
烹 調 需 時
*
蔬菜和富含澱粉質的食品
新鮮蠶豆
蒸r
600 克已剝殼 (不用剝皮) 的蠶豆 + 蒸籠 + 1 量杯 (250毫升) 清水
3 mn
5 mn
-
乾菜豆
泡
200 克 (1 量杯) + 4 量杯 (1 公升) 鹽水 無預先浸泡
53 mn
56 mn
-
蔬菜
烹調
方式
意見
烹調需時 (分鐘)*
傳統型樂鍋
史蒂娜
樂鍋史蒂娜 1
號壓力鍋
樂鍋史蒂
娜 2
號壓力鍋
朝鮮薊
蒸
4 小條朝鮮薊 (400克) 蒸籃 + 2 量杯的水 (500 毫升)
10 mn
12 mn
-
新鮮蘆筍
蒸
500g 新鮮白蘆筍 + 蒸籠 + 1 量杯的水 (25 厘升)
6 mn
7 mn
-
茄子
蒸
500 克茄子切成 3 毫米薄片 + 1 量杯 (250毫升) 清水
3 mn
4 mn
-
蔥白
蒸
500 克蔥白切成兩半,插到蒸籠裡 + 蒸籠 + 2 量杯 (500毫升) 清水
8 mn
10 mn
-
羽衣甘藍
蒸
500 克羽衣甘藍莖和葉,切成 2 公分厚的幼條 + 蒸籠 + 1 量杯
(250毫升) 清水
5 mn
6 mn
-
綠花椰菜
蒸
500 克 + 1 量杯 (250毫升) 清水
2 mn
3 mn
-
紅蘿蔔
蒸
500 克紅蘿蔔切成 3 毫米薄片 + 1 量杯 (250毫升) 清水
6 mn
7 mn
-
卷葉甘藍
泡
500 克綠卷葉甘藍切成四份 + 壓力鍋注滿 1/3 鹽水泡煮
4 mn
5 mn
-
夏南瓜
蒸
500 克夏南瓜切成 3 毫米薄片 + 1 量杯 (250毫升) 清水
3 mn
4 mn
-
菠菜
蒸
250 克菠菜葉 + 蒸籃 + 1 量杯的水 (250 毫升)
2 mn
3 mn
-
甜椒
蒸
1 公斤甜椒切成兩半 + 1 量杯 (250毫升) 清水
5 mn
7 mn
-
馬鈴薯
蒸
1 公斤馬鈴薯 + 2 量杯清水 (500毫升)
12 mn
14 mn
-
南瓜
蒸r
500 克經削皮並切成大塊的南瓜 + 蒸籃 + 2 量杯的水 (500 毫升)
10 mn
12 mn
-
蔬菜和富含澱粉質的食品
MAX
1/3
蔬菜和水果
肉類和魚類
MIN
25 cl
蒸
把食材放入蒸籠中,再把 500毫升的清水倒入
壓力鍋底部
泡
食材放在清水裡烹煮,不使用烹調
籃。調籃。
MAX
50 cl
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