Energetics E-104, Instruction Manual

Page: 654 / 902

Upute za uporabu
>> o
dabir i p
o
deša
vanje pr
o
gr
ama
>> 28
BMR
Bazalni metabolizam (Basal Metabolic Rate – BMR) je količina energije koju
tijelo potroši za održavanje svojih funkcija tijekom jednog dana . Ova mjera
važi za stanje mirovanja, kao dok se spava, i na sobnoj temperaturi od 28° C .
Vašu stvarnu osobnu potrebu za energijom (radni metabolizam) dobijate
ako proračunatu vrijednost BMR pomnožite sa faktorom aktivnosti (vidjeti
tablicu) .
Normalne vrijednosti za BMI po
starosnim grupama
Starosna grupa normalan BMI
19 – 24 god 19 – 24
25 – 34 god 20 – 25
35 – 44 god 21 – 26
45 – 54 god 22 – 27
55 – 64 god 23 – 28
preko 64 god . 24 – 29
BMI
Indeks tjelesne mase (BMI) se dobiva:
tjelesna težina (kg) / tjelesna visina (m)
2
Ovaj indeks pokaziva da li je osoba normalno uhranjena, pothranjena ili preti-
la . Na osnovu vrijednosti iz ovih tablica možete svrtati svoj BMI .
BMI-kategorije vrijednosti koje
odstupaju od normalnih (odnosi se
na starosnu grupu 19 – 24 god.)
Kategorija BMI
velika pothranjenost < 15
pothranjenost < 17,5
granična vrijednost < 19
normalno 19 – 24
pretjerana težina 25 – 29
pretilost 30 – 39
pretilost opasna po
zdravlje 40 >
6
4
5
S TA R T S T O P P R O G R A M L E V E L
TIME RPM SPEED
KPH AGE
DIST CAL TARGET HR HEART RATE
S TA R T S T O P P R O G R A M L E V E L
TIME RPM SPEED
KPH AGE
DIST CAL TARGET HR HEART RATE
1
2
3
S TA R T S T O P P R O G R A M
HEIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMI AGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR HEART RATE
S TA R T S T O P P R O G R A M
HEIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMI AGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR HEART RATE
S TA R T S T O P P R O G R A M
HEIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMI AGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR HEART RATE
S TA R T S T O P P R O G R A M
HEIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMI AGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR HEART RATE
S TA R T S T O P P R O G R A M L E V E L
WEIGHT FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMI AGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR HEART RATE
S TA R T S T O P P R O G R A M L E V E L
WEIGHT FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMI AGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR HEART RATE
BMI, BMR, FAT %, BODY TYPE