Energetics E-104, Instruction Manual

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>> pr
o
gr
ammes – f
onc
tions et r
églages
>> 11
Tour (P 2)
Effort et récupération faciles
Le Programme Tour est conçu comme un effort facile et un programme de
retour au calme avec des cycles faciles sans pics significatifs . L’effort com-
mence dans les niveaux les plus bas de résistance, augmente doucement
et diminue à nouveau ensuite . La deuxième augmentation dans l’effort a la
même durée et la même courbe de résistance que la première .
Transition (P 3)
Effort moyen avec une période de récupération
Il commence avec un effort relativement élevé, qui diminue continuellement
jusqu’à environ la moitié de la session d’entraînement, puis augmente à
nouveau vers la fin . L’effort pour la dernière partie équivaut à l’effort du début,
mais ne dure pas aussi longtemps .
Colline (P 4)
Effort équivalent
Ce programme commence à un niveau d’effort très bas, il a une légère
augmentation de l’effort, qui reste le même pour à peu près la moitié du
programme . Vers la fin du programme, l’effort retourne au même niveau
qu’au début .
S T O P P R O G R A M L E V E L
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
S T O P P R O G R A M L E V E L
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
S T O P P R O G R A M L E V E L
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE