Energetics E-104, Instruction Manual

Page: 226 / 902

Bedieningshandleiding
>> tr
ainingpr
o
gr
amma
’s – func
ties en inst
ellingen
>> 14
Wanneer u op 85 % van uw maximale hartslag traint,
bevindt u zich in de buurt van het ongezonde, anaërobe
bereik. Deze trainingszones zijn alleen voor wedstrijdspor-
ters geschikt.
!
De E-204 slaat het laatst gebruikte gebruikersprogramma op. Ook
als u na het beëindigen van uw training de computer uitschakelt.
De voor de training belangrijke, procentuele waarden van de maximale
hartslag horen bij de volgende trainingendoelen:
• 50 – 60 %: lichte conditietraining
• 60 – 70 %: optimaal trainingsgebied
• 70 – 80 %: herstellen van de conditie
• 80 – 85 %: wedstrijdtraining (anaërobe gebied)
• boven 85 %: potentieel schadelijk voor de gezondheid
Hartslagprogramma 60 % (P 10)
Programma 10 (Hartslagprogramma 60 %) gaat uit van 60 % van uw maxi-
male hartslag als doelhartslag en past de weerstand tijdens de training
hierop aan . Selecteer dit programma wanneer u op 60 % van uw maximale
hartslag wilt trainen .
Hartslagprogramma 75 % (P 11)
Programma 11 (Hartslagprogramma 75 %) gaat uit van 75 % van uw maxi-
male hartslag als doelhartslag en past de weerstand tijdens de training
hierop aan . Selecteer dit programma wanneer u op 75 % van uw maximale
hartslag wilt trainen .
Hartslagprogramma 85 % (P 12)
Programma 12 (Hartslagprogramma 85 %) gaat uit van 85 % van uw maxi-
male hartslag als doelhartslag en past de weerstand tijdens de training
hierop aan . Selecteer dit programma wanneer u op 85 % van uw maximale
hartslag wilt trainen .
Gebruikersprogramma (P 13)
Met het gebruikersprogramma kunt u uw eigen trainingsprogramma samen-
stellen .
De 10 tijd-/weerstandssegmenten kunnen apart ingesteld worden . Voor
iedere tijdseenheid kan de weerstand dus ingesteld worden .
S T O P P R O G R A M L E V E L
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE