EN
DE
FR
SV
ES
IT
NL
NO
DA
FI
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
KO
AR
339
www.energetics.eu
КАКВО ЩЕ СПЕЧЕЛЯ С УПРАЖНЕНИЕТО
Тренировката
с
продукт
за
силова
тренировка
е
извънредно
ефективно
и
разнообразно
.
Много
различни
упражнения
ще
Ви
дадат
възможност
за
разработване
и
развиване
на
всеки
важен
мускул
от
тялото
.
УВОД
Силовите
упражнения
е
възможно
и
разумно
да
се
извършват
без
оглед
на
възрастта
.
В
зависимост
от
това
,
какви
цели
имате
,
положителните
ефекти
на
тренировката
напр
.
могат
да
бъдат
:
•
развитие
на
мускулите
и
трениране
на
тъканите
чрез
упражненията
•
редуциране
на
телесната
мазнина
и
телесното
тегло
•
трениране
на
ръцете
и
краката
•
подобряване
на
кръвообръщението
в
мускулите
•
запазване
на
добра
кондиция
например
за
профилактика
срещу
болките
на
гърба
и
остеопорозата
•
подобряване
на
физическите
постижения
при
обикновен
живот
и
в
спорта
•
рехабилитация
след
ортопедична
хирургична
намеса
•
стабилизация
на
скелета
•
намаляване
на
стреса
•
релаксираща
и
положителна
атмосфера
след
тренировката
Силовата
тренировка
освен
това
има
и
положителни
психологични
ефекти
:
•
повишено
самочувствие
и
почит
към
себе
си
заедно
с
•
подобрено
осъзнаване
на
собственото
си
тяло
M. trapezius
M. rhomboideus
M. glutaeus
maximus
M. latissimus
dorsi
M. bizeps femoris
M. semitendinosus
M. semimembranosus
M. deltoideus
M. trizeps brachii
Mm. ischiocrurales
M. gastonemius
M. pectoralis major
M. rectus
abdominus
M. obliquus
externus
abdominis
M. biceps
brachii
M. sartorius
M. quadriceps
femoris
M. deltoideus
M. brachialis
M. flexores
carpi
M. rectus
femoris
M. tibialis
anterior
