EN
DE
FR
SV
ES
IT
NL
NO
DA
FI
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
KO
AR
165
www.energetics.eu
КАКОЙ У ВАС ТИП СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ?
Разработанные
нами
тренировочные
программы
ориентированы
на
различные
цели
,
продолжительность
и
частоту
занятия
спортом
–
параметры
,
которые
подбираются
в
соответствии
с
Вашей
спортивной
подготовкой
.
Чтобы
подобрать
оптимальную
для
Вас
тренировочную
программу
,
выполните
нижестоящий
Тест
спортивной
подготовки
.
Ответьте
на
вопросы
и
посчитайте
сумму
полученных
баллов
.
По
результатам
теста
Вы
сможете
определить
,
к
какому
типу
спортивной
подготовки
Вы
относитесь
.
Данный
тест
рекомендуется
повторить
спустя
некоторое
время
и
при
надобности
сменить
тренировочную
программу
.
ТЕСТ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
БАЛЛЫ
1. СКОЛЬКО ВАМ ЛЕТ?
Возраст
Баллы
менее
30
лет
3
30 - 50
лет
2
более
50
лет
1
2.
Определите
относительный
вес
тела
.
•
Отнимите
от
Вашего
роста
(
в
см
) 100
•
Сравните
полученный
результат
с
Вашим
весом
(
в
кг
):
Какому
определению
соответствуют
Ваши
характеристики
?
Баллы
Избыточный
вес
Вес
тела
более
чем
на
10 %
превышает
полученный
результат
0
Нормальный
вес
Вес
тела
равен
(±10 %)
полученному
результату
4
Недостаточный
вес
Вес
тела
более
чем
на
10 %
меньше
полученного
результата
2
3.
Как
часто
за
последние
6
месяцев
Вы
в
среднем
занимались
спортом
?
Занятие
спортом
Баллы
отличная
3
хорошая
2
удовлетворительная
1
4.
Как
Вы
сами
оцениваете
свою
физическую
форму
на
данный
момент
?
Физическая
форма
Баллы
отличная
4
хорошая
2
удовлетворительная
0
РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА
2 - 6
баллов
:
Ваш
тип
–
новичок
,
поэтому
мы
рекомендуем
Вам
начать
с
оздоровительной
тренировочной
программы
.
7 - 10
баллов
:
Ваш
тип
–
спортсмен
,
мы
рекомендуем
Вам
начать
с
программы
для
спортсменов
.
11 - 14
баллов
:
Ваш
тип
–
профессионал
,
мы
рекомендуем
Вам
программы
для
профессионалов
.
