EN
DE
FR
SV
ES
IT
NL
NO
DA
FI
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
KO
AR
371
www.energetics.eu
ANTRENMAN BANA NE GETIRIR?
Bir kuvvet egzersiz ürünüyle spor yapmak son derece efektif ve de
ğ
i
ş
ik türlüdür. Bu alet ile hem kol ve
üst gövde kaslarini (serbest agirlikli antrenman) karin kaslarini ve uyluk kaslarinin ön ve arka tarafini
güclendirir.
BASLANGIC
Güc calismasi her yasta mümkün ve anlamlidir. Amaciniza göre güc calismasi size
positif etkiler
gösterecek mesela:
• kas maddesinin gelismesinde ve dokularin gerilmesinde
• vücudunuzun yag oranini azaltmada ve agirliginizin azaltmasinda
• kollarinizin ve bacaklarinizin gücünü arttirmada
• kaslarin kan dolasimini düzeltmede
• sagliginiz icin, mesela: sirt agrilarini ve kemik erimesini önlemek icin
• günlük yasam ve sporda vücudun gücünü arttirmada
• ortopedik müdahalede rehabilitasyon
• iskelet sistemini saglamlasmasinda
• stresi azaltmada
• antrenmandan sonar dinlendirici ve positif keyifli olmada
Onun yaninda güc calismasi
positif psisik etkide
bulunacak, bunlar:
• size güven verecek ve kendinizi iyi hissedeceksiniz
• vücudunuzun daha iyi bilincinde olacaksiniz
M. trapezius
M. rhomboideus
M. glutaeus
maximus
M. latissimus
dorsi
M. bizeps femoris
M. semitendinosus
M. semimembranosus
M. deltoideus
M. trizeps brachii
Mm. ischiocrurales
M. gastonemius
M. pectoralis major
M. rectus
abdominus
M. obliquus
externus
abdominis
M. biceps
brachii
M. sartorius
M. quadriceps
femoris
M. deltoideus
M. brachialis
M. flexores
carpi
M. rectus
femoris
M. tibialis
anterior
