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www.energetics.eu
WAS BRINGT MIR DAS TRAINING
Das Training mit einem Krafttrainingsprodukt ist überaus wirkungsvoll und abwechslungsreich. Mit die-
sem Gerät können Sie sowohl die Arm- und Oberkörpermuskeln (Training mit freien Gewichten), als auch
die Bauchmuskulatur und die Muskeln der Oberschenkel Vorder- und Rückseite kräftigen.
Krafttraining ist in jedem Alter möglich und sinnvoll. Je nach Zielsetzung äußern sich die
positiven Wirkungen
des Krafttrainings unter anderem in:
• dem Aufbau von Muskelmasse und der Straffung des Gewebes
• der Reduzierung des Körperfettanteils und des Körpergewichts
• der Steigerung der Kraft von Armen und Beinen
• der verbesserten Durchblutung der Muskulatur
• der Gesunderhaltung, z. B.: Vermeidung von Rückenbeschwerden und Osteoporose
• der Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit im Alltag und Sport
• der Rehabilitation nach orthopädischen Eingriffen
• der Stabilisierung des Skelettsystems
• dem Abbau von Stress
• der entspannten und positiven Stimmung nach dem Training
Darüber hinaus hat Krafttraining
positive psychische Effekte
wie:
• die Förderung des Selbstbewusstseins und des Selbstwertgefühls, sowie ein
• verbessertes Körperbewusstsein
EINLEITUNG
M. trapezius
M. rhomboideus
M. glutaeus
maximus
M. latissimus
dorsi
M. bizeps femoris
M. semitendinosus
M. semimembranosus
M. deltoideus
M. trizeps brachii
Mm. ischiocrurales
M. gastonemius
M. pectoralis major
M. rectus
abdominus
M. obliquus
externus
abdominis
M. biceps
brachii
M. sartorius
M. quadriceps
femoris
M. deltoideus
M. brachialis
M. flexores
carpi
M. rectus
femoris
M. tibialis
anterior