EN
DE
FR
SV
ES
IT
NL
NO
DA
FI
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
KO
AR
163
www.energetics.eu
ЧТО ДАСТ ВАМ ЗАНЯТИЕ СПОРТОМ?
Занятия
на
силовых
тренажёрах
чрезвычайно
действенны
и
многообразны
.
С
помощью
этого
тренажера
Вы
можете
целенаправленно
укреплять
не
только
мышцы
рук
и
плечевого
пояса
(
занятия
со
свободными
весами
),
но
также
мышцы
живота
и
бедер
.
ВВЕДЕНИЕ
Заниматься
силовыми
упражнениями
можно
и
рекомендуется
в
любом
возрасте
.
В
зависимости
от
поставленных
целей
наблюдаются
следующие
положительные
эффекты
при
занятии
спортом
на
комплексных
станциях
:
•
увеличение
мышечной
массы
и
укрепление
мышц
,
•
уменьшение
жировой
массы
и
веса
тела
,
•
повышение
силы
рук
и
ног
,
•
улучшенное
кровоснабжение
мышечных
тканей
,
•
предупреждение
различных
заболеваний
,
таких
как
заболевания
спины
или
остеопороз
,
•
повышение
общего
тонуса
и
производительности
в
повседневной
жизни
и
спорте
,
•
ускоренная
реабилитация
после
ортопедических
операций
,
•
стабилизация
и
укрепление
скелета
,
•
снятие
стресса
,
•
расслабленность
и
хорошее
настроение
после
тренировки
.
Кроме
того
,
занятие
силовыми
упражнениями
имеет
такие
положительные
психологические
эффекты
,
как
:
•
укрепление
уверенности
в
себе
и
самооценки
,
а
также
,
•
познание
возможностей
своего
тела
.
M. trapezius
M. rhomboideus
M. glutaeus
maximus
M. latissimus
dorsi
M. bizeps femoris
M. semitendinosus
M. semimembranosus
M. deltoideus
M. trizeps brachii
Mm. ischiocrurales
M. gastonemius
M. pectoralis major
M. rectus
abdominus
M. obliquus
externus
abdominis
M. biceps
brachii
M. sartorius
M. quadriceps
femoris
M. deltoideus
M. brachialis
M. flexores
carpi
M. rectus
femoris
M. tibialis
anterior
