Energetics E-103 Manual Download Page 2

Page: 2 / 212

Seite zu Ausklappen - Innen

Vorne - Innen

Hinten - Innen

E-103

(D10)
(D11)
(D12)
(D13)
(D14)
(D15)
(D16)
(D17)
(D18)

(D1) (D2) (D3)

(D4) (D5) (D6) (D7) (D8) (D9)

(D19) (D20) (D21) (D22) (D23) (D24) (D25) (D25)

GB . . . . . . . . . . . . . . . . . 003

DK . . . . . . . . . . . . . . . . . 029

FI . . . . . . . . . . . . . . . . . . 055

RU . . . . . . . . . . . . . . . . . 131

SE . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107

NL . . . . . . . . . . . . . . . . . 187

NO . . . . . . . . . . . . . . . . . 081

UA . . . . . . . . . . . . . . . . . 159

(C3)
(C4)

(C6)

(C1)

(C2)

(C5)

(C7)

(C8)

(C9)

E-103_cover coatet_group 3.indd 2

26.05.2008 18:40:29

Summary of Contents for E-103

Page 1: ...Seite zu Ausklappen Au en Instruction Manual Exercise Monitor E 103 Woelflistrasse 2 CH 3006 Bern Switzerland ENERGETICS 2008 All rights reserved UA RU FI DK NO NL SE GB E 103_cover coatet_group 3 in...

Page 2: ...Innen E 103 D10 D11 D12 D13 D14 D15 D16 D17 D18 D1 D2 D3 D4 D5 D6 D7 D8 D9 D19 D20 D21 D22 D23 D24 D25 D25 GB 003 DK 029 FI 055 RU 131 SE 107 NL 187 NO 081 UA 159 C3 C4 C6 C1 C2 C5 C7 C8 C9 E 103_cov...

Page 3: ...arameters 010 Application of the programs 012 General information about the programs 016 Display features during the program 016 Selection and setting of programs 017 Custom programs 017 Manual Progra...

Page 4: ...wn program Additionally the computer calculates your BMI and body fat Through the recovery rating you can see the improvement in fitness that comes with regular training This manual was carefully writ...

Page 5: ...key press Set key press Hand pulse sensor hold firmly Program 1 custom Manual Program 2 preset Tour Program 3 preset Interval Program 4 preset Summit Program 5 preset Hill Program 6 preset Transition...

Page 6: ...CALORIES calories used measured in kilojoules D25 blinking data transmission from the pulse sensor active D26 PULSE pulse in selection mode target heart rate in beats per minute in training mode curr...

Page 7: ...ower supply The computer gets its power supplied through the data cable of your equipment Note the equipment has to be plugged in and turned on Computer activation The computer can be activated by pre...

Page 8: ...e display shows the current SPEED cadence RPM alternat ing with workout time TIME the workout distance DISTANCE calories used CALORIES and while holding the hand pulse sensor your current heart rate P...

Page 9: ...r workout in beats per minute yes P 1 8 Heart rate PULSE Shows heart rate in beats per minute no Read out Age AGE Setting shows age yes Only BMI Body Mass Index BMI Value for the classification of bod...

Page 10: ...rkout dis tance calories used reached the value of 00 a beep tone will be heard and the program ends If you wish to continue briefly press the ST SP key What is a program The E 103 has 5 preset progra...

Page 11: ...ntered the kilojoules used count down A beep tone signals when 0 0 value is reached If the value of the setting is left at 0 0 the kilojoules used counts up and the current value is displayed The valu...

Page 12: ...not be accurate Please contact your physician for a medi cally valid measurement The heart rate measurement using the hand pulse sensors is not fit for medical purposes Important information to determ...

Page 13: ...nding in recovery period The Summit Program starts at a very low effort level with a gradual increase of effort that is held for two time increments Toward the end of the program the effort is decreas...

Page 14: ...eight and height the computer calcu lates individual values BMI Body Mass Index Body fat FAT Transition P 6 Medium effort and recovery It starts with relatively high effort that decreases continually...

Page 15: ...two values the higher your recovery rating also meaning the greater your fitness level As a basic principle for a conditioned person the heart rate will decrease quicker as for the unconditioned pers...

Page 16: ...EVEL for programs using load profiles The resistance LEVEL can be adjusted during the workout session for all pro grams The computer offers 8 resistance levels LEVEL which can be selected using the UP...

Page 17: ...ll blink You can then choose to either set the workout time or distance DISTANCE The computer will skip distance if a time was entered If no time is chosen the distance setting is activated Press the...

Page 18: ...M 3 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 1 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORI...

Page 19: ...adjusted during the workout The selected resistance level is briefly displayed Control your heart rate by adjusting the cadence or resistance User Program P 7 Features of this program The User Progra...

Page 20: ...KM 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 3 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORI...

Page 21: ...Settings Workout time TIME workout distance DISTANCE After selecting the desired program TIME will blink You can then choose to either set the work out time or distance DISTANCE The computer will ski...

Page 22: ...h a resistance level of 2 for the first time increment You can decrease the resistance by one level during the workout or increase it by up to 2 The program s underling time resistance profile remains...

Page 23: ...Body Fat Measurement P 8 Features of this program The computer calculates BMI as well as body fat in FAT based on the values entered There is no further action required Selection Press the UP or DOWN...

Page 24: ...confirm the setting press the SET key Weight After entering your height WEIGHT will blink on the display Press the UP DOWN keys until your correct weight is displayed To confirm the setting press the...

Page 25: ...8 over 64 years 24 29 Body fat in The body fat in FAT is a value that determines the proportion of fat in relation to muscle Reference values for a good to average body fat proportion in reference to...

Page 26: ...n the RECOVERY key is pressed You do not need to confirm the selection by pressing the selection button Settings during the program There are no further settings that can be made The program lasts 60...

Page 27: ...After 4 minutes the display will go dark The computer enters the sleep mode To continue the workout session press the ST SP key again What is the correct training program for me Should you after read...

Page 28: ...r incorrect read out Check if your palms have proper contact with the sensors Both palms have to be in contact with the sensors simultaneously The display may be on a slight delay Check all cable conn...

Page 29: ...ug af tr ningsprogrammer 038 Generelle informationer til programmer 042 Fremvisernes s rheder p display under tr ning 042 Valg og programindstilling 043 Individuelle programmer 043 Manuelt program P 1...

Page 30: ...din nuv rende hjertefre kvens giver dig mulighed for tr ningstilpasning iht sportens og videnskabe lige indsigter som en m lrettet tr ning er baseret p Denne folder blev udarbejdet omhyggeligt og som...

Page 31: ...ring Tryk p knappen Start Stop Tryk p knappen Set L g h nder p h ndpulssensorer Program 1 individuelt Manuelt Program 2 indstillet Omkreds Program 3 indstillet Interval Program 4 indstillet Pass Progr...

Page 32: ...gsprogram D24 CALORIES kalorieforbrug i kilojoule D25 blinker dataoverf rsel til pulssensor er aktiv D26 PULSE hjertefrekvens i indstillingsmode final hjertefrekvens i slag pr minut i tr ningsmode akt...

Page 33: ...at bliver tilsluttet forsyningskilde og er t ndt PC start PC t ndes ved at trykke p vilk rlig knap eller tr de p pedaler Start kontrol signaltone PC starter med kort signaltone og standard indstilling...

Page 34: ...nd at tr de i pedalerne P displayet fremvises skiftevis din hastighed SPEED og pedalfrekvens RPM tr ningstid TIME tr ningsrute DISTAN CE kalorieforbrug CALORIES og hvis der ber res h ndpulssensorer vi...

Page 35: ...il tr ning i hjerteslag pr minut ja P 1 8 Hjertefrekvens PULSE Visning af aktuel hjertefrekvens i slag pr minut nej visning Alder AGE Indstilling visning af alder ja kun BMI Body Mass Index BMI Angive...

Page 36: ...kan du v lge en tr ningsafstand N r nedt llingen ved et af de parametre du har indstillet tr ningstid tr ningsrute kalorieforbrug er slut lyder der en signaltone og PC afslutter programmet s snart v...

Page 37: ...9990 kilojoule Hvis du v lger en v rdi t lles de forbr ndte kilojoule ned Signaltone g r dig opm rksom p at du har n et v rdi 0 0 Hvis kalorieforbruget starter p 0 0 t lles de forbr ndte kilojoule op...

Page 38: ...ikke bestemt til l gelige form l Vigtige anvisninger vedr valg af hjertefrekvens som er rigtig optimal for dig og vedr rende pulsv rdier under tr ning kan findes i tr ningsvejledningen p CD ENERGETIC...

Page 39: ...belastningen Pass P 4 J vnt stigende kort h j belastning med regenereringsfase til sidst Program Pass begynder p meget lavt belastningsniveau med j vn belast ningsstigning som derefter varer over 2 t...

Page 40: ...af det optimale tr ningsprogram og passende tr ningsomfang Computeren beregner ud fra de indtastede v rdier k n alder kropsh jde og kropsv gt dine individuelle v rdier for BMI Body Mass Index kropsfe...

Page 41: ...ngerregel jo st rre forskel desto bedre regeneration og dermed ogs kondition Hos tr nede personer falder pulsen efter en tr ning hurtigere end hos utr nede Hvis du afslutter dit tr ningsforl b med reg...

Page 42: ...e nye indstil linger Indstilling tilpasning af cyklemodstand LEVEL i tr ningsprogram mer med belastningsprofil Cyklemodstand LEVEL kan reguleres i alle tr ningsprogrammer ogs i l bet af tr ning Der er...

Page 43: ...ute DISTANCE Hvis du har valgt manuelt program P 1 blinker indikator for tr ningstid TIME Nu kan du v lge enten tr ningstid eller tr ningsrute DISTANCE Hvis du v lger tr ningstid v lges tr ningsrute a...

Page 44: ...kvens 5 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 3 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CA...

Page 45: ...odstandsniveau fremvises kort p displayet under indstillingen Ved hj lp af pedalfrekvens eller cyklemodstand kontrolleres din hjertefre kvens Brugerprogram P 7 Programmets egenskaber Brugerprogrammet...

Page 46: ...E KM 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 3 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALOR...

Page 47: ...E tr ningsrute DISTANCE Du kan enten v lge tr ningstid eller tr ningsrute DISTANCE Hvis du v lger tr ningstid v lges tr ningsrute automatisk fra Hvis du ikke v lger tr ningstid aktiveres valg af tr ni...

Page 48: ...h jes med 3 trin Tidsprofil modstandsprofil som er grundlaget for programmet bliver bevaret 5 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 3...

Page 49: ...dtstof P 8 Programmets egenskaber P grund af de angivne v rdier udregner PC din BMI samt andel af krops fedt i FAT Det kr ver ingen tr ningsaktivitet Pass P 4 Tr ningsprogram begynder i den f rste enh...

Page 50: ...nap UP DOWN indtil din alder fremvises p display Indgivelsen bekr ftes med tryk p SET Kropsh jde HEIGHT Hvis du har indstillet alder blinker indikation af kropsh jde HEIGHT Tryk p knap UP DOWN indtil...

Page 51: ...len af kropsfedt i FAT angiver hvor meget fedt der er i din krop i forhold til muskelmassen Nedenst ende tabel indeholder vejledende v rdier for korrekt til middelh j andel af kropsfedt i forhold til...

Page 52: ...raks efter tryk p knap RECOVERY Bekr ftelse med knap er ikke n dvendig Indstilling i l bet af program Der kan ikke foretages flere indstillinger Programmet varer 60 sekunder Efter start af signaltone...

Page 53: ...tryk p knap ST SP Samtlige angivelser gemmes i hukommelsen Displayet slukker efter 4 minutters forl b PC skifter til hviletilstanden Med tryk p knap ST SP kan den afbrudte tr ning genoptages Hvilket...

Page 54: ...ses fejlagtigt Se efter kontakt mellem h nder og sensorer Begge h nder skal v re lagt p sensorer samtidig Fremvisning sker om et jeblik Se efter kabelforbindelse G r h nderne lidt fugtige hvis de er t...

Page 55: ...set parametrit 062 Harjoitteluohjelmien k ytt 064 Ohjelmia koskevia yleisi tietoja 068 N yt n osoittimien ominaisuudet harjoittelun aikana 068 Ohjelmien valinta ja asetukset 069 Henkil kohtaiset ohjel...

Page 56: ...a my s luoda k ytt j n oma harjoitteluohjelma Tietokone laskee muun muassa BMI arvosi ja kehon rasvapitoisuuden Pa lautumisarvon mittauksen avulla voit suoraan seurata kuntosi kohentumista joka on var...

Page 57: ...painiketta Start Stop Paina painiketta Set Aseta k det sykeantureille Ohjelma 1 henkil kohtainen Manuaaliasetus Ohjelma 2 asetettu Kierros Ohjelma 3 asetettu Intervalli Ohjelma 4 asetettu Sola Ohjelm...

Page 58: ...kilometrien m r D24 CALORIES kalorien kulutus kilojouleissa D25 vilkkuu tiedonsiirto sykeanturille on aktiivinen D26 PULSE syketaajuus asetustilassa syketaajuuden tavoitearvo ly nti minuutissa harjoit...

Page 59: ...ta ett kuntolaite on liitetty virtal hteeseen ja ett se on kytketty p lle Tietokoneen kytkeminen p lle Kytke tietokone p lle painamalla mit tahansa painiketta tai polkaisemalla polkimia K ynnistyminen...

Page 60: ...inen N ytt n tulevat vuorotellen nopeus SPEED polkemis nopeus RPM harjoitteluaika TIME harjoittelumatka DISTANCE kalorien kulutus CALORIES ja koskettaessasi k sisykeantureita my s hetkellinen syketaaj...

Page 61: ...inuutissa kyll P 1 8 Syketaajuus PULSE Hetkellinen syketaajuus ly nti minuutissa ei osoitin Ik AGE Asetus ik kyll vain BMI Painoindeksi BMI Henkil n painon arviointiin k ytett v tieto BMI osoittaa onk...

Page 62: ...atkan Jos jokin asettamistasi parametreista harjoitteluaika harjoittelu matka kalorien kulutus lasketaan pienenev n arvona kuuluu signaali ni ja tietokone lopettaa ohjelman heti kun saavute taan arvo...

Page 63: ...lojoulet jotka haluat kuluttaa harjoituksen aikana voit antaa 10 kilojoulen v lein 10 9990 kilojoulen rajoissa Jos annat arvon tapahtuu kulutetun kilojoulem r n laskenta pienenev n arvona Signaali ni...

Page 64: ...la ei ole tarkoi tettu terveydenhoidollisiin tarkoituksiin T rkeit ohjeita oikean optimaalisen syketaajuuden m r misest ja my s syketaajuuden arvojen k yt st harjoittelun yhteydess on harjoitteluohjee...

Page 65: ...rasituksen j lkeen Sola P 4 Tasaisesti kasvava lyhytaikainen voimakas rasitus joka p ttyy palautumisvai heeseen Ohjelma Sola alkaa hyvin alhaisella rasitustasolla josta rasitus tasaisesti kasvaa ja ke...

Page 66: ...itteluohjelman ja sopivan harjoittelum r n l yt misess Tietokone laskee antamistasi arvoista sukupuoli ik pituus ja paino henkil kohtaiset arvosi BMI painoindeksi kehon rasvapitoisuus FAT Ylikulku P 6...

Page 67: ...n palautumiskyky ja sit parempi on my s kunto Kuntoilua harrastavilla henkil ill laskee syketaajuus harjoittelun j lkeen huo mattavasti nopeammin kuin henkil ill jotka eiv t harrasta kuntoilua Jos lop...

Page 68: ...ina painiketta SET jos haluat tehd uusia asetuksia Polkemisvastuksen Level asetus s t rasitusprofiilia k ytt viss harjoitteluohjelmissa Polkemisvastusta LEVEL voidaan s t kaikissa harjoitteluohjelmiss...

Page 69: ...a TIME harjoittelumatka DISTANCE Jos valitsit manuaali asetusten ohjelman P 1 vilkkuu harjoitteluajan osoitin TIME Voit asettaa joko harjoitteluajan tai harjoittelumatkan DISTANCE Jos asetat harjoit t...

Page 70: ...2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 3 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES P...

Page 71: ...kana Harjoittelun aikana voit suurentaa tai pienent vastusta Vastuksen taso n kyy s t misen yhteydess lyhytaikaisesti n yt ss S tele syketaajuuttasi polkemisnopeuden tai polkemisvastuksen avulla K ytt...

Page 72: ...M 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 3 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES...

Page 73: ...et Harjoitteluaika TIME harjoittelumatka DISTANCE Valittuasi ohjelman vilkkuu harjoitteluajan osoitin TIME Voit asettaa joko harjoitteluajan tai harjoittelumatkan DISTANCE Jos asetat harjoitteluajan t...

Page 74: ...kaprofiili vastusprofiili s ilyy Sola P 4 Harjoitteluohjelma alkaa harjoittelun ensimm isess aikayksik ss vastuksen tasolla 2 5 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED...

Page 75: ...a nostaa sit 2 astetta Ohjelman perustana oleva aikaprofiili vastusprofiili s ilyy BMI kehon rasvapitoisuuden mittaus P 8 Ohjelman ominaisuudet Tietokone laskee antamiesi arvojen perusteella BMI arvos...

Page 76: ...a UP DOWN kunnes ik si tulee n ytt n Vahvista asetus painamalla painiketta SET Pituus HEIGHT Asetettuasi i n vilkkuu pituuden osoitin HEIGHT Paina painiketta UP DOWN kunnes pituutesi tulee n ytt n Vah...

Page 77: ...29 Kehon rasvapitoisuus prosenteissa Kehon rasvapitoisuus prosenteissa FAT on arvo joka osoittaa kehon rasvan osuuden suhteessa lihasmassaan Seuraavassa taulukossa on esitetty kehon oikean keskim r i...

Page 78: ...inettaessa painiketta RECOVERY Sit ei tarvit se vahvistaa valintapy r ll Asetukset ohjelman aikana Mit n muita asetuksia ei voi tehd Ohjelma kest 60 sekuntia Signaali nen j lkeen tulee kentt n kuntoas...

Page 79: ...ketta ST SP Kaikki tiedot tallentuvat muistiin 4 minuutin kuluttua n ytt sammuu Tietokone siirtyy valmiustilaan Painamalla painiketta ST SP voit taas jatkaa keskeytynytt harjoittelua Millainen harjoit...

Page 80: ...kosketus Molempien k sien on oltava samanai kaisesti antureilla N ytt tulee esiin pienell viiveell Tarkasta kaapeliliitos Jos k tesi ovat kuivat kostuta v h n k mmeni Tietokone pys htyi Joskus yleens...

Page 81: ...e 088 Bruk av treningsprogrammer 090 Allmenne opplysninger om programmene 094 S regenheter ved visninger p skjermen under treningen 094 Programvalg og innstilling 095 Individuelle programmer 095 Manue...

Page 82: ...taste inn ditt eget treningsprogram Datamaskinen beregner bl a din BMI og andel kroppsfett Ved m le rege nerasjonsverdi kan du direkte f lge med p hvordan din kondisjon forbedres hvilket skjer n r du...

Page 83: ...nappen Start Stop Trykk p Set knappen Legg hendene p h ndpulssensorene Program 1 individuelt Manuelt Program 2 forh ndsinnstilt Ringrute Program 3 forh ndsinnstilt Intervallrute Program 4 forh ndsinns...

Page 84: ...4 CALORIES kaloriforbruk i kilojoule D25 blinker overf ring av data til h ndpulssensorene er aktiv D26 PULSE hjertefrekvens i innstillingsmodusen m lhjertefrekvens i slag i minuttet i treningsmodusen...

Page 85: ...ves gjen nom datakabelen fra treningsapparatet Du m passe p at treningsapparatet ditt er koplet til elforsyningen og p sl tt Start av datamaskinen Datamaskinen startes ved trykke p hvilken som helst k...

Page 86: ...ram Begynn sykle Skjermen viser skiftesvis din hastighet SPEED og tr kke frekvens RPM treningstid TIME treningsrute DISTANCE kaloriforbruk CALORIES og n r du tar p h ndpulssensorene vises det ogs din...

Page 87: ...slag i minuttet ja P 1 8 Hjertefrekvens PULSE Visning av den aktuelle hjertefrekvensen i slag i minuttet nei visning Alder AGE Aldersinnstilling visning ja kun BMI Body Mass Index BMI Data som brukes...

Page 88: ...rute Forblir treningstid p 0 00 kan du taste inn treningsrute Hvis en av parametrene du har innstillt treningstid treningsrute kaloriforbruk telles ned f r du h re en signaltone Datamaski nen avslutte...

Page 89: ...einen Wert ein werden die verbrauchten Kilojoule herunter gez hlt Ein Signalton macht Sie darauf aufmerksam wenn der 0 0 Wert erreicht ist Hvis du taster inn en verdi vil forbrukte kilojoule telles ne...

Page 90: ...ikke brukes til medisinske form l Instruksjoner som er n dvendige for fastsette din riktige op timale hjertefrekvens og instruksjoner for bruk av hjertefre kvensverdier under treningen finner du i tre...

Page 91: ...rasjon etter belastningen Pass P 4 Jevnt kende korttidig h ybelastning med en regenerasjonsfase p slutten Programmet Pass begynner p et veldig lavt belastningsniv Belastningen ker jevnt og h ybelastni...

Page 92: ...riktig omfang av treningen Datamaskinen beregner fra data du har tastet inn kj nn alder kroppsh yde kroppsvekt dine personlige verdier BMI Body Mass Index kroppsfett FAT Overfart P 6 Middelbelastning...

Page 93: ...n er desto bedre er regenerasjonen og desto bedre er kondisjonstilstanden Hos trenede personer synker pulsen etter treningen tydelig fortere enn hos ikke trenede Hvis du avslutter din treningsenhet ve...

Page 94: ...nnstilling justering av tr kkemotstand Level i treningsprogrammer med belastningsprofil Tr kkemotstanden LEVEL kan justeres i alle treningsprogrammene under selve treningen I datamaskinen er det lagre...

Page 95: ...s du har valgt det manu elle programmet P 1 blinker visningen for treningstiden TIME Du kan taste inn enten treningstid eller treningsrute DISTANCE Taster du inn treningstid hopper datamaskinen over i...

Page 96: ...PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 3 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PU...

Page 97: ...l motstandsprofil blir uendret Du kan ke eller minske motstanden under treningen Motstandsniv et vises kort ved innstillingen p skjermen Reguler din hjertefrekvens ved hjelp av tr kkefrekvensen eller...

Page 98: ...nden 5 5 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE C...

Page 99: ...et ved trykke p SET knappen Innstilling Treningstid TIME treningsrute DISTANCE Hvis du har valgt et program blinker visningen for treningstid TIME Du kan taste inn enten treningstid eller treningsrute...

Page 100: ...eller forh ye den med 3 trinn Tidsprofilen motstandsprofilen som er grunnlag i programmet forblir uendret 5 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORI...

Page 101: ...som er grunnlag i programmet forblir uendret Overfart P 6 Dette treningsprogrammet begynner p motstandsniv 6 i den f rste tre ningstidsenheten Du kan minske motstanden med ett trinn under treningen og...

Page 102: ...eft valget ved trykke p SET Kroppsh yde HEIGHT Har du innstillt alderen blinker visningen for kroppsh yde HEIGHT Trykk p knappen UP DOWN til det blir vist din kroppsh yde p skjermen Bekreft valget ved...

Page 103: ...kroppsfett i FAT er en verdi som angir andel kroppsfett i kroppen din i forhold til muskelmassen I tabellen finner du orienterende tall for riktig opp til middelh y andel kroppsfett med hensyn til ald...

Page 104: ...ingen Regenerasjonsprogrammet starter umiddelbart etter at du har trykket p RECOVERY knappen Det er ikke n dvendig bekrefte valget Innstilling under programmet Det er ikke mulig utf re noen andre inns...

Page 105: ...kk p ST SP knappen Alle data blir lagret i minnet Skjermen sl s av etter 4 minutter Datamaskinen g r over i hvilemodus Du kan begynne trene igjen ved trykke p ST SP knappen Hvilket treningsprogram er...

Page 106: ...ekk kontakt av h ndflatene med sensorene Begge hendene m ligge p sensorene samtidig Verdiene vises med en liten forsinkelse Sjekk kabelforbindelsen Hvis hendene dine er t rre fukt litt h ndflatene Kol...

Page 107: ...rogrammen 116 Allm n information om programmen 119 Programdisplay 119 Programval och inst llningar 120 Individuella program 120 Manual Manuellt Program P 1 120 User Anv ndar Program P 7 121 F rinst ll...

Page 108: ...n fram dina personliga v rden f r BMI och kroppsfett terh mtningsprogrammet visar att din kondition och styrka verkligen f rb ttras med regelbunden tr ning Anv ndarinstruktionen inneh ller f rutom bes...

Page 109: ...bekr fta inst llningar Pulshandtag greppa stadigt med b da h nderna Program 1 individuellt Manual Program 2 f rvalt Tour Program 3 f rvalt Interval Program 4 f rvalt Summit Program 5 f rvalt Hill Prog...

Page 110: ...TIME tr ningstid minuter D22 LEVEL vald motst ndsniv D23 DISTANCE totalt avverkad distans under ett program D24 CALORIES kalorif rbrukning i kilojoule D25 blinkar pulsm tning sensor aktiv D26 PULSE pu...

Page 111: ...mk lla Datorn f r str m genom utrustningens datorkabel Anm utrustningen m ste vara ansluten till v gguttag och p slagen Starta datorn Tryck valfri knapp eller b rja tr na Programstart och ton Tryck ST...

Page 112: ...ogram B rja tr na Displayen visar hastighet SPEED kadens RPM omv xlande med tr ningstid TIME distans DISTANCE kalorif rbrukning CALORIES och om du h ller h nderna p pulshandtagen din tr ningspuls PULS...

Page 113: ...t heart rate PULSE Inst llning visning av m lpuls slag per minut bpm under tr ning ja P 1 8 Heart rate PULSE Pulsm tning slag per minut bpm nej Display Age AGE Inst llning visning lder ja Endast BMI B...

Page 114: ...nera din tr ning s att du f r maximal effekt av varje tr ningspass oavsett om du r nyb rjare eller tr ningsproffs Dessutom finns 2 program som du kan anpassa helt till dina egna tr nings m l Manual Pr...

Page 115: ...er kning av dina v rden Information om pulsbaserad tr ning och max m lpulsv rden f r olika ldersgrupper hittar du i tr ningsguiden p ENERGE TICS CD Personal Training Kalorif rbrukning Visar ungef rlig...

Page 116: ...er programmet Tour P 2 L tt belastning och terh mtning Programmet har en regelbunden profil utan h ga toppar Det startar p en l g motst ndsniv kar ett steg och g r tillbaka till l gsta niv Denna profi...

Page 117: ...rtare User Program P 7 Anv ndarprogram d r du kan skapa och spara din egen programprofil Var och en av de 10 staplarna f r tid motst nd kan st llas in separat dvs du kan st lla in motst ndsniv n LEVEL...

Page 118: ...ras p skillnaden mellan ditt pulsv rde direkt efter tr ning och efter 60 sekunders terh mt ning dvs ju st rre skillnad mellan de tv v rdena desto b ttre terh mt ningsf rm ga eller tr ningsstatus Princ...

Page 119: ...den r knas ned Du kan g ra nya inst llningar genom att trycka p SET Inst llning av motst ndet LEVEL i program med belastningsprofiler Motst ndet LEVEL kan justeras under tr ning i alla program Det fin...

Page 120: ...1 blinkar TIME Du kan v lja att antingen st lla in tid eller DISTANCE Om du st ller in en tid hoppar datorn ver inst llningen av distans Om du inte st ller in n gon tid aktiveras inst llningen av dist...

Page 121: ...st lla in tid eller distans DISTANCE Datorn hoppar ver distans om du v ljer att st lla in en tr ningstid Om du inte st ller in n gon tid aktiveras i st llet distans Tryck UP tills nskad tid visas i di...

Page 122: ...iv du valt f r det f rsta tidssegmentet Du kan anpassa motst ndet under programmet till l gsta h gsta inst llda niv f r varje segment Tr ningsprofilen p verkas inte Inst llningar under tr ning Motst n...

Page 123: ...gen regleras genom anpassning av varvtalet eller motst ndet Programval Tryck UP eller DOWN tills ikonen f r program 2 3 4 5 eller 6 blinkar Bekr fta med SET Inst llningar Tid TIME distans DISTANCE Eft...

Page 124: ...u kan minska motst ndet med en niv eller ka med upp till 2 niv er under tr ningen Programprofilen ndras inte 5 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CAL...

Page 125: ...atorn ber knar BMI och kroppsfett i FAT baserat p dina personliga uppgifter Inga andra tg rder beh vs Programval Tryck UP eller DOWN tills ikonen f r BMI Body Fat Measurement blinkar Bekr fta med SET...

Page 126: ...ta med SET Vikt WEIGHT D refter blinkar WEIGHT Tryck UP DOWN tills din vikt visas i displayen Bekr fta med SET Starta ber kningen N r alla v rden st llts in blinkar ikonen BMI Body Fat Measurement Try...

Page 127: ...upp Normal BMI 19 24 r 19 24 25 34 r 20 25 35 44 r 21 26 45 54 r 22 27 55 64 r 23 28 ver 64 r 24 29 Kroppsfett i FAT r ett v rde som visar relationen mellan andelen kroppsfett och mus kelmassa Se tabe...

Page 128: ...amtid Tryck RECOVERY f r att starta programmet Ingen annan knapptryckning beh vs Inst llningar Inga ytterligare inst llningar kan g ras Programmet p g r i 60 sekunder Datorn piper och din tr ningsstat...

Page 129: ...4 minuter slocknar displayen Datorn verg r i sparl ge F r att teruppta tr ningen tryck ST SP igen Vilket tr ningsprogram passar mig Om du efter att ha l st igenom den h r instruktionen nd tycker att...

Page 130: ...akt med sensorerna samtidigt En viss f rdr jning kan f rekomma i displayen Kontrollera alla anslutningar Om du r torr om h nderna pr va att fukta handflatorna l tt med vatten Datorn st ngs ned I s lls...

Page 131: ...RU 132 133 134 134 135 135 135 135 135 136 137 138 138 138 140 144 144 145 145 P 1 145 P 7 147 P 2 6 149 P 2 150 P 3 150 P 4 150 P 5 151 P 6 151 P 8 151 154 154 155 156 157 157 157 157 131 E 103...

Page 132: ...132 BMI Personal Training Instruction...

Page 133: ...RU 133 1 2 3 4 5 6 7 8 BMI...

Page 134: ...MI D5 D6 D7 AGE D8 HEIGHT D9 WEIGHT D10 P D11 8 D12 7 D13 6 D14 5 D15 4 D16 3 D17 2 D18 1 D19 RPM D20 SPEED D21 TIME D22 LEVEL D23 DISTANCE D24 CALORIES D25 C1 C2 DOWN C3 UP C4 SET C5 RECOVERY C6 ST S...

Page 135: ...RU 135 1 2 4 3 4 1 4 E 103 4 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 1 2 3 3 4...

Page 136: ...136 RESET ST SP 4 ST SP 1 SPEED RPM TIME DISTANCE CALORIES PULSE UP DOWN 1 8 2 ST SP PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM...

Page 137: ...RU 137 TIME P 1 8 DISTANCE P 1 8 CALORIES P 1 8 PULSE P 1 8 PULSE AGE BMI BMI BMI FAT RPM RPM SPEED RPM...

Page 138: ...138 TIME DISTANCE CALORIES PULSE 0 00 00 ST SP E 103 5 P 2 P 3 P 4 P 5 P 6 2 P 1 P 7 TIME DISTANCE CALORIES PULSE...

Page 139: ...ULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN EED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES...

Page 140: ...140 Personal Training Instruction 5 P 2 6 P 1 P 7 P 8 BMI FAT P 1 1 1 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM Zeit Level...

Page 141: ...Zeit Level Zeit Level PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME...

Page 142: ...142 E 103 P 8 BMI FAT P 6 P 7 LEVEL 10 P7 Zeit Level P6 Zeit Level PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM...

Page 143: ...RU 143 60 60 PULSE 60 0 00 F1 F2 F3 F4 F5 F6 TIME PULSE...

Page 144: ...144 0 0 0 ST SP 0 SET LEVEL LEVEL 8 LEVEL UP DOWN 1 8 RPM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE UP DOWN 2 UP DOWN...

Page 145: ...RU 145 P 1 UP DOWN SET TIME DISTANCE P 1 TIME DISTANCE UP SET CALORIES CALORIES UP SET PULSE PULSE UP SET ST SP 1 7 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM...

Page 146: ...ISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 1 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEE...

Page 147: ...RU 147 UP SET CALORIES CALORIES UP SET PULSE PULSE UP SET 1 10 LEVEL UP DOWN SET ST SP P 7 10 UP DOWN SET TIME DISTANCE P 7 TIME DISTANCE PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM...

Page 148: ...E DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 3 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPE...

Page 149: ...RU 149 P 2 6 5 2 3 4 5 6 UP DOWN 2 3 4 5 6 SET TIME DISTANCE TIME DISTANCE UP SET CALORIES CALORIES UP SET PULSE PULSE UP SET ST SP...

Page 150: ...NCE CALORIES PULSE KM 1 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 4 PROGRAM ME DISTANCE...

Page 151: ...151 P 5 2 1 3 P 6 6 1 2 P 8 BMI FAT UP DOWN SET UP DOWN SET PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM TIME PULSE TIME PULSE BMI TIME FAT TI...

Page 152: ...152 ERR AGE AGE UP DOWN SET HEIGHT HEIGHT UP DOWN SET WEIGHT WEIGHT UP DOWN SET ST SP 15 BMI ST SP BMI FAT 4 HEIGHT HEIGHT 5 WEIGHT WEIGHT 1 2 3 AGE AGE...

Page 153: ...34 15 22 21 26 35 44 18 24 23 29 45 54 20 26 26 33 55 22 27 29 34 BMI BMI 19 24 19 24 25 34 20 25 35 44 21 26 45 54 22 27 55 64 23 28 64 24 29 FAT Body Mass Index BMI 2 BMI BMI 19 24 BMI 15 17 5 19 19...

Page 154: ...72 154 RESET ST SP 4 RECOVERY 60 RECOVERY 60 RECOVERY SET 60 F1 F6 RESET ST SP ST SP ST SP 4...

Page 155: ...RU 155...

Page 156: ...156 ST SP 4 1 ST SP 4 2 ST SP 4 ST SP Personal Training Instruction E 103 P 8...

Page 157: ...RU 157 ERR E1 ERR2 PULSE E 103...

Page 158: ...158...

Page 159: ...UA 160 161 162 162 163 163 163 163 163 164 165 166 166 166 168 172 172 173 173 P 1 173 P 7 175 P 2 6 177 P 2 178 P 3 178 P 4 179 P 5 179 P 6 179 P 8 179 182 182 183 184 185 185 185 185 159 E 103...

Page 160: ...160 BMI Personal Training Instruction...

Page 161: ...UA 161 1 2 3 4 5 6 7 8 BMI...

Page 162: ...MI D5 D6 D7 AGE D8 HEIGHT D9 WEIGHT D10 P D11 8 D12 7 D13 6 D14 5 D15 4 D16 3 D17 2 D18 1 D19 RPM D20 SPEED D21 TIME D22 LEVEL D23 DISTANCE D24 CALORIES D25 C1 C2 DOWN C3 UP C4 SET C5 RECOVERY C6 ST S...

Page 163: ...UA 163 1 2 4 3 4 1 4 E 103 4 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 1 2 3 3 4...

Page 164: ...164 RESET ST SP 4 ST SP 1 SPEED RPM TIME DISTANCE CALORIES PULSE UP DOWN 1 8 ST SP PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM...

Page 165: ...UA 165 TIME P 1 8 DISTANCE P 1 8 CALORIES P 1 8 PULSE P 1 8 PULSE AGE BMI BMI BMI FAT RPM RPM SPEED RPM...

Page 166: ...166 TIME DISTANCE CALORIES PULSE SET 0 00 00 ST SP E 103 5 P 2 P 3 P 4 P 5 P 6 2 P 1 P 7 TIME DISTANCE CALORIES PULSE...

Page 167: ...STANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN EED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME...

Page 168: ...sung ber Handpulssensoren Die beiden Sensoren zur Abnahme des Pulses ber die Handfl chen befinden sich am Lenker Damit eine Abnahme erfolgt m ssen beide Handfl chen gleichzeitig auf den Sensoren aufli...

Page 169: ...Zeit Level Zeit Level PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME...

Page 170: ...103 P 8 Dieses Programm ist kein Trainingsprogramm BMI FAT P 6 P 7 10 LEVEL P7 Zeit Level P6 Zeit Level PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PU...

Page 171: ...UA 171 60 60 PULSE 60 0 00 F1 F2 F3 F4 F5 F6 TIME PULSE...

Page 172: ...172 0 0 0 ST SP 0 SET Level LEVEL 8 LEVEL UP DOWN 1 8 RPM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE UP DOWN 2 UP DOWN...

Page 173: ...UA 173 P 1 UP DOWN SET TIME DISTANCE 1 TIME DISTANCE UP SET CALORIES CALORIES UP SET PULSE PULSE UP SET PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM...

Page 174: ...TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 1 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCA...

Page 175: ...UA 175 CALORIES CALORIES UP SET PULSE PULSE UP SET 1 10 LEVEL LEVEL UP DOWN SET ST SP 1 8 P 7 10 UP DOWN SET TIME DISTANCE 7 TIME DISTANCE UP SET PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM...

Page 176: ...D TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 3 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCA...

Page 177: ...UA 177 P 2 6 5 2 3 4 5 6 UP DOWN 2 3 4 5 6 SET TIME DISTANCE 7 TIME DISTANCE UP SET CALORIES CALORIES UP SET PULSE PULSE UP SET 2 3 4 5 6 ST SP...

Page 178: ...SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 1 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM...

Page 179: ...2 1 3 P 8 BMI FAT P 6 6 1 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM TIME PULSE TIME PUL...

Page 180: ...180 ERR UP DOWN SET 8 UP DOWN AGE AGE UP DOWN SET HEIGHT HEIGHT UP DOWN SET WEIGHT WEIGHT UP DOWN SET ST SP 15 BMI ST SP BMI FAT 1 2 3 AGE AGE...

Page 181: ...5 44 18 24 23 29 45 54 20 26 26 33 55 22 27 29 34 BMI BMI 19 24 19 24 25 34 20 25 35 44 21 26 45 54 22 27 55 64 23 28 64 24 29 FAT Body Mass Index BMI 2 BMI BMI 19 24 BMI 15 17 5 19 19 24 25 29 30 39...

Page 182: ...72 182 RESET ST SP 4 RECOVERY 60 RESET RECOVERY 60 0 RECOVERY 60 F1 F6 RESET ST SP ST SP ST SP 4...

Page 183: ...UA 183...

Page 184: ...184 ST SP 4 1 ST SP 3 2 ST SP 4 ST SP Personal Training Instruction E 103 P 8...

Page 185: ...UA 185 ERR oder E1 ERR2 PULSE E 103...

Page 186: ...186...

Page 187: ...ssen van trainingsprogramma s 196 Algemene informatie over de programma s 200 Kenmerken van de tijdens de training getoonde waarden 200 Het kiezen en instellen van de programma s 201 Persoonlijke prog...

Page 188: ...aangepast worden aan uw persoonlijke wensen U kunt ook een eigen trainingsprogramma samenstellen Daarnaast kan de computer uw BMI en lichaamsvetpercentage berekenen Met de herstelwaardemeting kunt u...

Page 189: ...Houd de handsensoren vast Programma 1 persoonlijk Handmatig Programma 2 voorgeprogrammeerd Tour Programma 3 voorgeprogrammeerd Interval Programma 4 voorgeprogrammeerd Top Programma 5 voorgeprogrammeer...

Page 190: ...RIES calorieverbruik in kilojoule D25 knipperend gegevensoverdracht vanaf de hartslagsensor actief D26 PULSE Hartslag In de instelmodus doelhartslag in hartslagen per minuut In de trainingmodus huidig...

Page 191: ...erop dat het fitnessapparaat aanslo ten is op het elektriciteitsnet en aan staat De computer aanzetten Door op een willekeurige knop te drukken of door de pedalen te bewegen kunt u de computer aanzett...

Page 192: ...erm toont afwisselend snelheid SPEED en trapfrequentie RPM trainingstijd TIME trainingsafstand DISTANCE calorieverbruik CALORIES en wanneer u de handsensoren vasthoudt uw huidige hartslag PULSE U kunt...

Page 193: ...1 8 Hartslag PULSE Toont de huidige hartslag in hartslagen per minuut nee weergavemodus Leeftijd AGE Instellen tonen van de leeftijd ja alleen BMI Body Mass Index BMI Maat om het gewicht van een mens...

Page 194: ...van de door u ingestelde parameters trainingstijd trainingsafstand of calorieverbruik klaar is met aftellen waarde 00 werd bereikt laat de computer een pieptoon horen en wordt het programma be indigd...

Page 195: ...rden ingesteld Calorieverbruik Toont hoeveel calorie n er ongeveer verbruikt zijn U kunt het aantal calorie n dat tijdens de training moet worden verbruikt in stappen van 10 instellen op een waarde tu...

Page 196: ...g De meting van de hartslag via de handsensoren is niet geschikt voor medische doeleinden Belangrijke informatie over uw juiste optimale hartslag en het toepassen van deze hartslagmeting op uw trainin...

Page 197: ...er laag intensiteitsniveau De intensi teit stijgt vervolgens gelijkmatig en blijft twee segmenten lang op het hoog ste niveau Aan het einde van de training wordt de intensiteit afgebouwd en zodoende e...

Page 198: ...en Bovendien helpt het u bij het vinden van het juiste trainingsprogramma de juiste trainingsduur Op basis van de door u opgegeven waarden geslacht leeftijd lengte en gewicht berekent de computer de v...

Page 199: ...hil tussen beide waarden betekent een snel herstel en een goede conditie In principe geldt dat de hartslag na een training bij goed getrainde personen sneller daalt dan bij ongetrainde personen Wannee...

Page 200: ...de trainings programma s met een intensiteitsprofiel De trapfrequentie LEVEL kan bij alle trainingsprogramma s worden aange past ook tijdens de training De computer bezit 8 weerstandsniveaus LEVEL die...

Page 201: ...mma P 1 selecteert knippert op het scherm de trainingstijd TIME Nu kunt u de trainingstijd of de trainingsafstand DISTANCE instellen Wanneer u de trainingstijd instelt slaat de computer het instellen...

Page 202: ...e weerstand te verho gen 5 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 3 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPE...

Page 203: ...verhogen of verlagen Het maximale en minimale weerstandsniveau hangt daarbij af van het hoogste en laagste weerstandsniveau dat u in het intensiteitsprofiel heeft ingesteld Het door u ingestelde weer...

Page 204: ...e of de weerstand te verho gen 5 5 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM...

Page 205: ...a selecteert knippert op het scherm de trainingstijd TIME Nu kunt u de trainingstijd of de trainingsafstand DISTANCE instellen Wanneer u de trainingstijd instelt slaat de computer het instellen van tr...

Page 206: ...verlagen en met 3 verhogen Het voorgeprogrammeerde weerstandsprofiel blijft in tact 5 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 3 PROGRAM...

Page 207: ...p het weerstandsniveau 6 in het eerste tijds segment U kunt tijdens de training de weerstand met n trede verlagen en met 2 verhogen Het voorgeprogrammeerde weerstandsprofiel blijft in tact BMI lichaam...

Page 208: ...p SET te drukken Lengte HEIGHT heeft u uw leeftijd ingesteld dan knippert uw lengte HEIGHT Druk op de UP DOWN knop tot het scherm uw lengte toont Bevestig de selectie door op de knop SET te drukken Ge...

Page 209: ...Een richtlijn voor een goed tot normaal lichaamsvetpercentage kunt u uit de tabel halen BMI De Body Mass Index BMI wordt op de volgende manier berekend Gewicht kg Lengte m 2 Het geeft aan of een mens...

Page 210: ...pmodus wanneer het programma gedurende 4 minuten of langer werd onderbroken De waarden worden gereset Veiligheid Onze raad vraag uw dokter om advies voor u begint met trainen Probeer regelmatig en ged...

Page 211: ...Na 4 minuten gaat het scherm uit De computer gaat over in de slaapmodus Door op de knop ST SP te drukken kunt u de onderbroken training weer hervatten Welk trainingsprogramma is het juiste Wanneer de...

Page 212: ...sensoren Beide handen dienen tegelijkertijd contact met de sensoren te maken Het duurt even voor de waarden op het scherm verschijnen Controleer de kabelaansluitingen Maak uw handen een beetje vochtig...

Search results

Summary of Contents for E-103

Reviews:

Related manuals for E-103

Brands by name

Popular brands

Energetics E-103, Manual

Search results

Summary of Contents for E-103

Reviews:

Related manuals for E-103

Brands by name

Popular brands