Energetics E-103, Manual

Page: 194 / 212

Bedieningshandleiding
>> tr
ainingpr
o
gr
amma
’s – func
ties en inst
ellingen
>> 194
!
Het begrip trainingsprogramma kan op sommige plaatsen mis-
schien voor verwarring zorgen. Tenzij anders vermeld, wordt in
deze bedieningshandleiding altijd het computerprogramma
bedoeld, dat de weerstand regelt op basis van de ingestelde
parameters.
In de sportwetenschap wordt het begrip “trainingsprogramma”
ook gebruikt om een reeks trainingsoefeningen en -eenheden
gedurende een bepaalde tijdsperiode aan te duiden.
!
• Het instellen van de trainingstijd (TIME), de trainingsafstand
(DISTANCE), het calorieverbruik (CALORIES) en de doelhartslag
(PULSE) is niet noodzakelijk. Wanneer u geen waarden wilt
instellen, kunt u de functie overslaan door op het keuzewiel te
drukken. Bij alle niet ingestelde functies wordt vanaf de basis-
waarde opgeteld.
• Bij de parameters trainingstijd en trainingsafstand moet u
kiezen welke u in wilt stellen. Wanneer u de trainingstijd instelt,
slaat de computer de parameter trainingsafstand automatisch
over. Laat u de waarde van de trainingstijd op 00:00 staan, dan
kunt u de trainingsafstand instellen.
Wanneer één van de door u ingestelde parameters (trainingstijd,
trainingsafstand of calorieverbruik) klaar is met aftellen (waarde
00 werd bereikt), laat de computer een pieptoon horen en wordt
het programma beëindigd. Als u het programma wilt voortzetten,
druk dan kort op de knop ST/SP.
Wat is een trainingsprogramma?
De E-103 beschikt over 5 voorgeprogrammeerde trainingsprogramma’s . Deze
zijn gebaseerd op inzichten uit de sportwetenschap, maar ook op sportspeci-
fieke eigenschappen . De programma’s zijn:
Tour (P 2)
Interval (P 3)
Top (P 4)
Heuvel (P 5)
Dal (P 6)
De trainingsprogramma’s zorgen ervoor dat u het maximale uit uw training
kunt halen . Hierbij maakt het niet uit of u beginner of gevorderde bent .
Aanvullend biedt de computer nog twee persoonlijke programma’s . Hiermee
kunt u uw eigen trainingsprogramma samenstellen . Deze zijn:
Handmatig programma (P 1)
Gebruikersprogramma (P 7)
Persoonlijke instellingen/trainingsparameters
Alle belangrijke parameters kunnen, onafhankelijk van het gekozen pro-
gramma, apart worden ingesteld .
Deze parameters zijn: trainingstijd (TIME), trainingsafstand (DISTANCE), calo-
rieverbruik (CALORIES) en doelhartslag (PULSE) .
TIME
Trainingstijd
De trainingstijd kan tussen 5 en 99 minuten worden ingesteld .
De tijd kan in stappen van één minuut ingevoerd worden .
Trainingprogramma’s – functies en instellingen