Energetics E-103, Manual

Page: 99 / 212

NO
>> pr
o
gr
am
valg o
g -innstilling
>> 099
Forhåndsinnstilte programmer (P 2 – 6)
Belastningsprofiler
• De forhåndsinnstilte treningsprogrammene gir en rekke muligheter til å
tilpasse din trening etter fastsatte mål .
• Din trening er mangfoldig, du mister ikke motivasjon selv i ”tunge stunder“ .
• Du vil ha maksimal nytte av treningen, avhengig av din kropps evner .
Innstillingene som må utføres i de 5 forhåndsinnstilte programmene med
belastningsprofil er i grunnen like i alle programmene:
• Program 2 : Ringrute
• Program 3 : Intervallrute
• Program 4 : Pass
• Program 5 : Ås
• Program 6 : Overfart
• Du taster inn treningstid eller treningsrute og også kaloriforbruk og målhjer-
tefrekvensen du vil ha under treningen .
• Kontroller din aktuelle hjertefrekvens mens du trener, og reguler belastnin-
gen .
• Belastningen reguleres på den måten at du under treningen øker eller
minsker tråkkemotstand eller endrer tråkkefrekvens .
Valg
Trykk på funksjonsknapp UP eller DOWN, til du ser på menylinjen at symbolet
for program 2, 3, 4, 5 eller 6 blinker .
Bekreft valget ved å trykke på SET-knappen .
Innstilling
Treningstid (TIME)/treningsrute (DISTANCE):
Hvis du har valgt et program,
blinker visningen for treningstid (TIME) . Du kan taste inn enten treningstid
eller treningsrute (DISTANCE) . Taster du inn treningstid, hopper datamaski-
nen over innstillingen av treningsrute . Hvis du ikke taster inn treningstid, blir
innstilligen av treningsrute aktivert .
• Trykk på UP-knappen helt til det vises ønsket treningstid på skjermen .
Bekreft innstillingen ved å trykke på SET .
Kalorier (CALORIES):
Hvis du har innstilt treningstid eller treningsrute, blin-
ker visningen for kaloriforbruk (CALORIES) .
• Trykk på UP-knappen til det vises ønsket antall kalorier du vil forbrenne .
Bekfreft innstillingen ved å trykke på SET .
Målhjertefrekvens (PULSE): Hvis du har innstilt kaloriforbruk, blinker visnin-
gen for målhjertefrekvensen (PULSE) .
• Trykk på UP-knappen til det vises ønsket målhjertefrekvens på skjermen .
Bekreft innstillingen ved å trykke på SET .
Start på treningen
Hvis du har utført alle innstillingene, blinker symbolet for det valgte program-
met igjen . Ved å trykke på funksjonsknapp ST/SP kan du nå starte trenings-
programmet og begynne å trene .
Innstilling under treningen
Du kan øke eller minske motstanden under treningen .