Energetics E-103, Manual

Page: 64 / 212

Käyttöohje
>> harjoitt
eluohjelma
t – t
oiminnot ja asetukset
>> 064
Käsisykeanturit mittaavat kämmenissä tapahtuvan lyön-
tisykkeen aiheuttaman vastuksen muutoksen. Käsien liike
kädensijoilla, hankaus ja kosteus/hiki vaikuttavat mitta-
ukseen. Vastuksen muutoksessa on myös eri henkilöiden välillä
selviä fysiologisia eroja. Joillakin henkilöillä voi muutos olla liian
pieni mittausta varten. Tällaisessa tapauksessa tietokone ei voi
mitata sykettä.
Kaikki mainitut tekijät vaikuttavat mittaukseen niin, että arvot
ovat suhteellisen epätarkkoja ja niitä voi pitää vain suuntaa-an-
tavina.
Jos kätesi ovat harjoittelun alussa kuivat, eivät käsisykeanturit
välttämättä mittaa sykettä tai mitatut arvot voivat olla virheellisiä.
Tämän korjaamiseen riittää yleensä kämmenien kevyt kostutta-
minen.
Tietokoneen mittaamat ja laskemat arvot eivät perustu terve-
ydenhoidollisiin mittausmenetelmiin. Siksi nämä arvot voivat
poiketa todellisista arvoista. Käänny lääkärin puoleen tarkkoja
terveydenhoidollisia mittauksia varten.
Syketaajuuden mittausta käsisykeanturien avulla ei ole tarkoi-
tettu terveydenhoidollisiin tarkoituksiin!
Tärkeitä ohjeita oikean/optimaalisen syketaajuuden määrää-
misestä ja myös syketaajuuden arvojen käytöstä harjoittelun
yhteydessä on harjoitteluohjeessa ENERGETICS CD-levyllä
„Personal Training Instruction“.
Harjoitteluohjelmien käyttö
5 .esiasetettua .harjoitteluohjelmaa .(P .2 .– .6) .on .tarkoitettu .ennen .muuta .
auttamaan .käyttäjää .tarkoituksenmukaisen .ja .sopivalta .tuntuvan .rasituksen .
löytämisessä .ja .seuraamisessa .
Molemmat .henkilökohtaiset .ohjelmat, .manuaaliasetusten .ohjelma .(P .1) .ja .
käyttäjäohjelma .(P .7) .antavat .mahdollisuuden .harjoitteluun .ilman .asetuksia . .
Niiden .avulla .voidaan .myös .laatia .henkilökohtainen .harjoitteluohjelma .
Ohjelma .BMI .- .kehon .rasvapitoisuuden .mittaus .(P .8) .ei .ole .harjoitteluohjel-
ma, .vaan .se .laskee .annettujen .arvojen .perusteella .BMI .arvosi .ja .myös .kehon .
rasvapitoisuuden .(FAT%) .
Ohjelman .valinnan .ratkaiseva .tekijä .on .harjoittelusi .päämäärä .
Manuaaliasetusten ohjelma (P 1)
Manuaaliasetusten .ohjelma .ei .määrää .rasitusprofiilia .harjoittelun .aikana . .Voit .
milloin .tahansa .harjoittelun .aikana .nostaa .tai .laskea .rasituksen .tasoa .ja .säätää .
sitä .omien .tarpeidesi .mukaan .
PROGRAM SCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM
Ohjelmien esiasetukset
Henkilökohtaisten asetusten laajuus
Zeit

Le
vel
