Energetics E-103, Manual

Page: 36 / 212

Betjeningsvejledning
>> tr
æningspr
o
gr
ammer – funktion o
g indstilling
>> 036
!
Begrebet træningsprogram skal formentlig nogle gange forstås
på to forskellige måder. Hvis der ikke oplyses andet, menes der i
denne vejledning brug af Pc’ens program, med hvilket der først
og fremmest indstilles cyklemodstand i forbindelse med valg af
enkelte parametre, og som er din hjælpemiddel under træning.
I almen træningsteori bruges begrebet „træningsprogram“ også
som en defineret følge af bestemte øvelser og træningsenheder
over længere tid.
!
• Indstilling af træningstid (TIME), træningsrute (DISTANCE),
kalorieforbrug (CALORIES) og final hjertefrekvens (PULSE) er ikke
strengt nødvendig. Hvis du ikke ønsker at angive enkelte vær-
dier, spring ganske enkelt funktionen over med tryk på valghjul.
Samtlige funktioner der ikke er forindstillet bliver derefter talt
op fra din udgangsværdi.
• Parametre træningstid og træningsrute kan indstilles kun i
forholdet enten/eller. Hvis du indstiller træningstid, vælges PC
parameter træningsrute fra. Hvis du starter træningstid på 0:00,
kan du vælge en træningsafstand.
Når nedtællingen ved et af de parametre du har indstillet
(træningstid, træningsrute, kalorieforbrug) er slut, lyder der en
signaltone og PC afslutter programmet, så snart værdien 00 er
nået. Hvis du ønsker at fortsætte videre med programmet, er det
nok med et kort tryk på knappen ST/SP.
Hvad er træningsprogram?
PC E-103 har 5 forindstillede træningsprogrammer, målrettet til sport og
anskuelser fra almen træningsteori . Som er:
Omkreds (P 2)
Interval (P 3)
Pass (P 4)
Bakke (P 5)
Overkørsel (P 6)
Træningsprogrammer bruges som en hjælpemiddel under træningsplan-
lægning sådan at du kunne få maksimalt effekt udaf din træning . Det er
undrordnet om du er nybegynder eller videre erfarende .
Videre byder vi på 2 individuelle programmer med hvilken kan sammensæt-
tes ganske personlig, særtræning:
Manuelt program (P 1)
Brugerprogram (P 7)
Individuel indstilling/træningsparametre
Alle hovedparametre kan indstilles individuelt afhængigt af det valgte træ-
ningsprogram .
Disse er: træningstid (TIME), træningsrute (DISTANCE), kalorieforbrug (CALO-
RIES) og final hjertefrekvens (PULSE) .
TIME
Træningstid
Træningstid kan indstilles fra 5 minutter til 99 minutter . Tiden kan vælges i
intervaller à et minut .
træningsprogrammer – funktion og indstilling