Energetics E-103, Manual

Page: 95 / 212

NO
>> pr
o
gr
am
valg o
g -innstilling
>> 095
Programvalg og -innstilling
Individuelle programmer
Ønsker du å utføre selv alle innstillingene i sammenheng med din trening,
bruk individuelle programmer .
I det manuelle programmet er det ikke fastsatt noen belastningsprofil . Du kan
selv innstille belastningsnivået når du vil .
Brukerens program gir deg mulighet til å skape din egen belastningsprofil .
Manuelt program (P 1)
Programmets egenskaper
• Det manuelle programmet gir deg absolutt frihet når du setter opp trenin-
gen .
• Du bestemmer treningstid eller treningsrute, og kaloriforbruket og målhjer-
tefrekvensen du ønsker å ha under treningen .
• Kontroller din aktuelle hjertefrekvens mens du trener, og reguler belastnin-
gen .
• Belastningen reguleres på den måten at du under treningen øker eller
minsker tråkkemotstand eller endrer tråkkefrekvens .
Valg
Trykk på funksjonsknapp UP eller DOWN, til du ser på menylinjen at symbolet
for det manuelle programmet blinker .
Bekreft valget ved å trykke på SET-knappen .
Innstilling
Treningstid (TIME)/treningsrute (DISTANCE):
Hvis du har valgt det manu-
elle programmet (P 1), blinker visningen for treningstiden (TIME) . Du kan taste
inn enten treningstid eller treningsrute (DISTANCE) . Taster du inn treningstid,
hopper datamaskinen over innstillingen av treningsrute . Hvis du ikke taster
inn treningstid, blir innstilligen av treningsrute aktivert .
• Trykk på UP-knappen helt til det vises ønsket treningstid på skjermen .
Bekreft innstillingen ved å trykke på SET .
Kalorier (CALORIES):
Hvis du har innstilt treningstid eller treningsrute, blin-
ker visningen for kaloriforbruk (CALORIES) .
• Trykk på UP-knappen helt til det vises ønsket antall kalorier du vil forbrenne .
Bekfreft innstillingen ved å trykke på SET .
Målhjertefrekvens (PULSE): Hvis du har innstilt kaloriforbruk, blinker visnin-
gen for målhjertefrekvensen (PULSE) .
• Trykk på UP-knappen helt til det vises ønsket målhjertefrekvens på skjermen .
Bekreft innstillingen ved å trykke på SET .
Treningsstart
Hvis du har utført alle innstillingene, blinker symbolet for det manuelle
programmet igjen . Ved å trykke på funksjonsknappen ST/SP kan du nå starte
treningsprogrammet og begynne å trene .
Treningsprogrammet begynner på motstandnivået 1 i alle tidsenhetene .
Du kan sette opp motstanden med 7 trinn .
PROGRAM SCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM