83
ΕΛΛΗΝΙΚA
Ζύγιση
1. Πιέστε το κουμπί ON/OFF.
2. Χρησιμοποιήστε τα κουμπιά UP/DOWN για να επιλέξετε τον προσωπικό σας κωδικό.
3. Ανεβείτε ξυπόλυτοι στη ζυγαριά και περιμένετε όσο η ζυγαριά αναλύει το βάρος σας.
4. Μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας στην οθόνη θα προβάλλονται εναλλάξ οι
ακόλουθες ενδείξεις:
1. Βάρος
2. Ποσοστό λίπους
3. Ποσοστό TBW
(Συνολικό Νερό Σώματος)
1. KCAL (ημερήσια πρόσληψη θερμίδων
1
)
2. Ποσοστό MUS (μυϊκής μάζας)
3. BON (βάρος οστών)
1
Για την απώλεια βάρους θα πρέπει να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από αυτές.
Οδηγίες ανάγνωσης αποτελεσμάτων – γυναίκεσ
Διάγραμμα αναλογίας σωματικού λίπους (%)
Ηλικία
Κανονική και αθλητική λειτουργία
Λιποβαρής
Υγιής
Υπέρβαρος
Παχύσαρκος
6–15
3,0–16,0
16,1–21,0
21,1–29,6
29,7–50,0
16–30
3,0–16,4
16,5–22,0
22,1–30,4
30,5–50,0
31–60
3,0–17,0
17,1–22,4
22,5–31,4
31,5–50,0
61–80
3,0–17,6
17,7–23,0
23,1–32,0
32,1–50,0
Διάγραμμα αναλογίας νερού και Διάγραμμα αναλογίας μυϊκής μάζας (%)
Ηλικία
Κανονική και αθλητική λειτουργία
Χαμηλή
Υγιής
Υψηλή
Μυϊκή μάζα
6–15
< 54,0
54,0–59,0
> 59,0
Κανονική: > 44
Αθλητική: > 46
16–30
< 53,0
53,0–58,0
> 58,0
31–60
< 52,0
52,0–57,0
> 57,0
61–80
< 51,0
51,0–56,0
> 56,0
Διάγραμμα βάρους οστών (kg)
Βάρος
< 45
45–60
> 60
Βάρος οστών αναφοράς
≈ 3,0
≈ 4,2
≈ 6,5