58
SUOMI
1. Paino
2. Rasvaprosentti
3. TBW prosenttiosuus
(TBW=Total Body Water)
1. KCAL (päivittäinen kalorimäärä
1
)
2. MUS prosenttiosuus (lihas)
3. BON (luun paino)
1
Pudottaaksesi painoa sinun täytyy kuluttaa kaloreita tätä enemmän.
Ohjeet tuloksista – naiset
Rasvaprosenttikaavio (%)
Ikä
Normaali ja urheilijatila
Alipaino
Terve
Ylipaino
Vaikea ylipaino
6–15
3,0–16,0
16,1–21,0
21,1–29,6
29,7–50,0
16–30
3,0–16,4
16,5–22,0
22,1–30,4
30,5–50,0
31–60
3,0–17,0
17,1–22,4
22,5–31,4
31,5–50,0
61–80
3,0–17,6
17,7–23,0
23,1–32,0
32,1–50,0
Veden osuus painosta ja lihasten määrä (%)
Ikä
Normaali ja urheilijatila
Matala
Terve
Korkea
Vartalon lihakset
6–15
< 54,0
54,0–59,0
> 59,0
Normaali: > 44
Urheilija: > 46
16–30
< 53,0
53,0–58,0
> 58,0
31–60
< 52,0
52,0–57,0
> 57,0
61–80
< 51,0
51,0–56,0
> 56,0
Luun painokaavio (kg)
Paino
< 45
45–60
> 60
Luun viitepaino
≈ 3,0
≈ 4,2
≈ 6,5
KCAL kaavio
Ikä
Paino (kg)
KCAL (normaalitila)
KCAL (urheilija)
6–17
50
1265
1445
18–29
55
1298
1498
30–49
60
1302
1490