Hrvatski - 15
04
K
ORIŠ
TENJE PEĆNICE
Šifra
Hrana
Porcija
(g)
Vrijeme
da hrana
odstoji (min)
Preporuke
3
Grah
250
1-2
Operite i očistite mahune. Dijelove
ravnomjerno poslažite u staklenu posudu
s poklopcem. Pri kuhanju 250 g dodajte
30 ml (2 žlice) vode. Posudu postavite
na sredinu tanjura. Kuhajte pokriveno.
Promiješajte nakon kuhanja.
4
Špinat
150
1-2
Isperite i očistite špinat. Stavite ga u
staklenu posudu s poklopcem. Nemojte
dodavati vodu. Posudu stavite u sredinu
okretnog tanjura. Kuhajte pokriveno.
Promiješajte nakon kuhanja.
5
Klipovi
kukuruza
250
(1 kom)
1-2
Operite i očistite klipove kukuruza te ih
stavite u ovalnu staklenu posudu. Posudu
pokrijte prozirnom folijom pogodnom za
mikrovalne pećnice i zatim probušite foliju.
6
Oguljeni
krumpiri
250
500
2-3
Operite krumpire, ogulite ih i narežite na
jednake komade. Stavite ih u staklenu
posudu s poklopcem. Dodajte 45 - 60 ml
vode (3- 4 žlice). Posudu stavite u sredinu
okretnog tanjura. Kuhajte pokriveno.
7
Smeđa
riža
(oljuštena)
125
5-10
Koristite veliku staklenu vatrostalnu
posudu za korištenje u pećnici s
poklopcem. Dodajte dvostruku količinu
hladne vode (1/4 l). Kuhajte pokriveno.
Dodajte sol i začinsko bilje, promiješajte te
ostavite da odstoji.
8
Makaroni
od
cjelovitog
brašna
125
1
Koristite veliku staklenu vatrostalnu
posudu za korištenje u pećnici s
poklopcem. Dodajte 1/2 l kipuće
vode, malo soli i dobro promiješajte.
Kuhajte otkriveno. Kuhajte pokriveno.
Promiješajte, ostavite da odstoji i nakon
toga temeljito ocijedite.
Šifra
Hrana
Porcija
(g)
Vrijeme
da hrana
odstoji (min)
Preporuke
9
Quinoa
125
1-3
Koristite veliku staklenu vatrostalnu
posudu za korištenje u pećnici s
poklopcem. Dodajte dvostruku količinu
hladne vode (250 ml). Kuhajte pokriveno.
Dodajte sol i začinsko bilje, promiješajte te
ostavite da odstoji.
10
Bulgur
125
2-5
Koristite veliku staklenu vatrostalnu
posudu za korištenje u pećnici s
poklopcem. Dodajte dvostruku količinu
hladne vode (250 ml). Kuhajte pokriveno.
Dodajte sol i začinsko bilje, promiješajte te
ostavite da odstoji.
KORIŠTENJE PROGRAMA ZA ZDRAVO KUHANJE:
PERAD I RIBA
U sljedećoj tablici navedeno je 6 automatskih programa za kuhanje peradi
i ribe u sklopu zdrave prehrane s količinama, vremenom potrebnim da
hrana odstoji i pripadajućim preporukama. Programi 1 - 6 rade samo uz
mikrovalnu energiju.
Šifra
Hrana
Porcija
(g)
Vrijeme
da hrana
odstoji (min)
Preporuke
1
Pileća prsa
300
(2 kom)
2
Operite komade piletine i stavite ih na
keramički tanjur. Pokrijte prozirnom
folijom za mikrovalnu pećnicu. Probušite
foliju. Postavite zdjelu na tanjur.
2
Pureća
prsa
300
(2 kom)
2
Operite komade piletine i stavite ih na
keramički tanjur. Pokrijte prozirnom
folijom za mikrovalnu pećnicu. Probušite
foliju. Postavite zdjelu na tanjur.
3
Svježi riblji
fileti
300
(2 kom)
1-2
Operite ribu i stavite ju na keramički
tanjur, a zatim dodajte 1 žlicu limunovog
soka. Pokrijte prozirnom folijom za
mikrovalnu pećnicu. Probušite foliju.
Postavite zdjelu na tanjur.
MS23F301TAS_OL_DE68-04182L-04_HR.indd 15
MS23F301TAS_OL_DE68-04182L-04_HR.indd 15
29/6/2022 9:08:38 AM
29/6/2022 9:08:38 AM