Slovenščina - 15
04
UPORABA PEČICE
Koda
Živilo
Obrok
(g)
Čas
počivanja
(min)
Nasveti
3
Stročji fižol
250
1-2
Stročji fižol splaknite in očistite.
Enakomerno jih razporedite v stekleno
posodo s pokrovom. Za kuhanje 250
g dodajte 30 ml (2 žlici) vode. Posodo
postavite na sredino vrtljive plošče. Kuhajte
pokrito. Po kuhanju premešajte.
4
Špinača
150
1-2
Špinačo splaknite in očistite. Položite jo v
stekleno posodo s pokrovom. Ne dodajajte
vode. Posodo postavite na sredino vrtljive
plošče. Kuhajte pokrito. Po kuhanju
premešajte.
5
Sladka
koruza
250
(1 kos)
1-2
Sladko koruzo splaknite in očistite ter jo
dajte v ovalno stekleno posodo. Pokrijte
s folijo za mikrovalovne pečice in folijo
naluknjajte.
6
Olupljen
krompir
250
500
2-3
Krompir operite in olupite ter ga narežite
na podobno velike kose. Položite ga v
stekleno posodo s pokrovom. Dodajte 45-
60 ml (3-4 žlice) vode. Posodo postavite na
sredino vrtljive plošče. Kuhajte pokrito.
7
Rjavi riž
(predkuhan)
125
5-10
Uporabite veliko posodo iz ognjevarnega
stekla s pokrovom. Dodajte dvojno količino
hladne vode (1/4 l). Kuhajte pokrito. Pred
počivanjem premešajte in dodajte sol in
zelišča.
8
Polnozrnati
makaroni
125
1
Uporabite veliko posodo iz ognjevarnega
stekla s pokrovom. Dodajte 1/2 l vrele
vode in ščepec soli ter dobro pomešajte.
Kuhajte nepokrito. Kuhajte pokrito. Pred
počivanjem premešajte in nato dobro
odcedite.
Koda
Živilo
Obrok
(g)
Čas
počivanja
(min)
Nasveti
9
Kvinoja
125
1-3
Uporabite veliko posodo iz ognjevarnega
stekla s pokrovom. Dodajte dvojno količino
hladne vode (250 ml). Kuhajte pokrito. Pred
počivanjem premešajte in dodajte sol in
zelišča.
10
Bulgur
125
2-5
Uporabite veliko posodo iz ognjevarnega
stekla s pokrovom. Dodajte dvojno količino
hladne vode (250 ml). Kuhajte pokrito. Pred
počivanjem premešajte in dodajte sol in
zelišča.
UPORABA PROGRAMOV ZDRAVEGA KUHANJA:
PERUTNINA IN RIBA
V naslednji tabeli je predstavljenih 6 samodejnih programov zdrave prehrane
za kuhanje perutnine in rib, količine, časi počivanja in ustrezna priporočila.
Pri programih od 1 do 6 se uporablja samo mikrovalovna energija.
Koda
Živilo
Obrok
(g)
Čas
počivanja
(min)
Nasveti
1
Piščančja
prsa
300
(2 kosa)
2
Kosa splaknite in položite na keramični krožnik.
Pokrijte s folijo za mikrovalovne pečice. Folijo
naluknjajte. Posodo postavite na vrtljivo ploščo.
2
Puranja prsa
300
(2 kosa)
2
Kosa splaknite in položite na keramični krožnik.
Pokrijte s folijo za mikrovalovne pečice. Folijo
naluknjajte. Posodo postavite na vrtljivo ploščo.
3
Sveži ribji
fileji
300
(2 kosa)
1-2
Ribo splaknite in položite na keramični krožnik
ter dodajte 1 žlico limoninega soka. Pokrijte s
folijo za mikrovalovne pečice. Folijo naluknjajte.
Posodo postavite na vrtljivo ploščo.
MS23F301TAS_OL_DE68-04182L-04_SL.indd 15
MS23F301TAS_OL_DE68-04182L-04_SL.indd 15
29/6/2022 10:22:06 AM
29/6/2022 10:22:06 AM