русский
58
1)
Сначала
тщательно
вымойте
руки
с
мылом
.
Подготовьте
кусочек
туалетной
бумаги
на
случай
если
Вам
понадобится
высушить
руку
,
которой Вы будете извлекать чашу
.
Расслабьте мышцы влагалища и
примите удобное положение
:
сидя на туалете
,
сидя в полуприседе
,
стоя
,
стоя
с
ногами
врозь
или
любое
другое
удобное
Вам
.
русский
Толкните менструальную чашу с помощью вагинальных мышц Это
способствует опусканию чаши и обеспечивает ее удобное извлечение
Осторожно разведите половые губы свободной рукой
Вставьте указательный и большой пальцы во влагалище до тех пор
пока вы не почувствуете менструальную чашу Если вы не можете
достигнуть основания чаши то осторожно потяните за хвостик и
одновременно толкните чашу вагинальными мышцами Большим и
указательным пальцами аккуратно сожмите чашу у ее основания чтобы
отделить ее от стенок влагалища Кроме того чашу можно отделить от
влагалища
вставив палец рядом с ободком чаши
Сожмите
менструальную чашу у ее основании большим и указательным пальцами
одновременно с этим вытягивая ее наружу Когда чаша практически
извлечена держите ее строго в вертикальном положении чтобы не
пролить накопленные менструальные выделения Если Вы чувствуете
что при извлечении Ваши пальцы начинают соскальзывать отпустите
чашу на некоторое время вытрите пальцы заранее подготовленным