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muscles internes. Suivant l’angle naturel de votre vagin, continuez ce
processus jusqu’à atteindre la base. Avec l'index et le pouce, pressez
fermement la base de la coupe pour rompre le contact avec les parois
vaginales. Vous pouvez également le faire en introduisant un doigt autour du
rebord de la coupe, jusqu’en haut, et en appuyant doucement sur la coupe.
Sinon, pressez la coupe menstruelle au niveau de la partie inférieure, avec
votre pouce et votre index, en tirant vers l'extérieur pour la retirer. Lorsque la
coupe est sur le point de sortir, maintenez-la verticalement pour empêcher
toute fuite de contenu. Pendant le processus de retrait, si vous sentez que vos
doigts commencent à glisser, relâchez la coupe quelques secondes, essuyez vos
doigts avec le papier toilette que vous avez préparé au début, et poursuivez.
Répétez aussi souvent que nécessaire.
4) Videz la coupe et lavez-la avec de l'eau abondante (eau tiède) et un savon
doux et neutre avant de l'introduire à nouveau. La coupe menstruelle doit être
soigneusement rincée pour empêcher les mauvaises odeurs.
5) Introduire à nouveau la coupe propre, lavez vos mains, et vous serez
protégée pendant 12 heures.