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// MANUAL DEL USUARIO
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AÑOL
A la hora de elegir una bicicleta, uno de los factores de seguridad que es necesario tener en cuenta es la
talla del cuadro. Casi todas las tallas de bicicleta se ajustan a una gama de tallas de cuadro que suelen
corresponderse con la distancia entre el centro del pedalier y la parte superior del tubo de asiento.
Para conducir de forma cómoda y segura debe haber una separación de entre 2 y 5 cm entre las piernas
del ciclista y el tubo superior del cuadro, y el ciclista debe apoyar los pies en el suelo mientras sostiene
la bicicleta con una pierna a cada lado.
La distancia ideal varía según el tipo de bicicleta y las preferencias del ciclista. Este factor hará que sea
más fácil y seguro permanecer sobre el cuadro cuando tenga que bajarse del sillín en determinadas
situaciones como una detención inesperada por circunstancias del tráfico. Las mujeres pueden utilizar
bicicletas para hombres.
AJUSTES A LA BICICLETA
ALTURA DEL SILLÍN
Para conseguir la posición más cómoda para circular y
lograr la máxima eficiencia de pedaleo posible, el sillín
debe estar a una altura correcta en función de la longi-
tud de las piernas del ciclista. Un sillín a la altura correc-
ta evitará sobrecargas en las piernas, ya que no será
necesario extenderlas de más, y hará que las caderas
no se balanceen con el pedaleo.
Siéntese en la bicicleta con uno de los pedales en el
punto más bajo de su recorrido y apoye la punta del
pie en dicho pedal. Si el sillín está a la altura correcta,
la rodilla quedará ligeramente flexionada en esta posi-
ción. Si el ciclista apoya el talón en lugar de la punta, la
pierna quedará casi recta. La tija no debe sobrepasar en
ninguna circunstancia la marca de “Inserción mínima” o “Extensión máxima”. Si la tija sobrepasa dicha
marca, tanto la propia tija como el cuadro pueden romperse,
con lo que puede perder el control y caerse. Antes de usar la bicicleta por primera vez, asegúrese de que
el mecanismo de ajuste del sillín está bien apretado.
Si las abrazaderas del sillín o de la tija están sueltas, la bicicleta puede sufrir daños y el ciclista puede
perder el control y caerse. Inspeccione estos elementos de forma periódica para asegurarse de que el
mecanismo de ajuste del sillín está bien apretado. Si desea más información, consulte la página 155.
POSICIÓN DE BRAZOS
Para una máxima comodidad, el ciclista no debe llevar
los brazos demasiado extendidos al circular. Esta dis-
tancia puede ajustarse modificando la posición del sillín
respecto a la tija.
(Consulte la página 155 para ajustar la abrazadera del
sillín).
ANTES DE USAR LA BICICLETA
ALTURA DEL MANILLAR
APROXIMADAMENTE LA
MISMA QUE LA
ALTURA DEL SILLÍN
PEDAL EN
EL PUNTO MÁS BAJO
DEL RECORRIDO
LOS BRAZOS NO
DEBEN QUEDAR
DEMASIADO EXTENDIDOS
MARCA DE ALTURA MÁXIMA
INSERCIÓN MÍNIMA
(NO DEBER QUEDAR A LA VISTA)