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I TEMPI CONSIGLIATI…
sono meramente indicativi e sono soggetti a variazione
a seconda della temperatura iniziale, del peso e della
consistenza (contenuto d'acqua, di grassi, ecc.) degli
alimenti.
SALE, SPEZIE ED ERBE AROMATICHE
Rispetto ai metodi di cottura tradizionali, la cottura
a microonde consente di salvaguardare meglio le
proprietà organolettiche degli alimenti. Si consiglia,
pertanto, di utilizzare il sale con parsimonia e di
salare gli alimenti soltanto a fine cottura. Il sale
assorbe, infatti, i liquidi e fa asciugare eccessivamente
la superficie del cibo. Erbe aromatiche e spezie
possono essere utilizzate, invece, come al solito.
CONTROLLO DEL GRADO DI COTTURA
Il grado di cottura degli alimenti può essere controllato
esattamente allo stesso modo dei metodi di cottura
tradizionali:
• Termometro per alimenti: Dopo la cottura o il
riscaldamento, ogni alimento ha una determinata
temperatura interna, che può essere misurata con
un termometro per alimenti.
• Forchetta: Il punto di cottura del pesce può essere
controllato con una forchetta. Se la polpa del pesce
non è più traslucida e si stacca facilmente dalle
lische, vuol dire che è cotta al punto giusto. Se
invece è asciutta e dura, è troppo cotta.
• Stuzzicadenti di legno: Il grado di cottura delle
torte e del pane può essere controllato con uno
stuzzicadenti di legno. Inserire lo stuzzicadenti ed
estrarlo. Se resta pulito e asciutto, il cibo è cotto.
DETERMINAZIONE DEL TEMPO DI COTTURA
MEDIANTE UN TERMOMETRO PER ALIMENTI
Al termine del processo di cottura, ogni alimento ed
ogni bevanda hanno una determinata temperatura
interna da cui si evince che l'alimento è cotto,
che la bevanda si è riscaldata e che il risultato è
soddisfacente. La temperatura interna può essere
misurata con un termometro per alimenti. Le principali
temperature sono indicate nella tabella delle
temperature riportata accanto.
AGGIUNTA D'ACQUA
Le verdure ed altri alimenti che contengono molta
acqua possono essere cotti nella propria acqua o con
l'aggiunta di pochissima acqua, conservando, in tal
modo, molte vitamine e molti minerali.
ALIMENTI CON PELLE, BUCCIA O GUSCIO
La superficie di alimenti come salsicce, pollo, cosce di
pollo, patate, pomodori, mele, tuorli d’uovo o simili
andrebbe forata con una forchetta o uno stuzzicadenti,
in modo tale che il vapore possa fuoriuscire senza
rompere la pelle, la buccia o il guscio.
ALIMENTI GRASSI
La carne con strisce di grasso e le parti esterne più
grasse cuociono più rapidamente della carne magra.
Si consiglia, pertanto, di coprire tali parti con carta
alluminio o di posizionarle col lato grasso rivolto verso
il basso.
TABELLA PER LA DETERMINAZIONE DEL
TEMPO DI COTTURA MEDIANTE UN
TERMOMETRO PER ALIMENTI
Alimenti/Bevande
Temperatura
interna alla fine
del tempo di
cottura
Temperatura
interna dopo
10 – 15 minuti di
riposo
Riscaldamento bevande
(caffè, acqua, tè, ecc.)
65-75°C
Riscaldamento latte
75-80°C
Riscaldamento zuppe
75-80°C
Riscaldamento stufati
75-80°C
Pollame
80-85°C
85-90°C
Agnello
Al sangue
70°C
70-75°C
Ben cotto
75-80°C
80-85°C
Manzo
Al sangue
50-55°C
55-60°C
Cottura media
60-65°C
65-70°C
Ben cotto
75-80°C
80-85°C
Maiale e vitello
80-85°C
80-85°C
CONSIGLI E TECNICHE
