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Técnica
Etapa 1 - Libertação e movimento
1. Lentamente, inspire mais profundamente do que uma inspiração normal,
não encha totalmente os seus pulmões.
2. Sustenha a respiração entre 2 a 3 segundos.
3. Coloque o Flutter na boca, com os lábios apertados sobre o tubo, garantin
do que não escapa ar ao redor do aplicador bucal.
Não tape os orifícios de saída ao segurar no Flutter.
4. Posicione o Flutter no ângulo desejado.
5. Comece por respirar através do Flutter a uma velocidade razoavelmente
rápida, mas não demasiado vigorosa.
Deve evitar expirar demasiado rápido e com demasiada força
nesta fase.
Concentre-se em sentir a vibração das suas vias aéreas, uma vez que são
obtidos melhores resultados quando existe uma vibração máxima no
seu tórax.
6. Continue a expirar através do Flutter até um nível ligeiramente superior ao
que expiraria durante a respiração normal.
Por agora, deve suprimir qualquer vontade de tossir.
7. Repita esta técnica de respiração durante 5 a 10 respirações para libertar
e movimentar o máximo de muco possível nas suas vias aéreas. O muco
irá subir através das vias aéreas em cada expiração com o Flutter. É
importante inspirar lentamente (longe do Flutter ou pelo nariz) e suster a
respiração durante 2 a 3 segundos antes de cada expiração através do Flutter.
Por agora, deve continuar a suprimir qualquer vontade de tossir.
Inspirar lentamente ajuda a evitar que o muco seja sugado
novamente de volta para os pulmões.
Os utilizadores «iniciantes» ou aqueles com um muco particularmente
espesso podem considerar necessário repetir várias vezes a etapa 1 antes
de iniciar a etapa 2. Poderão ser necessárias várias tentativas para ajudar a
determinar o número adequado de respirações de que precisa para concluir
cada etapa.
Содержание FLUTTER
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