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Étape 2 - Expectoration avec toux
1. Effectuez 1 ou 2 respirations supplémentaires à travers le Flutter.
2. Inspirez aussi lentement et complètement que possible, en remplissant vos
poumons d’air.
3. Retenez votre souffle pendant 2 à 3 secondes.
4. Expirez à travers le Flutter aussi vigoureusement et pleinement que possible.
Cette expiration active fait remonter le mucus dans vos poumons à un niveau
qui déclenche une toux. Si le mucus n’est pas facilement expulsé après 1 ou
2 tentatives, essayez une manœuvre de « souffle » (comme pour essayer de
retirer une mie de pain coincée dans votre gorge).
Généralement, vous devrez effectuer 5 à 10 respirations de décollement et de
déplacement du mucus, en évitant de tousser, suivies de 1 ou 2 respirations
d’élimination du mucus, pour nettoyer vos voies respiratoires.
Si vous trouvez que vos besoins pour cette thérapie (décollement,
déplacement et élimination du mucus) évoluent, vous devrez peut-être
modifier votre routine pour obtenir le meilleur effet thérapeutique.
Durée et fréquence des sessions
Deux séances par jour (matin et soir) sont recommandées. Les séances durent
généralement de 5 à 15 minutes, selon l’état de vos poumons.
Pour éviter de trop vous fatiguer, vous pouvez effectuer trois séances au lieu
de deux par jour. Si vous ne parvenez plus à expectorer pendant le traitement,
c’est le signe d’une séance réussie et terminée.
Importance de retenir son souffle
Les personnes atteintes de maladies pulmonaires ne peuvent pas remplir
leurs poumons de manière uniforme. Retenir votre respiration pendant 2 à 3
secondes permet à l’air inhalé d’être réparti de manière plus homogène dans
les poumons.
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