Balanced Body Contrology, Manual

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CONTROLOGY™ （控制术）经典核心床CE手册
目录
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控制术经典核心床的介绍和特点
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装配控制术经典核心床
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控制术经典核心床练习
重要事项：
本手册适用于医疗和健身专业人士，或有使用此设备经验的人
员。 如果对特定运动是否合适存在疑问，请咨询有执照的专业
健身人士。
安全注意事项：警告 - Balanced Body控制术经典核心床包含易
燃材料，请避免直接接触热源。
控制术经典核心床被设计成为自Joseph Pilates开发初代普拉提
核心床以来的最佳版本。核心床由金属框架、可移动滑床、脚踏
杆、弹簧和皮带组成，它是运动前驱者和发明家Joseph Pilates创
造的一台几乎可以锻炼身体各个部位的机器。
当使用者推动脚踏杆、拉动带子、坐在或站立在滑床上时，不同
的弹簧强度会提供相应的阻力和支撑。练习包括从手臂和腿的
简单孤立运动到涉及整个身体的复杂运动不等。这些练习能为
任何人提供具有挑战性的全身锻炼——从久坐的办公室工作
人员到精英运动员，再到受伤的人。使用者完成锻炼后会感觉
神清气爽，而不会有通常伴随锻炼的常见疼痛和疲劳。
这款复古风格的机器将为用户提供最初的感觉，以及与Joe
Pilates本人一起训练的完整体验。
特点
头枕用于在仰卧位置时最好地支撑使用者的头部、颈部和肩部
位置。为了确定客户的位置，耳朵应该在肩部的中心上方，并且
下颚线应该近似垂直于滑床。控制术经典核心床有三个头枕位
置，由头枕下方的木质支撑块调节：
低（平放） - 支撑块朝向
头枕顶部折叠。用于腿部
和步法锻炼以及任何仰卧
运动，针对胸椎相对扁平
和浅肋骨的用户。见图A。
安全注意事项：平放头枕位置适用于需要在练习中上卷至肩部
的客户。平放头枕可防止客户过度弯曲颈椎并伤及颈部。
中 - 支撑块中部置于槽
口。见图B。
高（向上） - 支撑块的底
部位于滑床框架中。用于
具有头部前倾或深肋骨的
客户，以便于矫正姿势。见
图C。
教练注意事项：除了头枕之外，也可以使用毛巾代替头枕来调节
头部的高度。
!A
图C
图B
图A
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