Balanced Body Contrology, Manual

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SEILE UND BÄNDER
Seilabnutzung (vierteljährlich). Die Seile müssen ausgetauscht
werden, wenn der Kern des Seiles durch den Mantel sichtbar ist oder
die Seile abgefl acht sind. Überprüfen Sie besonders jene Abschnitte
des Seils, die an den Klemmen angebracht sind und über die
Umlenkrollen laufen.
REFORMER
Haken oder Ösenbolzen der Federstange (vierteljährlich).
Balanced Body stellt zwei verschiedene Federstangensysteme her:
»
Revo-Federstange. Die Haken und den Griff der Federstange auf
festen Sitz überprüfen.
Standard-Federstange. Die Muttern der Federstangenhaken auf
festen Sitz überprüfen. Siehe Abschnitt “Überprüfen und Festziehen
von Muttern und Schrauben”.
Federn untereinander austauschen
(vierteljährlich). Sie können die Lebensdauer der Reformer-Federn
verlängern, indem Sie vierteljährlich die Federn mit derselben
Belastungsgrenze untereinander austauschen. Die Federn aushaken
und an einer anderen Stelle der Federstange anbringen. Damit
werden die Federn gleichmäßiger abgenutzt.
Ständer an der Außenseite. Holzständer müssen an der Außenseite
des Rahmens angebracht werden. Die Ständer können sich im
Laufe der Zeit lockern und müssen daher immer auf festen Sitz
überprüft werden.
Federn unter dem Schlitten
nach unten hin einhaken.
Sicherstellen, dass die Federn
nach unten hin eingehakt sind.
Siehe Abb. 3.
Schlitten absichern. Wenn Ihr
Reformer nicht verwendet wird,
muss der Schlitten mit mindestens
zwei Federn an der Federstange abgesichert werden.
Standardeinstellungen. Viele Benutzer haben für die Reformer eine
“Standardeinstellung”.
Am Ende einer Trainingsperiode stellt der
Benutzer eine vorgegebene Anzahl von Federn auf eine neutrale
Spannung ein, stellt die Fußstange auf eine vorbestimmte Höhe und
die Seile auf eine vorgegebene Länge ein. Somit steht das Gerät
zur nächsten Verwendung bereit und der Schlitten ist durch die
Federn abgesichert.
Fußgurtspannung bei
Übungen mit Box.
Wenn die
Box und der Fußgurt verwendet
wird, muss der Fußgurt immer
gespannt sein (wobei die
Schnappverbindungen von der
Oberseite der Ösenbolzen
ziehen), bevor mit der Übung
begonnen wird. Siehe Abb. 4.
WARTUNG DER REFORMER-ROLLEN UND -SCHIENEN
Reinigung der Schienen und Rollen (wöchentlich). Für eine
reibungslose Bewegung des Schlittens und lange Lebensdauer
der Rollen empfehlen wir, dass Sie die Schienen einmal pro
Woche abwischen.
Die Federn aushaken und die gesamte Länge der Schienen
mit einem weichen Tuch und einem milden handelsüblichen
Reinigungsmittel wie z.B. Simple Green®, Fantastik® oder 409®
reinigen. Niemals Scheuermittel oder raue Pads verwenden; diese
können die Eloxierung der Schienen beschädigen. Zur Reinigung
der Rollen halten Sie das Tuch gegen die Rollen, während Sie den
Schlitten bewegen. Wenn Sie bei dieser Bewegung eine Unebenheit
spüren, hat sich Schmutz an der Oberfl äche der Schienen oder
Rollen angesammelt. Haare und Schmutz aus den Schienen
entfernen. Haare können sich um die Rollenachsen wickeln,
ansammeln und ein Versagen der Rollen verursachen. Verwenden
Sie eine Pinzette, um die Haare zu entfernen.
Schmierung. Reformer müssen nur selten geschmiert werden.
Gelegentlich könnte eine Seitenrolle quietschen. In diesem Fall
sprühen Sie eine kleine Menge Trockensilikon auf ein Tuch und
wischen damit dort über die Aluminiumschiene, wo sie Kontakt
mit der Seitenrolle hat. “Trockenes” Silikon basiert nicht auf
einer Ölbasis. Niemals auf Öl basierendes (“nasses”) Silikon und
WD40 verwenden, da diese Schmutz anziehen. Niemals Silikon
nahe den Rollen oder in die Rollen sprühen – dies könnte das
Schmiermittel aus den Lagern herausschwemmen und die Lager
zerstören. Sie erhalten Trockensilikon in den meisten Baumärkten
und Autozubehörgeschäften. Die Umlenkrollen müssen manchmal
geschmiert werden, um ein Quietschen zu unterbinden. Sprühen
Sie ganz kurz Trockensilikon oder Tefl onspray in die Umlenkrolle.
Nicht zuviel sprühen. Es wird empfohlen, die Seile zu entfernen,
damit diese nicht mit Silikon besprüht werden.
Schmieren Sie
nicht
die Allegro 2 Schienen.
Fußstangenhalterungen (vierteljährlich). Überprüfen Sie bei
allen Fußstangen mit Fußstangenhalterungen von Balanced
Body, ob die Spitzschraube, die die Fußstangenhalterung mit der
Fußstange verbindet, gerade so fest sitzt, dass sich die Halterung
noch problemlos drehen kann. Beim Legacy Reformer muss die
Spitzschraube festgezogen werden, um die Fußstangenhalterung
zu arretieren.
Kopfstütze (monatlich). Den festen Sitz der Scharnierschrauben und
Bolzen an der Kopfstütze überprüfen.
Unter dem Reformer (monatlich). Schieben Sie den Reformer zur
Seite und reinigen Sie den Fussboden unter dem Gerät.
Fußstangenanschläge der Standplattform (nur für Reformer
aus Holz).
Wenn Ihre Fußstangenanschläge der Standplattform
(die kleinen Plastikstücke, die die Standplattform vor der Fußstange
schützen) gebrochen oder beschädigt sind, wenden Sie sich zwecks
Ersatz bitte telefonisch an Balanced Body.
Abb. 3: Federhaken zeigen nach unten
Abb. 4: Gespannter Fußgurt
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