Balanced Body Contrology, Manual

Page: 62 / 116

Figure G
Position C
Position B
Position A
REMARQUE : si vous utilisez le Reformer Contrology
de 2,26 m et que la barre de ressorts se trouve dans
la première encoche, le parcours complet sur les rails
sans l'utilisation de l'élément qui bloque le chariot peut
entraîner un étirement trop important des ressorts.
RÉGLAGE DE LA LONGUEUR DES RESSORTS
Le Reformer Classique Contrology est livré avec les bons réglages
concernant l'espace entre la barre de ressorts et le chariot, et la
tension des ressorts. L'angle de montage peut être ajusté sous le
chariot. Si vous désirez modifier la tension des ressorts, desserrez
les (2) vis à chaque côté de la barre à laquelle sont accrochés les
ressorts, comme indiqué sur la Figure H.
L'angle de montage du chariot doit faire que ce dernier se
rapproche de la barre de ressorts pour détendre les ressorts,
et à l'endroit où est positionnée la tête pour les tendre. Serrer
TOUTES les vis (4) une fois que la position désirée a été atteinte.
RÉSISTANCE DES RESSORTS
Les ressorts sont utilisés pour régler la résistance lors de
réalisation de différents exercices. La résistance du Reformer
est définie par le nombre de ressorts utilisés pour un exercice
donné. Le poids du ressort indiqué est le réglage recommandé
pour le début de l'exercice. Des réglages personnels peuvent être
effectués selon les besoins de l'utilisateur ou pour effectuer un
exercice en particulier. Les réglages suggérés sont écrits en bas
de la description des exercices.
»
1 ressort (tension légère) : utilisé pour la musculation des bras
ou quand le chariot est utilisé comme un léger support.
»
2 ressorts (tension légère à modérée) : utilisé pour la
musculation des bras et des jambes, et pour les exercices lors
desquels l’utilisateur utilise le chariot comme support.
»
2 à 4 ressorts : principalement utilisé pour la musculation des
jambes et pour augmenter la résistance pour les utilisateurs
les plus musclés.
»
Tous les ressorts : utilisé pour obtenir une résistance
maximale ou pour stabiliser le chariot lors des exercices
destinés à muscler les abdominaux.
»
Aucun ressort
: utilisé pour augmenter la difficulté des
exercices lors desquels l’utilisateur doit contrôler le chariot
(abdominaux effectués à genoux, position grenouille, longues
séries d'étirement)
RÉGLAGE DES LANIÈRES
Sous le chariot, là où les lanières de cuir sont attachées, l'anneau
de levage possède une option de réglage, dans deux sens. Avec
l'usure, les lanières vont se détendre et devenir plus longues.
Si vous souhaitez conserver la même longueur sur le long
terme, il est nécessaire de régler l'anneau de levage. Détacher
le mousqueton de l'anneau de levage puis desserrer l'écrou
à ailettes, puis rapprocher l'anneau de levage de la footbar.
Rattacher la lanière à l'anneau de levage et bien vérifier l'écart
entre la poignée de la lanière et le support pour les épaules.
Ajuster l'anneau de levage si nécessaire, enlever le mousqueton
de l'anneau de levage lors de l'ajustement. Une fois dans la
bonne position, serrer l'écrou à ailettes pour que l'anneau
de levage reste bien dans la position acquise. Rattacher le
mousqueton à l'anneau de levage et répéter l'opération de l'autre
côté. Voir Figure I.
Figure I
Écrou à ailettes
67