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MESA TRAPECIO (CADILLAC) Y TORRES

Retiro de los pasadores de 
clavijas. 

Estos pasadores están 

ubicados en los tubos verticales 
que alinean el dosel al marco y 
deben ser retirados tan pronto 
se complete la instalación. 
Los pasadores de clavijas que 
no se retiren pueden rasgar las 
prendas de vestir y lacerar la 
piel. Retire los pasadores con 
un alicate.

Guarde los pasadores por si acaso necesita desarmar y volver a 
armar la mesa para efectos de transporte. Véase la 

Figura 5

.

Deslizadores de la barra de 
empuje (PTB). 

Gracias a los deslizadores de 
los tubos, es posible desplazar 
la barra de empuje en sentido 
vertical para adaptarla a diferentes 
usuarios y ejercicios. Verifi que 
que los deslizadores estén 
limpios y se puedan mover con 
facilidad. Antes de comenzar 
cualquier ejercicio, revise que 
los deslizadores estén alineados 
correctamente con los agujeros 
de la barra de empuje y que 
estén bloqueados en su posición. Aplique fuerza hacia abajo para 
cerciorarse. Si observa que los pasadores de los deslizadores están 
desgastados, llame a Balanced Body para reemplazarlos, pues las 
personas que utilicen la barra de empuje en esta condición podrían 
sufrir lesiones.

Mantenimiento semanal. 

Revise que los pasadores de las 

perillas trincantes sobresalgan y bloqueen los tubos verticales. 
Extraiga las dos perillas y muevas los deslizadores a otra posición. 
Libere las perillas antes de llegar al siguiente agujero y siga 
deslizando el sistema hasta la posición adecuada. El pasador de la 
perilla se introducirá automáticamente en un agujero cuando se 
encuentre sobre él. Cuando cada deslizador esté en una nueva 
posición, ejerza fuerza sobre la barra de empuje hacia abajo. 
Los pasadores de los deslizadores no deben salirse de los agujeros y, 
en caso de que esto ocurra, será necesario reemplazar las perillas 
retráctiles. Llame a Balanced Body para solicitar repuestos.

Cómo posicionar los pasadores fi jadores de liberación rápida 
(T-pin) a través de la barra de empuje (PTB).

 

Para ejercicios 

con tensores inferiores, si la cabeza de su cliente está por debajo 
de la PTB, coloque un pasador fi jador T-pin además 
de la correa o cadena de seguridad. Hacemos hincapié 
en que observe a su cliente. 
Es importante para la seguridad.

Control de la barra de empuje (PTB).

 

Asegúrese que tiene 

sufi ciente espacio alrededor de la mesa de ejercicios para usar 
la barra de empuje (PTB) sin temor de golpear a otros. La PTB 

puede ser peligrosa si no se 
usa adecuadamente. Solo 
aquellos usuarios capacitados y 
experimentados deben usar la 
PTB. Un observador siempre debe 
mantener el control de la barra.

Fijación correcta de la correa de 
seguridad. 

Para ejercicios con 

los tensores inferiores, la correa o 
cadena de seguridad siempre debe 
asegurar la barra. 

La correa o cadena de seguridad 
debe recubrir la PTB y el marco del dosel, no las armellas. La correa 
o cadena es solo tan fuerte como el eslabón más débil, y el marco y 
la barra son bastante más fuertes que las armellas. 

Figura 6.

Hacemos hincapié en que observe a su cliente. Es importante para 
la seguridad.

Ajuste de la barra de empuje (PTB) para ejercicios con tensores 
inferiores.

 

Cuando se realicen ejercicios con tensores inferiores, 

siempre se debe sujetar la correa de seguridad de manera que el 
ángulo de la barra de empuje no sea inferior a la posición de las 
4 en punto de un reloj (120°). De esta manera, se limita el rango 
de movimiento de la barra y se evita la posibilidad de que entre en 
contacto con el usuario. 

Se recomienda utilizar el cuarto lado de la barra de empuje junto 
con la correa de seguridad para evitar lesiones.

SILLAS

Desmontar con control.

 

Cuando desmonte la silla, libere los pedales 

lentamente, con control. No deje que el pedal salte hacia atrás 
bruscamente.

Observe a los usuarios.

 

Cuando un usuario está de pie, sentado o 

tumbado sobre la silla, el riesgo de una caída es mayor. Los ejercicios 
de pie, en particular, pueden ser inestables. Observar a los usuarios 
hará que estos ejercicios sean más seguros.

Monturas con tensores de tipo reloj de arena. 

Si su silla tiene 

monturas con tensores de tipo reloj de arena y las monturas no 
retienen los tensores exitosamente, reemplace las arandelas de fi bra 
(son las de color marrón rojizo).

 

 

 Figura 8.

 Si su silla es una Silla de Pedal 

Split-step de Balanced Body (Combo Chair), 
por favor considere actualizarse a la Cactus 
Springtree).

Figura 5: Los pasadores de clavija antes 
y después de retirarlos de la mesa de 
trapecio.

Figura 6: Correa de seguridad sosteniendo 
la barra de empuje a las 4 de un reloj. 
La correa está asegurada a la PTB y al 
marco del dosel, no a las armellas. 

Figura 7: Correa de seguridad sosteniendo 
la barra de empuje a las 4 de un reloj. La 
correa está asegurada a la PTB y al marco 
del dosel, no a las armellas. 

Figura 8: Arandela de fi bra

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Page 2: ...ill nish a session feeling refreshed and energized without the usual soreness and fatigue that often accompany a workout This vintage style machine will give the user the original feel and a full expe...

Page 3: ...wheel as necessary and retighten the bolt See Figure E Typical gap is the thickness of a business card between the wheel and side wall Repeat for other side wheels Remove the carriage and any material...

Page 4: ...carriage is providing light support 2 springs light to moderate Used for arm work legwork and exercises where the carriage is providing support to the user 2 4 springs moderate to heavy Primarily used...

Page 5: ...uency of use Look for gaps and kinks between the coils when the spring is at rest It is not unusual for the spring to have a very small gap on the tapered end a gap is sometimes created during the man...

Page 6: ...the tracks once a week Disconnect the springs and clean the entire length of the tracks with a soft cloth and Balanced Body Cleaner mild soap with water or a mild commercial cleaner such as Fantastik...

Page 7: ...or chain should wrap around the PTB and the canopy frame not the eyebolts The strap or chain is only as strong as the weakest link and the frame and bar are a great deal stronger than eyebolts Figure...

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Page 10: ...rough the caster rough leather side is against the caster as shown in Figure A Figure B Guide the strap to the eye bolt on the underside of the carriage Connect the Quick Link clip to the eye bolt on...

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Page 14: ...to chest holding back of leg elbows out to sides Focus Tall back on box Strength and exibility of spine Multi directional stretch away from a strong center Relaxed breathing Movement Sequence Sitting...

Page 15: ...leather straps in Frog position Tailbone down Arms long at sides Focus Massages and stretches the back Strengthens the center Use of straps and low body reach to lift seat Movement Sequence Hold Frog...

Page 16: ...s apart on footbar Heels lifted as high as possible Hips are lifted and carriage is closed as much as possible Focus Strong connection of seat into bar and hands into shoulder rests to get the spine t...

Page 17: ...agonal on footbar corner Grasp footbar end of carriage with closest hand and front shoulder block with opposite hand insuring hands are in line Simultaneously come up into Elephant shape pressing oppo...

Page 18: ...Supine with feet in extension straps Legs are long heels together toes apart Arms at sides Focus Using in and up to lift hips by opposing the reach of the lower body Use of straps and 2 way stretch to...

Page 19: ...ctor Starting Position Knees against shoulder blocks Arms at sides Focus Strengthens back of body Stretches front of body Using connection to apparatus to nd the 2 way stretch Movement Sequence Reach...

Page 20: ...ge with entire bottom of feet against shoulder blocks Knees hovering off carriage Shoulders over gear bar Spine is an even lengthened round shape Elbows are straight but not locked Knees are bent Focu...

Page 21: ...cambios Consulte las instrucciones separadas para ver la versi n m s actualizada Visite pilates com patent para obtener informaci n completa y actualizada sobre las patentes de los productos de Balan...

Page 22: ...usuarios se sentir n renovados y energizados sin el dolor y la fatiga habituales que a menudo acompa an un entrenamiento Esta m quina de estilo vintage le dar al usuario la sensaci n original y una ex...

Page 23: ...da seg n sea necesario y vuelva a ajustar el perno Ver gura E La separaci n t pica es el grosor de una tarjeta comercial entre la rueda y la pared lateral Repita para las otras ruedas laterales Retire...

Page 24: ...o cuando el carro provee poco apoyo 2 muelles ligero a moderado se utiliza para trabajo de los brazos de las piernas y ejercicios en los que el carro provee apoyo al usuario De 2 a 4 muelles moderado...

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Page 34: ...ia abajo Brazos extendidos a los costados Enfoque Masajea y estira la espalda Fortalece el n cleo Uso de las correas y extensi n de la parte inferior del cuerpo para levantar el asiento Secuencia de m...

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Page 36: ...pi s Agarre el extremo del posapi s del carro con la mano m s cercana y el bloque del hombro delantero con la mano opuesta asegur ndose de que las manos est n alineadas Simult neamente suba en forma d...

Page 37: ...ntos dedos de los pies separados Brazos a los costados Enfoque Usar el levantamiento hacia adentro y hacia arriba para levantar las caderas oponiendo la extensi n de la parte inferior del cuerpo Uso d...

Page 38: ...tra bloques de hombro Brazos a los costados Enfoque Fortalece la parte posterior del cuerpo Estira la parte frontal del cuerpo Utilizando la conexi n al aparato para encontrar el tramo de 2 v as Secue...

Page 39: ...ra los bloques de los hombros Rodillas otando fuera del carro Hombros sobre la barra de engranajes La columna est balanceada en la forma redondeada elongada Los codos est n derechos pero no bloqueados...

Page 40: ...soggette a modi ca Per la versione pi aggiornata consultare le istruzioni separatamente Per le informazioni complete e aggiornate sui brevetti dei prodotti Balanced Body visitare pilates com patent C...

Page 41: ...ici senza l indolenzimento o l affaticamento che spesso accompagnano l esercizio sico Questa macchina dallo stile vintage fornir all utente la sensazione vera e l esperienza completa di com era allena...

Page 42: ...serrare di nuovo il bullone Vedere la gura E Di norma lo spazio fra la ruota e la parete laterale pari allo spessore di un biglietto da visita Ripetere l operazione per le altre ruote laterali Rimuove...

Page 43: ...erata utilizzate per il lavoro su braccia gambe e per gli esercizi nei quali il carrello fornisce supporto all utente 2 4 molle da moderata a pesante utilizzate principalmente per il lavoro sulle gamb...

Page 44: ...so si crea a volte durante il processo di fabbricazione Tuttavia non ve ne devono essere sul corpo della molla Se notate allargamenti o attorcigliamenti sul corpo della molla smettete immediatamente d...

Page 45: ...a utilizzando un panno morbido e un detergente neutro come Simple Green Fantastik or 409 Non utilizzare spugnette o prodotti abrasivi poich questi possono danneggiare il rivestimento anodizzato delle...

Page 46: ...n cui l utente perdesse il controllo della barra Corretto aggancio della cinghia di sicurezza Durante l esecuzione di esercizi dal basso la cinghia o la catena di sicurezza deve sempre assicurare la b...

Page 47: ...non restano posizionati nei fori del tubo i pomelli devono essere sostituiti Contattare Balanced Body per le parti di ricambio REGISTRO DI CONTROLLO E MANUTENZIONE DELL ATTREZZATURA Suggeriamo di ten...

Page 48: ...rotella come indicato nella gura A Figura B Guidare la cinghia verso la vite ad occhiello sulla parte inferiore del carrello Collegare il gancio Quick Link alla vite ad occhiello nello stesso lato del...

Page 49: ...operazione per la seconda cinghia come da gura G COME INSTALLARE LA CINGHIA DI ESTENSIONE Rimuovere le maniglie da entrambe le cinghie Piegare le cinghie di estensione a met e inserire il gancio all i...

Page 50: ...e le ruote devono essere pulite regolarmente con un panno per assicurarsi che lo scorrimento risulti facile e silenzioso Lavare le cinghie per i piedi regolarmente Lavare in lavatrice con un programma...

Page 51: ...Mat Cigno Mat Cigno Ladder Barrel Aquila in volo Cadillac Posizione iniziale Decubito prono sulla Long Box con il petto sopra quest ultima La testa rivolta verso l estremit della barra per i piedi il...

Page 52: ...sulla box Forza e essibilit della colonna vertebrale Allungamento multi direzionale da un centro saldo Respirazione rilassata Sequenza dei movimenti Seduti con la schiena dritta distendere e piegare i...

Page 53: ...anchi Focus dell esercizio Massaggio alla schiena e relativo allungamento Rafforzamento del core Utilizzo delle cinghie ed estensione della parte inferiore del corpo per sollevare i glutei Sequenza de...

Page 54: ...sollevati il pi possibile I anchi sono sollevati e il carrello chiuso il pi possibile Focus dell esercizio Forte connessione dei glutei verso la barra e delle mani sui blocchi per le spalle per muover...

Page 55: ...arrello vicina alla barra per i piedi con la mano pi vicina e il blocco per le spalle con la mano opposta assicurandosi che le mani siano allineate Allo stesso tempo mettersi nella posizione Elefante...

Page 56: ...cus dell esercizio Utilizzo di un movimento verso se stessi e verso l alto per sollevare i anchi opponendo l estensione della parte inferiore del corpo Utilizzo delle cinghie e dell allungamento nelle...

Page 57: ...cchi per le spalle Braccia lungo i anchi Focus dell esercizio Rafforzamento della parte posteriore del corpo Allungamento della parte anteriore del corpo Utilizzo della connessione all attrezzatura pe...

Page 58: ...ro i blocchi per le spalle Le ginocchia sono sollevate e non toccano il carrello Le spalle sono sopra la barra dell attrezzatura La colonna vertebrale dritta e allungata in una posizione tondeggiante...

Page 59: ...uvent tre modi es Veuillez consulter la version la plus r cente de ce document Allez sur pilates com patent pour obtenir des informations compl tes et mises jour concernant les brevets des produits Ba...

Page 60: ...un certain bien tre et ils se sentent plus nergiques sans douleur musculaire accompagnant habituellement l effort Cet appareil inspir des premiers mod les offre aux utilisateurs les m mes sensations...

Page 61: ...er le chariot sur les rails puis desserrer les boulons qui xent les roues qui sont sur le c t r gler les roues comme souhait et resserrer les boulons Voir Figure E L cart type entre les roues et le bo...

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Page 64: ...produit nettoyant doux achet dans le commerce par exemple du Simple Green du Fantastik ou du 409 N utilisez pas de produits nettoyants ou des tampons abrasifs qui risquent d endommager l anodisation...

Page 65: ...ter d autres personnes La PTB peut tre dangereuse si elle n est pas utilis e correctement L utilisation de la PTB doit tre r serv e aux utilisateurs entra n s et chevronn s Un observateur doit toujour...

Page 66: ...trou et continuez faire glisser le syst me Une fois qu elle est sur un trou la broche du bouton tombera dans l ouverture Une fois que chaque curseur est dans un nouvel emplacement appliquez la force...

Page 67: ...brut contre la surface de la roulette comme indiqu sur la Figure A Figure B Guider la lani re jusqu l anneau de levage sur le dessous du chariot Attacher le mousqueton l anneau de levage du m me c t d...

Page 68: ...p ration pour le deuxi me sangle de pieds voir Figure G COMMENT INSTALLER LES EXTENSIONS LANI RES Retirer les poign es des deux lani res Plier la lani re d extension en deux et l attacher les bouts l...

Page 69: ...Body Les rails et les roues doivent tre r guli rement nettoy s avec un chiffon a n d assurer le bon fonctionnement du m canisme Laver r guli rement les sangles de pieds Les mettre dans une taie d ore...

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Page 71: ...s Objectif Dos droit sur la caisse Force et souplesse de la colonne tirement multidirectionnel pour renforcer le centre du corps Respiration tranquille Mouvements Assis droit tendez et pliez les geno...

Page 72: ...on de la grenouille Coccyx vers le bas Les bras sur les c t s Objectif Massages et tirements du dos Renforce le centre du corps Utilisez les sangles et le bas du corps pour lever le si ge Mouvements T...

Page 73: ...talons lev s le plus haut possible Les hanches sont lev es et le chariot est ferm autant que possible Objectif Contact franc de l assise avec la barre et les mains sur les paules pour que la colonne v...

Page 74: ...z l extr mit de la barre d appui du chariot avec la main la plus proche et l paule avant avec la main oppos e en s assurant que les mains sont bien align es En m me temps prenez la forme l phant en pr...

Page 75: ...cart s Les bras sur les c t s Objectif Utilisation en dedans et en haut pour soulever les hanches en s opposant la port e de la partie inf rieure du corps Utilisation des sangles et tirements dans le...

Page 76: ...ntre les paules Les bras sur les c t s Objectif Renforce le dos tire l avant du corps Utilisation du raccord de l appareil pour trouver l tirement dans les 2 directions Mouvements Tendez les bras vers...

Page 77: ...rtie inf rieure des pieds contre les paules Les genoux au dessus du chariot Les paules au dessus de la barre d engrenage La colonne vert brale est arrondie allong e et r guli re Les coudes sont droits...

Page 78: ...ich ggf ndern Bitte lesen Sie sich f r eine aktuellere Version die separate Anleitung durch Besuchen Sie f r vollst ndige und aktuelle Informationen zu Balanced Body Produktpatenten pilates com patent...

Page 79: ...hlen sich nach den Trainingseinheiten munter und voller Energie au erdem versp ren sie nicht die blichen Schmerzen und die M digkeit die h u g beim Training auftreten Diese Maschine im Vintage Stil ve...

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Page 81: ...bietet 2 Federn leicht bis mittel F r das Training der Arme und Beine sowie f r bungen bei denen der Wagen dem Nutzer als St tze dient 2 4 Federn mittel bis schwer Haupts chlich f r das Training der...

Page 82: ...verj ngten Ende eine schmale L cke hat eine L cke kann bei der Herstellung entstehen Jedoch sollte es keine L cken auf dem K rper der Feder geben Falls Sie irgendeine L cke oder Knick am K rper der Fe...

Page 83: ...mte L nge der Schienen mit einem weichen Tuch und einem milden handels blichen Reinigungsmittel wie z B Simple Green Fantastik oder 409 reinigen Niemals Scheuermittel oder raue Pads verwenden diese k...

Page 84: ...und keine anderen Personen damit getroffen werden Bei unsachgem er Verwendung kann die PTS gef hrlich sein Die PTS sollte nur von ausgebildeten erfahrenen Anwendern benutzt werden Ein Trainer sollte...

Page 85: ...or dem n chsten Loch l sen und das System weiter schieben Einmal ber ein Loch wird der Stift des Knopfes in die ffnung fallen Sobald sich jeder Schieber in einer neuen Position be ndet ziehen Sie das...

Page 86: ...n zur Augenschraube an der Unterseite des Wagens Verbinden Sie die Quick Link Klammer mit der Augenschraube auf derselben Seite des Wagens wie in Abbildung B gezeigt Wiederholen Sie den Vorgang auf de...

Page 87: ...e siehe Abbildung G WIE MAN VERL NGERUNGSRIEMEN EINBAUT Entfernen Sie die Griffe von beiden Riemen Falten Sie den Verl ngerungsriemen in der Mitte und stecken Sie die Klammer durch den D Ring siehe Ab...

Page 88: ...chmutzungen wenden Sie sich bitte an die technische Unterst tzung von Balanced Body Schienen und R der sollten regelm ig mit einem Tuch gereinigt werden um sicherzustellen dass die R der sanft und lei...

Page 89: ...Schwan Matte Schwan Ladder Barrel Fliegender Adler Cadillac Ausgangsposition B uchlings auf langen Kasten mit der Brust ber dem Kasten legen Kopf in Richtung Fu b gel Nacken strecken Beine ausstrecken...

Page 90: ...sfahren Schwerpunkt R cken gerade auf Kasten St rke und Flexibilit t des R ckens Dehnung in mehrere Richtungen von fester K rpermitte aus Ruhig atmen Bewegungsablauf Aufrecht sitzen Knie dreimal strec...

Page 91: ...Froschstellung Stei bein nach unten Arme liegen gerade an den Seiten Schwerpunkt Massiert und dehnt den R cken St rkt die K rpermitte Mithilfe der B nder und Streckung des Unterk rpers das Ges anhebe...

Page 92: ...gespreizten Zehen auf Fu b gel stellen Fersen so weit wie m glich anheben H ften anheben und Wagen so weit wie m glich einfahren Schwerpunkt Starke Verbindung zwischen Sitz und B gel sowie zwischen H...

Page 93: ...u b gels mit der am n chsten liegenden Hand fassen und den vorderen Schulterblock mit der gegen berliegenden Hand und sicherstellen dass sich die H nde in einer Linie be nden Gleichzeitig aufrollen in...

Page 94: ...en auseinander Arme seitlich Schwerpunkt Zur Anhebung der H ften ein und hoch verwenden und dabei der Streckung der unteren K rperh lfte entgegengewirken Mithilfe der B nder in zweifache Richtung dehn...

Page 95: ...ls ulenkorrektor Ausgangsposition Knie gegen Schulterbl cke Arme seitlich Schwerpunkt St rkt R ckseite des K rpers Dehnt die K rpervorderseite Gegen das Ger t dr cken um in zweifache Richtung zu dehne...

Page 96: ...r gesamten Fu sohle auf den Schulterbl cken Die Knie schweben oberhalb des Wagens Die Schultern ber der Zahnstange Der R cken bildet eine gerade gestreckte und rundliche Form Die Ellbogen sind gerade...

Page 97: ...Balanced Body Contrology pilates com patent Balanced Body Contact Us 1 800 PILATES 1 916 388 2838 pilates com info pilates com 400 438 10 25 18...

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Page 108: ...BREASTSTROKE 3 Swimming Swan Swan Flying Eagle 3 114...

Page 109: ...TREE 3 2 3 3 115...

Page 110: ...SHORT SPINE MASSAGE 5 2 Frogs Circles Rolling in a Ball Frog Frog 116...

Page 111: ...SEMI CIRCLE 3 2 Up Stretch Short Spine Massage Pull Straps T Thigh Stretch Thigh Stretch 117...

Page 112: ...SNAKE 3 1 Up Stretch Combo Elephant with One Leg Swan Pull Up 1 Elephant 118...

Page 113: ...LONG SPINE MASSAGE 3 2 3 Airplane Jackknife 119...

Page 114: ...BACKBEND 1 2 3 3 120...

Page 115: ...KNEES OFF 10 2 121...

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