Balanced Body Contrology, Manual

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MANUAL CE DEL CONTROLOGY™ CLASSICAL
REFORMER
Índice
»
Introducción y características del Contrology Classical
Reformer
»
Ensamblaje del Contrology Classical Reformer
»
Ejercicios del Contrology Classical Reformer
Importante:
Este manual es para profesionales médicos y especialistas en
acondicionamiento físico, o para personas con experiencia
en el uso de este equipo. Si desea saber si un movimiento en
particular es apropiado, sírvase consultar con un profesional de la
salud titulado.
Nota sobre la seguridad: Advertencia – El Contrology Classical
Reformer de Balanced Body contiene materiales inflamables,
manténgalo alejado de fuentes directas de calor.
El Contrology Classical Reformer fue diseñado para ser la mejor
versión del Reformador de Pilates original desarrollado y utilizado
por Joseph Pilates. Con una estructura de metal, un carro móvil,
una barra de pies, muelles y correas de cuero, Joseph Pilates,
inventor y pionero del ejercicio físico, creó una máquina que
aborda prácticamente todas las partes del cuerpo.
Los distintos resortes de los muelles proporcionan resistencia y
soporte mientras el usuario empuja la barra de pies, tira de las
correas y se sienta o se para en el carro. Los ejercicios varían
desde simples movimientos aislados de los brazos y piernas
hasta ejercicios complejos que involucran todo el cuerpo. Los
ejercicios proporcionan un trabajo desafiante de todo el cuerpo
para cualquier persona, ya sea un administrativo sedentario, un
deportista profesional e incluso usuarios con lesiones. Al final de
cada sesión, los usuarios se sentirán renovados y energizados,
sin el dolor y la fatiga habituales que a menudo acompañan un
entrenamiento.
Esta máquina de estilo vintage le dará al usuario la sensación
original y una experiencia completa de cómo era entrenar con el
mismo Joe Pilates.
CARACTERÍSTICAS
El reposacabeza se usa para apoyar la colocación óptima de la
cabeza, el cuello y los hombros del usuario mientras se encuentra
acostado. Para determinar la posición del cliente, la oreja debe
estar sobre el centro del hombro y la línea de la quijada debe
quedar casi perpendicular al carro. El Contrology Classical
Reformer tiene tres posiciones que se ajustan por medio de
un bloque de apoyo de madera que se encuentra debajo del
repozacabeza:
Bajo (plano)
: el bloque
de apoyo se dobla hacia
la parte superior del
reposacabeza. Se utiliza
para clientes con columnas
torácicas relativamente
planas y cajas torácicas
poco profundas para
trabajo de las piernas y
los pies y para cualquier
ejercicio en posición
supina. Ver figura A.
Indicación de seguridad: la posición plana del reposacabeza
se utiliza para todos los clientes que hacen ejercicios
en los que rodarán hacia arriba hasta los hombros. Un
reposacabeza plano impedirá que el cliente flexione
demasiado la columna cervical y se lesione el cuello.
Medio
: el bloque de apoyo
descansa en la muesca
que tiene en el medio. Ver
figura B.
Alto (arriba)
: la parte
inferior de la barra
descansa sobre el carro.
Se usa para clientes que
tienen la cabeza hacia
adelante o una caja
torácica profunda para
facilitar la alineación
correcta. Ver figura C.
Nota para el instructor: también puede usarse una toalla
además del reposacabeza, o en vez del mismo, para
ajustar la altura de la cabeza.
Figura A
Figura C
Figura B
Figura A
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