Shqip 27
Udhë
zue
s g
atimi
Udhëzues gatimi për perimet e freskëta
Përdorni një tas qelqi pireks me kapak. Shtoni 30-45 ml ujë të ftohtë
(2-3 lugë gjelle) për çdo 250 g, përveçse kur rekomandohet një tjetër sasi uji –
shihni tabelën. Gatuajeni të mbuluar për një kohë minimale – shikoni tabelën.
Vazhdoni gatimin për të arritur rezultatin e dëshiruar. Trazojeni një herë gjatë
gatimit dhe një herë pas gatimit. Hidhini kripë, erëza ose gjalpë pas gatimit.
Mbulojeni gjatë kohës së qëndrimit në furrë prej 3 minutash.
Sugjerim:
Pritini perimet e freskëta në copa me madhësi të barabartë. Sa më të
vogla të priten, aq më shpejt gatuhen.
Ushqimi
Madhësia e racionit
Ndezje/Fikje
Koha (min.)
Brokoli
250 g
500 g
800 W
4-4½
7-7½
Udhëzimet
Përgatisni lulet e lulelakrës të grira në copë të barabarta.
Vendosini kërcejtë në mes. Lërini për 3 minuta.
Lakra
Brukseli
250 g
800 W
5½-6½
Udhëzimet
Shtoni 60-75 ml (4-5 lugë gjelle) ujë. Lërini për 3 minuta.
Karota
250 g
800 W
4½-5
Udhëzimet
Pritini karotat në feta me madhësi të barabartë. Lërini për 3 minuta.
Lulelakra
250 g
500 g
800 W
5-5½
8½-9
Udhëzimet
Përgatisni lulet e lulelakrës të grira në copë të barabarta.
Pritini lulet e mëdha të lulelakrës në gjysma. Vendosini kërcejtë në
mes. Lërini për 3 minuta.
Kunguj të
vegjël
250 g
800 W
3½-4
Udhëzimet
Pritini kungujt e vegjël në feta. Shtoni 30 ml (2 lugë gjelle) ujë ose
një copë gjalpi. Skuqini derisa të zbuten. Lërini për 3 minuta.
Ushqimi
Madhësia e racionit
Ndezje/Fikje
Koha (min.)
Patëllxhan
250 g
800 W
3½-4
Udhëzimet
Pritini patëllxhanët në feta të vogla dhe spërkatni 1 lugë gjelle me
lëng limoni. Lërini për 3 minuta.
Presh
250 g
800 W
4½-5
Udhëzimet
Pritini preshtë në feta të trasha. Lërini për 3 minuta.
Kërpudha
125 g
250 g
800 W
1½-2
3-3½
Udhëzimet
Përgatisni të gjitha kërpudhat e vogla ose kërpudhat e prera.
Mos shtoni ujë. Spërkatini me lëng limoni. Marinojini me kripë dhe
piper. Kullojini para se t'i shërbeni. Lërini për 3 minuta.
Qepë
250 g
800 W
5½-6
Udhëzimet
Pritini qepët në feta ose në gjysma. Shtoni vetëm 15 ml (1 lugë gjelle)
ujë. Lërini për 3 minuta.
Speca
250 g
800 W
4½-5
Udhëzimet
Pritini specat në feta të vogla. Lërini për 3 minuta.
Patate
250 g
500 g
800 W
4-5
7½-8½
Udhëzimet
Peshojini patatet e qëruara dhe pritini në gjysma ose në çerekë,
në mënyrë të barabartë. Lërini për 3 minuta.
Lakër
foragjere
250 g
800 W
5-5½
Udhëzimet
Pritini lakrat foragjere në kubikë të vegjël. Lërini për 3 minuta.
MG23K3575AS_OL_DE68-04403H-00_BG+HR+MK+RO+SQ+SR+SL+EN.indb 27
2/29/2016 11:05:11 AM