24
_ penggunaan ketuhar
Makanan
Saiz
hidangan
Hidangan/
Aksesori
Masa
biar
(min.)
Cadangan
Sup/Sos
Sup/Sos
dingin
300-500 g
Hidangan
selamat
gelombang
mikro
2-3
Tuangkan ke dalam
pinggan atau mangkuk
seramik dalam dan tutup
dengan penutup plastik
semasa pemanasan.
Letakkan sup di tengah-
tengah pinggan putar.
Kacau dengan berhati-hati
sebelum dan selepas masa
biar.
Sup/Sos Sejuk
Beku
(-18 °C)
300-500 g
Hidangan
selamat
gelombang
mikro
2-3
Cucuk plastik sup sejuk
beku dan letakkan di
tengah-tengah pinggan
putar.
Letakkan sup di tengah-
tengah pinggan putar.
Kacau dengan berhati-hati
sebelum dan selepas masa
biar.
Hidangan Sampingan
Sayur-
Sayuran
Brokoli
200-600 g
Hidangan
selamat
gelombang
mikro
1-2
Basuh dan bersihkan
brokoli dan sediakan
floret. Letakkan ia di dalam
mangkuk kaca yang
bertutup. Tambahkan 45 ml
air (3 sudu besar). Letakkan
mangkuk di tengah-tengah
pinggan putar. Masak
bertutup.
Kacau selepas memasak.
Lobak Merah
200-600 g
Hidangan
selamat
gelombang
mikro
1-2
Basuh dan bersihkan lobak
merah dan potong hirisan
bulat sama rata. Letakkan
ia di dalam mangkuk kaca
yang bertutup. Tambahkan
45 ml air (3 sudu besar).
Letakkan mangkuk di
tengah-tengah pinggan
putar. Masak bertutup.
Kacau selepas memasak.
Kacang
200-600 g
Hidangan
selamat
gelombang
mikro
1-2
Basuh dan bersihkan
kacang gula hijau (kacang
pea). Letakkan ia di dalam
mangkuk kaca yang
bertutup. Tambahkan 45 ml
air (3 sudu besar).
Letakkan mangkuk di
tengah-tengah pinggan
putar. Masak bertutup.
Kacau selepas memasak.
CP1395EST_XSP_DE68-03885E_MA.indb 24
2011-08-02 8:22:50