Polar Electro Reebok 5.7e, Manual, Page: 83 / 196

P 10: Cél-Zónaprogram
A cél-zónaprogramban 3 értéket kiválaszthat %-ban. Miután az életkorát beállította, a program automatikusan
beállítja az ön szívfrekvenciáját.
Miután a P10-t kiválasztotta, az LCD képernyő „65%”-ot mutat. Válasszon ki a nyílgombokkal egy „65%”,”75%”
vagy „85%” közötti célértéket aztán nyomja meg azENTER-t a program folytatásához.
Célzónák:
65%: egészség/zsírégetés
75%: fitness/alakformálás
85%: előadás
A maximális célértékek beállítása után, nyomja meg az ENTER-t. Az időt jelző képernyő ekkor az
edzésidőtartam beállítását, 32:00-t mutat. Nyomja meg a a nyílgombokat a kívánt edzéstartam beállításához és
mentse el ENTER-rel. Az edzés elkezdéséhez nyomja meg a START-ot.
Bemelegítés- Cél-Zónaprogram
Miután elkezdte a programot és az idejét beállította, 3 „WARM UP” (bemelegítés) szint tűnik fel. A WARM UP
program 3 percet számol vissza. Ez segíti önt célpulzusának elérésében. Az ellenállás a 2. szinten kezdődik.
Amikor a WARM UP program elkezdődik, felvillan háromszor a „WARM UP” szó az LCD képernyőn.
A program megadott célideje most az időt visszaszámolja 0-ra. Itt a távolság és a kalória növekszik
Ha ön a WARM UP-pal és a célzónaprogrammal edz, a számítógép megállapítja az ön szívverését és minden 15.
másodpercben összehasonlítja az elvárható normális pulzussal.
Minden 3. percben visszaszámolja a WARM UP program a beállított időt. Abban az esetben, ha az aktuális
pulzus nem éri el az edzés céljára beállítottat, az ellenállás minden 15. másodpercben egy szinttel
megnövekszik.
Abban az esetben, ha a számítógép nem ismeri fel a jelenlegi pulzust, az összehasonlító funkció leáll és az
ellenállás ugyanaz marad. Az LCD képernyő ekkor a „NO PULSE” (Nincs Pulzus) feliratot mutatja. Ha a
számítógép kétszer mért egy szívfrekvenciát, ami az edzés célpulzusának minimumát jelzi, az ellenállás nem nő
tovább. A program 3 percen keresztül fut ugyanolyan ellenállással és a WARM UP befejeződik. Ekkor kezdődik
a cél-zónafőprogram.
H