Polar Electro Reebok 5.7e, Manual, Page: 81 / 196

Nyomja meg a START-ot az állóképesség program elkezdéséhez. A WATT-ot jelző kijelző a felhasználó által
beállított szintet mutatja. A nyílgombokkal tudja változtatni edzése alatt a WATT értéket. A program megadott
célideje az időt visszaszámolja 0-ra. Itt a távolság és a kalória növekszik.
Az edzés megszakításához nyomja meg a STOP-ot. Az edzés folytatásához nyomja meg a START-ot. A
programállapothoz való visszatéréshez, nyomja meg az ENTER-t és tartsa a gombot lenyomva. Amikor a
program a beállított időt „0”-ra visszaszámolta, egy hosszú sípoló hanggal jelzi az edzés végét.
P9: Cél-Pulzusprogram
Pulzusbeállítás
Miután a P9-t kiválasztotta, , a pulzus képernyő „157”-et mutat. Válassza ki a nyílgombokkal a pulzusát, ezután
nyomja meg az ENTER-t a program elindulásához.
Idő
A célpulzus beállítása után, nyomja meg az ENTER-t. Az időt jelző képernyő ekkor az edzésidőtartam
beállítását, 32:00-t mutat. Nyomja meg a a nyílgombot a kívánt edzéstartam beállításához és nyomja meg az
ENTER-t a mentéshez. Az edzés elkezdéséhez nyomja meg a START-ot.
Az edzés megszakításához nyomja meg a STOP-ot. Az edzés folytatásához nyomja meg a START-ot. A
programállapothoz való visszatéréshez, nyomja meg az ENTER-t és tartsa a gombot lenyomva. Amikor a
program a beállított időt „0”-ra visszaszámolta, egy hosszú sípoló hanggal jelzi az edzés végét.
BEMELEGÍTÉS- Cél-pulzusprogram
Miután elkezdte a programot és az idejét beállította, 3 „WARM UP” (bemelegítés) szint tűnik fel. A WARM UP
program 3 percet számol vissza. Ez segíti önt célpulzusának elérésében. Az ellenállás a 2. szinten kezdődik.
Amikor a WARM UP program elkezdődik, felvillan háromszor a „WARM UP” szó az LCD képernyőn.
Ha ön a WARM UP-pal és a célpulzusprogrammal edz, a számítógép megállapítja az ön szívverését és minden
15. másodpercben összehasonlítja az elvárható normális pulzussal. Használja a nyílgombokat a kiválasztott
szívfrekvencia megváltoztatásához. Minden 3. percben visszaszámolja a WARM UP program a beállított időt.
Abban az esetben, ha az aktuális pulzus nem éri el az edzés céljára beállítottat, az ellenállás minden 15.
másodpercben egy szinttel megnövekszik.
Abban az esetben, ha a számítógép nem ismeri fel a jelenlegi pulzust, az összehasonlító funkció leáll és az
ellenállás ugyanaz marad. Az LCD képernyő ekkor a „NO PULSE” (Nincs Pulzus) feliratot mutatja. Ha a
számítógép kétszer mért egy szívfrekvenciát, ami az edzés célpulzusának minimumát jelzi, az ellenállás nem nő
tovább. A program 3 percen keresztül fut ugyanolyan ellenállással és a WARM UP befejeződik. Ekkor kezdődik
a főprogram, ami célul lett kitűzve.
H