Polar Electro Reebok 5.7e, Manual, Page: 137 / 196

P 10: Program ciljane zone
U ovom programu mo
ž
ete izabrati izme
đ
u 3 max. „ciljane vrijednosti“ u %. Nakon
š
to ste potvrdili Va
š
u dob,
program automatski nalazi Va
š
u max. ucestalost otkucaja srca.
Nakon
š
to ste izabrali P10, LCD monitor pokazuje “65%”. Pomo
ć
u tipki sa strelicama izaberite max.ciljanu
vrijednost (65%, 75% ili 85%) i pritisnite ENTER da bi ste nastavili s programom.
Ciljane zone:
65%: Zdravlje/ Sagorijevanje masnoca
75%: Fitness/Oblikovanje tijela
85%: Performans
Nakon uno
š
enja max. ciljane vrijednosti, pritisnite ENTER. Monitor za vrijeme prikazivati
ć
e postavku trajanja
vje
ž
bi 32:00. Pritisnite tipku sa strelicama da bi ste unijeli zeljeno trajanje treninga i potvrdite pritiskom na
ENTER. Pritisnite START da bi ste zapo
č
eli s treningom.
WARM UP – Zagrijavanje - ciljane zone
Nakon
š
to ste pokrenuli program i unijeli vrijeme, pojaviti
ć
e se 3 razine zagrijavanja (WARM UP). WARM UP
program odbrojava 3 minute unazad i poma
ž
e Vam u dostizanju ciljanog pulsa. Otpor po
č
inje na stupnju 2.
Kada pokrenete WARM UP program, rije
č
„WARM UP“ zasvijetli 3 puta na Va
š
em LCD monitoru.
Program sa unaprijed zadanim vremenskim ciljem broji vrijeme unatrag do „0“ . Pri tome
ć
e udaljenost i
kalorije biti prikazane od „0“ na vise. Kada vje
ž
bate sa WARM UP i Puls programima, ra
č
unalo bilje
ž
i podatke o
u
č
estalosti otkucaja Va
š
eg srca i svakih ih 15 sekundi uspore
đ
uje s normalnim o
č
ekivanim pulsom.
Svake 3 minute program WARM UP odbrojava postavljeno vrijeme unatrag. U slu
č
aju da Va
š
trenutni puls ne
dostigne ciljani puls treninga, otpor se svakih 15 sekundi povisuje za jednu razinu.
U slu
č
aju da racunalo ne prepozna Va
š
trenutni puls, ono prekida sa usporedjivanjem i otpor ostaje jednak.
LCD monitor tada prikazuje „NO PULSE“. Racunalo prestaje povisivati otpor, kada je dva puta zabiljezilo
ucestalost otkucaja, koja odgovara minimumu ciljanog pulsa treninga. Program radi 3 minute s jednakim
otporom i WARM UP je time zavrsen. Sada zapocinje glavni program Ziel-Zonenhauptprogramm.ciljanog pulsa.
U slu
č
aju da u prve 3 minute niste dostigli ciljani puls, slijede daljnje 3 minute programa. Kada ciljani puls ni
tada nije dosegnut, slijedi treca WARM UP faza . Ako Va
š
puls ni za vrijeme ove faze ne dosegne minimum
ciljanog pulsa Va
š
eg traninga, racunalo upozorava pi
š
te
ć
im zvukom i program se prekida. Na monitoru
ć
e se
pojaviti „FAIL“ 10 sekundi kasnije program
ć
e se vratiti u modus POWER ON .
HR