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3 hoch - Sie betreiben regelmäßig Sport auf anspruchsvollem Niveau (z.B.
Jogging, Schwimmen, Rad fahren, Tennis oder ähnliches)
Fitness-Index
Der Fitness-Index wird aus den Werten für Alter, Größe, Gewicht und Geschlecht
errechnet. Dieser Wert definiert Ihre „aerobe Fitness“, das heißt, Ihre Kapazität
Ausdauertraining zu betreiben. Dieser Wert ist abhängig und begrenzt durch
die Fähigkeit des Körpers, während des Trainings Sauerstoff an die Muskeln
zu transportieren. Er liegt im allgemeinen, abhängig vom Alter, zwischen 13
und 53. Je höher der Wert, desto „fitter“ sind Sie. Beachten Sie die beiden
folgenden Diagramme.
FITNESS-INDEX FÜR MÄNNER
FITNESS-INDEX FÜR FRAUEN
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FITNESS-INDEX
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Anzeige des Fitness-Index:
Drücken Sie die Taste
MODE
, um den Benutzer-Modus aufzurufen und den
Fitness-Index anzuzeigen.
DAS INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM (TIMER)
Das Intelligente Trainingsprogramm ermöglicht Ihnen, Ihr Trainingseinheiten
besonders effektiv zu gestalten. Es führt Sie vom Aufwärmen bis zum Ende des
Trainings. Es überwacht Ihre Herzfrequenz und alarmiert Sie, wenn sich diese
außerhalb der vorgegebenen Limits bewegt. Außerdem berechnet es Ihren
Kalorienverbrauch und den prozentualen Fettverbrennungswert.
Unterschiedliche Aktivitäten trainieren Ihren Körper in unterschiedlicher Form
