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2 intense - vous pratiquez un ou plusieurs sports régulièrement et à un rythme
soutenu (par ex . course à pieds, natation, vélo, tennis ou autres activités
similaires)
INDEX FITNESS
L‘index fitness est calculé à partir des valeurs suivantes : âge, taille, poids et
sexe. Cette valeur définit votre „fitness en aérobie“, c‘est-à-dire votre aptitude
à pratiquer un entraînement d‘endurance. Cette valeur dépend du, et est limité
par la capacité du corps à alimenter vos muscles en oxygène au cours de
l‘entraînement. En règle générale, elle est située entre 13 et 53, indépendamment
de l‘âge de l‘individu. Plus cette valeur est élevée et plus la condition physique de
l‘individu est mauvaise. Veuillez consulter les deux diagrammes ci-dessous.
INDEX FITNESS POUR LES HOMMES
E
G
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INDEX FITNESS
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INDEX FITNESS POUR LES FEMMES
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INDEX FITNESS
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