no!no! FaceTrainer, Руководство пользователя

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SPD ATT ATT #1 ATT #2 ATT #3 ATT #4
Expression du
chiot surpris
Technique
d’entraînement
Avancé
Le lisseur de
contour des yeux
Le lisseur de la
ride du sourire
Le tenseur du
menton et du cou
Ouverture des yeux
et lissage du front
13
èm
e
s
em
ai
ne +
E
ntr
eti
en
Après avoir fini les 12 premières semaines, vous pourrez réduire la fréquence de vos •
entraînements à 3 ou 4 jours par semaine Avec un minimum de 3 jours par semaine, vous pourrez
conserver les résultats que vous avez obtenu au prix d’un dur labeur pendant ces 3 derniers mois
Vous êtes arrives jusqu’ici, alors continuez!
Tout d’abord revenez au Niveau 1 de votre FaceTrainer Pendant la phase d’entretien, vous •
alternerez entre niveau 1 et niveau 2 tous les 30 jours Suivez le programme que nous vous
recommandons pour optimiser vos résultats
Faites passer la bande de cou sur la nuque pour le deuxième set •
Premier jour 2
ème
jour 3
ème
jour 4
ème
jour 5
ème
jour 6
ème
jour 7
ème
jour
Exercise ATT #1 Pause ATT #1 Pause ATT #1 Pause ATT #1
ATT #2 ATT #2 ATT #2 ATT #2
ATT #3 ATT #3 ATT #3 ATT #3
ATT #4 ATT #4 ATT #4 ATT #4
Tout ATT
ou SPD
Tout ATT
ou SPD
Tout ATT
ou SPD
Tout ATT
ou SPD
Durée Effectuez deux sets de 5 minutes avec une courte pause ou sans pause entre les deux
Effectuez chaque exercice pendant 1 minute par set