Domyos MB 100, Руководство пользователя, Страница: 30 / 44

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DOMYOS ブランドの商品を信頼してお選びいただき誠に有難うございます。
初心者の方にも、上級アスリートの方にも、 DOMYOS は健康維持と体力作りのパートナーです。お客様にご利用いただくために、当社のチームは最良の製品の設計に努
めておりますが、もしお気づきの点やご提案、ご質問などがございましたら、当社のサイト、DOMYOS.COM にご連絡ください。同サイトでは、実践のためのアドバイス
や、 必要な場合のサポートも提供しております。
紹介
ミニバイクは、自転車の動きを模倣した心臓トレーニング用のアクティビティです。 ミニバイクを定期的に使用すると、カロリーを消費しながら（バランスのとれた食事
と組み合わせると体重の増加、減少にとって理想的です）フィットネスとスタミナを向上するうえで役立ちます。 心臓血管、呼吸器における運動のメリットの他に、ミニ
バイクは衝撃のない動きで、臀筋、太腿、ふくらはぎ、腕を整えます。
警告
理想の体型を追求するには、管理された方法で行うことが大切です。エクササイズ・プログラムを始める前に、かかりつけ医に相談してください。これは35歳以上の方、
またはこれまでに健康上の問題があった方で、何年もスポーツをされていない場合は特に重要です。ご使用前に説明書を全てお読みください。
一般的な推奨事項
1. 当製品の全ての使用者が使用上の注意を全て適切に知らされているこ とを保証
することは所有者の責任です。
2. 購入者やその他あらゆる人による当製品の使用または誤使用に 起因 するいかな
る怪我や物的損害についても、DOMYOSは一切責任を負 いません。
3. 当製品は、商業的、賃貸的、または組織的用途での使用はできません。
4. 機器を平らで安定した面の上に置く必要があります.
5. 当製品の組立て/分解作業は細心の注意を払って行うようにしてくだ さい
6. エクササイズ中は、足を保護するためにスポースシューズを着用して くださ
い。マシーンに巻き込まれる可能性のあるゆったりした服やた れ下がった服は
着用しないでください。アクセサリー類は全て外して ください。エクササイズ
中に邪魔にならないよう、髪を留めてくださ い
7. 使 ペ用ーしスてメいーるカ方ーはや、植危込険みを型理除解細し動た器上、で
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さい。
8. 妊娠中の女性は心拍センサーを使用しないことをお勧めします。
9. 安全性を保証するために、製品を使用する前は常に、皆さんは責任をもって磨耗
の可能性のあるねじを締めて、すべての部品を検査してください。
10. めまい、吐き気、胸部の痛み、その他の不調が感じられた際には、すぐにトレー
ニングを中断して、医師の診断を受けてください。
11. 作動中のパーツには、決して触れないでください。
12.
調整機器が突き出さないようにしてください。
13. 本機器のブレーキ装置は、速度に依存しません。
本体
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コンソールですべての情報をスクロールするには、グレーのボタンを数回押して下さい。
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1. トレーニング時間の表示 (分：秒)
2. 走行距離の表示 (Km)
3. 回転数
4. 使用開始からのペダル回転数
5. 消費カロリーの表示 (Kcal)
初回使用時の前に、必ずコンソールのコンセントが入っていること、および供給した電池が正しい方向に入っていることを確認して
ください。 (ユーザーガイドのステップ5をご覧ください)。 コンソールをつけるには、ワークアウトを開始するか、あるいはコンソ
ールのボタンを押してください
2種類のオプションがあります。：
コンソール上の情報がランダムに表示される: スキャンモード
あるいは、選択した情報を停止させるよう選択できます
そのためには、情報をスクロールするために繰り返しボタンを押してください。画面の矢印が点滅しているときは、スキャンモードが起動しています。
最後に、インジケーターの1,2,3 ,5 をゼロにしてすべての情報をリセットするために、コンソールのボタンを3秒間長押しします。インジケーターの4 を0にリセットする
には、電池を取り出し、再度入れてください。
異常の診断
表示エラー:
電池を確認して、必要であれば交換します。 LR03 1.5V単４電池を使用して、電池の+/- をよく確かめてください。
計測エラー:
コンソールの裏面のケーブルが接続されていることを確認して下さい。
使用
開始時は、常に数分間ゆっくりしたペースでウォーミングアップします。
初めて使用する時は、数日間低速でトレーニングを始め、無理をせずに、必要な場合は休憩時
間を取りながら行ってください。セッションの数と継続時間を少しずつ増やしてください。ト
レーニング時は、バイクのある部屋をよく換気するようにしてください。
位置: 背中をまっすぐにして座ってください。背中を曲げないように確認してください。
負傷しないよう、および運動が効果的にできるように、背中の位置は重要です。
ペダルをこいだまま立たないでください
維持/ウォームアップ：徐々に強化してゆく10分間以上のトレーニング。
健康維持またはリハビリのためのトレーニングでは、毎日数十分間のエクササイズを行うことができます。この種のエクササイズは、筋肉と関節を目覚めさせるため、また
は身体的活動のためのウォームアップとして用いることができます。脚の張度を高めるには、より大きな抵抗を選択し、エクササイズの時間を長くしてください。もちろ
ん、エクササイズのセッション中、いつでもペダルの抵抗を変更して構いません。
健康維持 / 減量：適度なトレーニングをある程度長時間続ける (最低22分間/日)
定期的かつ適度にこの活動を実践することをお勧めします。 心臓専門医が、心臓ストレステスト後、あなた自身の限界について助言することができます。 理想的には、運
動するときに、息切れを感じることなく、少し汗をかくようにしてください。 WHO は、健康を維持するため、このタイプのセッションを少なくとも毎日 22 分間行うこと
を推奨しています。
ストレッチ：
筋肉の緊張をほぐし、より効果的に回復するために、各セッション後にストレッチ運動を行うことをお勧めします。