Domyos MB 100, Руководство пользователя, Страница: 21 / 44

BG
21
Вие избрахте фитнес уред на марката DOMYOS. Благодарим Ви за доверието.
Независимо дали сте начинаещи или напреднали, DOMYOS е Ваш съюзник, ако искате да запазите или развиете физическата си форма. Нашите екипи винаги се
стремят да разработят продукти с най-добро качество за Вашите тренировки. Ако въпреки това Вие имате забележки, предложения или въпроси, ще се радваме
да ги изпратите чрез нашия сайт: DOMYOS.COM. На него може да намерите също съвети за Вашите спортни упражнения, както и необходимата Ви помощ.
ПР ЕДСТАВЯНЕ
Мини BIKE е кардио тренировъчна дейност, която възпроизвежда движението на каране на колело. Редовните тренировки с мини Bike позволяват да подобрите
физическата си форма и издръжливостта, като в същото време изгаряте калории (идеални за поддържане или намаляване на теглото в съчетание с балансирано
хранене). Освен благоприятното въздействие на упражненията върху сърдечно-съдовата и дихателната система, мини Bike тонизира бедрата, седалищните
мускули, прасците и ръцете в едно движение без сблъсъци.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Упражненията за постигане на добра спортна форма трябва да се извършват КОНТРОЛИРАНО. Преди да започнете да следвате каквато и да е тренировъчна
програма, трябва да се консултирате с лекар. Това е особено важно за лица над 35 години или такива, които са имали здравословни проблеми или не са
спортували продължително време.
Прочетете всички инструкции преди употреба на уреда.
ОБЩИ ПРЕПОРЪКИ
1. Притежателят на този уред трябва да се увери, че ползващите го са
информирани относно всички предпазни мерки за употреба.
2. Domyos се освобождава от отговорност по отношение на жалби, подадени
при нараняване или щети, нанесени на лица или предмети, вследствие на
неправилна употреба на този уред от купувача или всяко друго лице.
3. Не използвайте уреда за търговски или институционални цели, не го
давайте под наем.
4. Съоръжението трябва да се постави на равна и стабилна повърхност.
5. Всяко действие по сглобяването/разглобяването на уреда трябва да се
извършва внимателно.
6. За да предпазите краката си по време на упражненията, носете спортни
обувки. НЕ носете широки или увиснали дрехи, които могат да бъдат
захванати от уреда. Свалете всичките си бижута. Завържете косата си, за
да не ви пречи по време на тренировката.
7. Лицата, които имат сърдечен стимулатор, дефибрилатор или друг
електронен имплант, трябва да знаят, че използват сензора за пулса на
своя отговорност.
8. Не се препоръчва на бременни жени да използват сензора за измерване на
пулса.
9. За да се гарантира вашата безопасност, ваша отговорност е преди
всяка употреба на продукта да проверявате всички части, като затегнете
винтовете, които подлежат на износване.
10. Ако почувствате световъртеж, повдигане, болка в гърдите или друг
анормален симптом, незабавно преустановете упражнението и се
консултирайте с вашия лекар преди да продължите тренировките.
11. Дръжте ръцете си далеч от движещите се части на уреда.
12.
Не допускайте превишаване на устройствата за регулиране.
13. Спирачната система на уреда е независима от скоростта.
КОНЗОЛА
1 2 3 4 5
За да прегледате цялата информация от конзолата, натиснете сивия бутон няколко пъти.
1 2 3 4 5
1. Показва времето на тренировката (MM:ss)
2. Показва изминатото разстояние (км)
3. Брой извършени завъртания
4. Брой завъртания на педалите от началото на употребата
5. Показва изразходваните калории (Kcal)
Преди първоначалната употреба проверете дали конзолата е свързана добре и дали предоставената батерия е поставена в
правилната посока. (вижте етап 5 от инструкциите). За да включите конзолата, започнете вашата тренировка или натиснете
бутона, който се намира върху нея.
Имате 2 избора:
Или информацията от конзолата се появява на случаен принцип: MODE SCAN (РЕЖИМ СКАНИРАНЕ)
Или можете да решите да спрете на информация по ваш избор.
За тази цел натискайте последователно бутона, за да прегледате информацията, докато стрелката на екрана мига, това означава, че MODE SCAN е активен.
Накрая, за да НУЛИРАТЕ индикаторите 1, 2, 3 и 5, натиснете продължително бутона върху конзолата. За да върнете индикатор 4 на 0, извадете батерията и я
поставете отново.
ДИАГНОСТИКА НА НЕИЗПРАВНОСТИТЕ
Грешка при показване:
Проверете батериите и, ако е необходимо, ги сменете. Използвайте батерия тип LR03 или AAA от 1,5 V и спазвайте посоката на полюсите +/- на батерията.
Грешка при броене:
Проверете дали кабелите в задната част на конзолата са свързани.
НАЧИН НА ПОЛЗВАНЕ НА УРЕДА
Винаги започвайте със загрявка с бавен ритъм, в продължение на няколко минути.
Ако сте начинаещ започнете да тренирате в продължение на няколко дни при ниска
скорост, без да се претоварвате, като при нужда предвиждате и време за почивка. Докато
тренирате, не забравяйте добре да проветрявате помещението, в което се намира
уредът.
ПОЛОЖЕНИЕ: Седнали, с изправен гръб, старайте се преди всичко да не се навеждате.
Положението на гърба е от съществено значение, за да не се нараните и за да бъдат
упражненията ефективни.
НЕ правете упражненията от стоеж.
Поддържане на добра спортна форма/Загряване: Постепенно увеличаване на натоварването, като се започва с 10-минутни упражнения
Ако правите упражнения с цел поддържане или възстановяване на физическата ви форма, вие може да тренирате всеки ден по десетина минути. Този вид
упражнение ще ви помогне за раздвижване на мускулите и ставите, но може да се използва и като загрявка преди физическа дейност. За да увеличите
еластичността на мускулите на краката, изберете по-голямо съпротивление и увеличете времето за тренировка. Разбира се, вие можете да променяте
съпротивлението при въртене на педалите по време на тренировката.
За поддържане на Вашата форма / Отслабнете: Умерено натоварване за по-продължително време (минимум 22 минути/ден)
Препоръчително е да практикувате тази дейност редовно и умерено. Вашият кардиолог е в състояние да посочи идеалният Ви праг за физическо натоварване
след провеждането на стрес тест. За оптимална тренировка е необходимо да сте съвсем леко изпотени и да се упражнявате, без да се задъхвате. СЗО съветва
извършването на едно занятие от този вид с продължителност минимум 22 минути на ден, за да останете във форма.
Разтягане:
Препоръчваме Ви да прилагате разтегателни упражнения след всяко занятие, за да се отпуснат мускулите Ви и да благоприятствате възстановяването си.