Domyos MB 100, Руководство пользователя, Страница: 10 / 44

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Gracias por su confianza al haber elegido un producto de la marca DOMYOS.
Tanto si es principiante como deportista profesional, DOMYOS será su aliado para mantenerse en forma o desarrollar su condición física. Nuestros equipos se esfuerzan
en todo momento por diseñar los mejores productos. Si aun así tiene alguna observación, sugerencia o duda que plantearnos, le atenderemos en nuestra página web www.
domyos.com, donde también encontrará consejos para realizar ejercicios físicos y asistencia en caso de necesidad.
PRESENTACIÓN
La Mini Bike es una actividad de entrenamiento cardiovascular que imita el movimiento de una bicicleta. El uso regular de la Mini Bike le ayudará a mejorar su condición
física y la resistencia mientras quema calorías (ideal para mantener y/o perder peso en combinación con una dieta equilibrada). Además de los beneficios cardiovasculares y
respiratorios del ejercicio, la Mini Bike tonifica los glúteos, los muslos, las pantorrillas y los brazos con un movimiento sin impactos.
ADVERTENCIA
Para estar en forma, hay que hacer ejercicio de manera CONTROLADA. Antes de comenzar a practicar deporte, conviene consultar a un médico, sobre todo en el caso de
las personas mayores de 35 años, las que hayan tenido problemas de salud anteriormente y aquellas que lleven años sin practicar ningún deporte.
Lea todas las instrucciones antes de usar el producto.
RECOMENDACIONES GENERALES
1. Es responsabilidad del propietario asegurarse de que se informe adecuadamente
a todos los usuarios del producto sobre todas las precauciones de empleo.
2. DOMYOS se exime de toda responsabilidad sobre las reclamaciones por
lesiones o por los daños infligidos a cualquier persona u objeto que se originen
por el uso incorrecto de este producto por parte del comprador o cualquier otra
persona.
3. Este producto no está destinado al uso comercial, institucional ni al alquiler.
4. El equipo se debe colocar sobre una superficie plana y estable.
5. Cualquier operación de montaje/desmontaje del producto debe efectuarse con
sumo cuidado.
6. Para proteger los pies durante el ejercicio, conviene usar calzado deportivo. No
use prendas amplias ni colgantes que puedan quedar atrapadas en la máquina.
Prescinda del uso de joyas y sujétese el cabello para que no le moleste durante
el ejercicio.
7. Se advierte a las personas que tengan implantado un marcapasos, un desfi-
brilador o cualquier otro dispositivo electrónico que el uso de este sensor de
pulsaciones corre por su cuenta y riesgo.
8. No se recomienda a las embarazadas utilizar sensores de pulsaciones.
9. Con el fin de garantizar tu seguridad, es tu responsabilidad inspeccionar todos
los componentes antes de cada uso del producto apretando los tornillos más
expuestos al desgaste.
10. Si siente vértigo, náuseas, dolor en el pecho o cualquier otro síntoma anómalo,
interrumpa inmediatamente el ejercicio y consulte a su médico antes de proseguir
con el entrenamiento.
11. Mantenga las manos alejadas de cualquier pieza en movimiento.
12.
No permita que los dispositivos de ajuste sobresalgan.
13. El sistema de frenado de este dispositivo no depende de la velocidad.
CONSOLA
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Para desplazarse por toda la información de la consola, presione el botón gris varias veces
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1. Visualización de la duración del entrenamiento (MM:ss)
2. Visualización de la distancia recorrida (km)
3.
Número de revoluciones
4. Número de revoluciones del pedal desde el inicio del uso
5. Visualización de las calorías consumidas (kcal)
Antes de utilizarlo por primera vez, asegúrese de que la consola esté enchufada y de que la batería suministrada esté insertada en la
dirección correcta. (Consulte el paso 5 de la guía del usuario). Para encender la consola, inicie su sesión de entrenamiento o presione
el botón en la consola.
Tendrá 2 opciones:
La información de la consola se mostrará de forma aleatoria: MODO DE ESCANEO
Si lo prefiere, puede decidir fijar la información que elija.
Para ello, presione repetidamente el botón para desplazarse por la información; cuando la flecha de la pantalla parpadee, significa que el MODO DE ESCANEO está activa-
do.
Finalmente, para restablecer toda la información de los indicadores 1, 2, 3 y 5 a CERO, mantenga pulsado el botón de la consola durante 3 s. Para reiniciar el indicador 4 a
0, extraiga la batería y vuelva a insertarla.
DIAGNÓSTICO DE ANOMALÍAS
Error de visualización:
Compruebe las pilas y sustitúyalas si es necesario. Utilice pilas LR03 AAA de 1,5 V y respete la pol/- de las pilas.
Error de recuento:
Compruebe que los cables de la parte posterior de la consola estén conectados.
UTILIZACIÓN
Comience siempre calentando a un paso lento durante varios minutos.
Los usuarios con falta de práctica deberían empezar a entrenar durante varios días a poca
velocidad, sin forzar y haciendo descansos si es necesario. Asimismo, conviene airear la sala o
habitación donde se encuentre la bicicleta.
POSICIÓN: Siéntese con la espalda recta, asegurándose de no arquear la espalda.
La posición de la espalda es crucial para no lesionarse y para que los ejercicios sean eficaces.
NO pedalee de pie.
Mantenimiento/calentamiento: Esfuerzo progresivo a partir de 10 minutos
Cuando se pretende caminar o correr para mantenerse en forma o adquirir hábitos deportivos, se puede entrenar cada día durante unos diez minutos. Con este tipo de ejer-
cicio se estimulan los músculos y las articulaciones como calentamiento antes de empezar una actividad física. Para aumentar la tonicidad de las piernas, se puede optar por
una mayor resistencia y aumentar la duración del ejercicio, aunque obviamente también se puede variar la cadencia de pedalada durante toda la sesión de ejercicio.
Mantenimiento de la condición física/Perder peso: Esfuerzo moderado durante un tiempo considerable (al menos 22 minutos/día)
Se recomienda practicar esta actividad regularmente y con moderación. Su cardiólogo puede aconsejarle acerca de sus límites después de una prueba de esfuerzo cardía-
co. Al hacer ejercicio, lo ideal es sudar ligeramente sin llegar a sentirse sin aliento. Para mantenerse en forma, la OMS recomienda una sesión de este tipo con una duración
mínima de 22 minutos diariamente.
Estiramiento:
Después de cada sesión se recomienda realizar movimientos de estiramiento sesión con el fin de relajar los músculos y conseguir una recuperación más efectiva.