Domyos MB 100, Руководство пользователя, Страница: 16 / 44

HU
16
Ön egy DOMYOS márkájú terméket választott, és köszönjük bizalmát.
Akár kezdő, akár magas szintű sportoló, a DOMYOS az Ön szövetségese fizikai kondíciójának megtartásában vagy fejlesztésében. Munkatársaink folyamatosan arra
törekszenek, hogy a legjobb termékeket állítsák elő. Ha mégis észrevételei, javaslatai vagy kérdései vannak, DOMYOS.COM honlapunkon kíváncsian várjuk véleményüket.
Honlapunkon edzéseihez tanácsokat, szükség esetén pedig segítséget is találhat.
BEMUTATÁS
A mini BIKE kardioedző gép a kerékpár mozgását reprodukálja. A Mini Bike rendszeres használata jobb formába hoz, növeli a fizikai állóképességet, és hozzájárul a kalóriák
elégetéséhez (kiegyensúlyozott étrend mellett ideális a testsúly megtartásához és/vagy csökkentéséhez). A testedzés szív- és érrendszerre valamint légzőrendszerre gyako-
rolt pozitív hatásán felül a Mini Bike ütközésmentes mozgás révén feszesíti a feneket, a combokat, a vádlit és a karokat.
FIGYELMEZTETÉS
A megfelelő formába lendítésnek ellenőrzés mellett kell történnie. Mielőtt elkezdené edzésprogramját, kérdezze meg kezelőorvosát. Ez különösen fontos a 35 év felettieknél,
vagy ha előzőleg voltak egészségi problémái, és ha több éve nem sportol. Minden utasítást olvasson el használat előtt.
ÁLTALÁNOS AJÁNLÁSOK
1. A tulajdonos kötelessége megbizonyosodni arról, hogy a termék valamennyi
használója megfelelően ismeri a biztonsági előírásokat.
2. A DOMYOS minden felelősséget elhárít a terméknek a vásárló vagy más szemé-
ly által történő, akár előírásszerű, akár helytelen használatából eredő bármilyen
személyi sérülésre vagy vagyoni kárra vonatkozó reklamáció esetén.
3. Az eszközt nem szabad üzleti, bérleti vagy intézményes keretek között használni.
4. A berendezést sík, stabil felületen kell elhelyezni.
5. Az edzőgépen minden össze- vagy szétszerelési munkát nagyon gondosan kell
végezni.
6. A gyakorlat alatt a lába megóvására viseljen sportcipőt. NE VISELJEN bő, vagy
lógó ruházatot, amely beakadhat a sporteszközbe. Vegye le az összes ékszerét.
Kösse össze a haját, hogy ne zavarja edzés közben.
7. Pacemekert, defibrillátort vagy egyéb beültetett elektronikus eszközt használó
személyeket tájékoztatjuk, hogy a pulzusérzékelőt saját felelősségükre használ-
ják.
8. Állapotos nőknek nem tanácsos szívritmus érzékelőt használniuk.
9. Saját biztonsága érdekében az Ön felelőssége a termék minden egyes használa-
ta előtt ellenőrizni minden alkatrészt és meghúzni az elhasználódásnak jobban
kitett csavarokat.
10. Ha szédülést, hányingert, mellkasi fájdalmat, vagy más szokatlan jelenséget
tapasztal, azonnal hagyja abba az edzést, és kérje ki orvosa tanácsát.
11. Tartsa távol a kezét minden mozgó alkatrésztől.
12.
Ne hagyja, hogy a beállító szervek kiálljanak.
13. Ezen az eszközön a fékrendszer nem függ össze a pedálozás sebességével.
KONZOL
1 2 3 4 5
A konzolon található összes információ megjelenítéséhez nyomja meg többször a szürke gombot.
1 2 3 4 5
1. Edzésidő kijelzése (MM:ss)
2. A megtett távolság kijelzése (km)
3.
Megtett körök száma
4. A használat kezdete óta megtett körök száma a pedállal
5. Az elégetett kalóriák kijelzése (kcal)
Az első használat előtt ellenőrizze, hogy a konzol csatlakoztatva van-e, és hogy a mellékelt elem a megfelelő irányban lett-e
elhelyezve. (lásd a kézikönyvben leírt 5. lépést). A konzol bekapcsolásához kezdje meg az edzést vagy nyomja meg a konzolon
található gombot.
2 lehetőség áll rendelkezésre:
A konzolon az információk véletlenszerű sorrendben jelennek meg: PÁSZTÁZÓ ÜZEMMÓD
Vagy Ön dönthet úgy, hogy egy választott információ jelenjen meg állandóan.
Ehhez nyomja meg egymás után többször a gombot, hogy a konzol végigléptessen az információkon. A képernyőn villogó nyíl a PÁSZTÁZÓ ÜZEMMÓD bekapcsolt állapotát
jelzi.
Végül tartsa benyomva a konzolon található gombot 3 másodpercig az 1-es, 2-es, 3-as és 5-ös kijelző ZERO helyzetbe való visszaállításához. Amennyibe 4-ről 0-ra szeretné
visszaállítani a kijelzőt, vegye ki az elemet, majd helyezze vissza újra.
A MŰKÖDÉSI RENDELLENESSÉGEK DIAGNOSZTIKÁJA
Megjelenítési hiba:
Ellenőrizze az elemeket, és szükség esetén cserélje ki ezeket. 1,5 V-os LR03 vagy AAA típusú elemet használjon, és ügyeljen az elem +/- polaritására.
Számolási hiba:
Ellenőrizze, hogy a konzol hátoldalán a kábelek csatlakoztatva vannak-e.
HASZNÁLAT
Az edzést mindig több percen keresztül tartó, lassú ütemben végzett bemelegítéssel
kezdje.
Ha Ön kezdő, kezdje az edzéseket több napon át alacsony sebességen, erőltetés nélkül, szük-
ség esetén iktasson be pihenőket. Fokozatosan növelje az edzések számát, vagy időtartamát.
Edzés közben ne feledjen el gondoskodni a helyiség megfelelő szellőzéséről, ahol a kerékpár
található.
TESTHELYZET: Ülőhelyzet, egyenes háttal. Ügyeljen főként arra, hogy ne legyen görbe a
háta.
Az egyenes hát azért rendkívül fontos, hogy Ön ne sértse meg magát, és hogy az edzés
hatásos legyen.
A gépet NE használja állva.
Fenntartó edzés/Bemelegítés Fokozatos erőkifejtés 10 perctől kezdve
Fizikai erőnlétét megőrzéséhez vagy rehabilitációhoz végzett fenntartó edzést minden nap, mintegy tíz percen keresztül végezheti. Az ilyen típusú edzés célja az izmok és
ízületek élénkítése, de használható bemelegítés céljából is fizikai tevékenység előtt. A combok tónusosságának növeléséhez válasszon nagyobb ellenállást és növelje az
edzésidőt. Természetesen az edzés alatt bármikor változtathatja a pedálozási ellenállást.
A formában tartáshoz/Fogyás: Mérsékelt erőkifejtés elég hosszú időn keresztül (minimum 22 perc/nap)
Ajánlott a tevékenységet rendszeresen és mértékkel végezni. Terheléses vizsgálatot követően kardiológus adhat javaslatot az Önnek megfelelő terhelési szinttel kapcsolat-
ban. Testgyakorlás közben a kifulladás nélküli enyhe izzadás az ideális. A fizikai kondíció megtartásához az Egészségügyi Világszervezet javaslata szerint naponta legalább
22 percen keresztül végezzen ilyen jellegű testmozgást.
Nyújtás:
Azt ajánljuk, minden egyes edzés után nyújtson, hogy az izmok ellazuljanak és könnyebben helyrejöjjenek.