Domyos MB 100, Руководство пользователя, Страница: 12 / 44

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Avete scelto un prodotto di marca DOMYOS e vi ringraziamo per la vostra fiducia.
Che siate principianti o sportivi di alto livello, DOMYOS è il vostro alleato per restare in forma o sviluppare la vostra condizione fisica. Le nostre squadre si sforzano sempre di
concepire i migliori prodotti per il vostro uso. Se tuttavia avete delle osservazioni, dei suggerimenti o delle domande, siamo al vostro ascolto sul nostro sito DOMYOS.COM.
Qui troverete anche dei consigli per la vostra pratica e assistenza in caso di bisogno.
PRESENTAZIONE
La Mini Bike è un’attività di cardio training che simula il movimento di una bicicletta. L’uso regolare della Mini Bike vi consentirà di migliorare la vostra forma fisica e la vostra
resistenza, bruciando calorie (ideale, insieme a una dieta equilibrata, per mantenere e/o perdere peso). Oltre ai benefici cardiovascolari e respiratori dell’esercizio, la Mini
Bike tonifica i glutei, le cosce, i polpacci e le braccia con un movimento privo di urti.
AVVERTENZA
La ricerca della forma deve essere praticata in modo CONTROLLATO. Prima di iniziare un qualsiasi programma di esercizi, consultare il proprio medico. Questo consiglio è
valido in particolare per le persone di età superiore a 35 anni o che abbiano avuto precedentemente problemi di salute e coloro che non fanno sport da molti anni. Leggere
tutte le istruzioni prima dell’uso.
RACCOMANDAZIONI GENERALI
1. Spetta al proprietario verificare che tutti gli utilizzatori del prodotto siano adegua-
tamente informati su tutte le precauzioni d’uso.
2. DOMYOS non si assume alcuna responsabilità in caso di denunce per lesioni o
danni inflitti a persone o a beni e originati dall’utilizzo o dall’utilizzo non corretto di
questo prodotto da parte dell’acquirente o di altra persona.
3. Non utilizzare il prodotto in un contesto commerciale, locativo o
istituzionale.
4. L’attrezzo deve essere posto su una superficie piana e stabile.
5. Qualsiasi operazione di montaggio/smontaggio sul prodotto deve essere effettua-
ta con cura.
6. Per proteggere adeguatamente i piedi durante gli esercizi, indossare scarpe da
ginnastica. NON indossare indumenti ampi o penzolanti che possono rischiare di
rimanere impigliati nella macchina. Non indossare gioielli. Legarsi i capelli perché
non diano fastidio durante l’esercizio.
7. Le persone che portano un cardiostimolatore, un defibrillatore o qualsiasi altro
dispositivo elettronico impiantato sono avvisate che utilizzano il sensore delle
pulsazioni a loro rischio e pericolo.
8. L’uso del sensore delle pulsazioni è sconsigliato alle donne incinte.
9. Per garantire la vostra sicurezza, spetta a voi ispezionare ogni volta tutti i pezzi
prima di utilizzare il prodotto, serrando le viti più esposte all’usura.
10. Se si avvertono vertigini, nausea, un dolore al petto o qualsiasi altro sintomo
anomalo, interrompere immediatamente la seduta di allenamento e consultare il
proprio medico.
11. Tenere le mani lontane da qualsiasi pezzo in movimento.
12.
Non lasciate sporgere i dispositivi di regolazione.
13. Il sistema frenante di questo dispositivo non dipende dalla velocità.
CONSOLE
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Per fare scorrere tutte le informazioni sulla console, premete più volte il pulsante grigio
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1. Visualizzazione del tempo di allenamento (MM:ss)
2. Visualizzazione della distanza percorsa (km)
3.
Numero di giri
4. Numero di giri dei pedali dall’inizio dell’uso
5. Visualizzazione delle calorie consumate (kcal)
Prima del primo utilizzo, verificate i collegamenti della console e il corretto inserimento della pila in dotazione. (consultare il punto 5
delle istruzioni per l’uso). Per accendere la console, iniziate la sessione d’allenamento o premete il pulsante posto sulla console.
Disponete di 2 opzioni:
Le informazioni sulla console sono visualizzate in modo casuale: MODALITÀ SCAN
Oppure potete decidere la visualizzazione fissa di un’informazione a scelta.
Per farlo, premete ripetutamente il pulsante per fare scorrere le informazioni; quando la freccia sullo schermo lampeggia, la MODALITÀ SCAN è attivata.
Infine, per ripristinare tutte le informazioni degli indicatori 1, 2, 3 e 5 su ZERO, tenere premuto il pulsante della console per 3 secondi. Per ripristinare l’indicatore da 4 a 0,
rimuovere la batteria, quindi inserirla nuovamente.
DIAGNOSI DELLE ANOMALIE
Assenza di visualizzazione:
Controllate le pile e sostituirle se necessario. Utilizzate pile AAA LR03 da 1,5 V rispettando la polarità +/- della pila.
Assenza di conteggio:
Verificate che i cavi sul retro della console siano collegati.
UTILIZZO
Iniziate sempre con un riscaldamento lento di parecchi minuti.
Se siete principianti, iniziate ad allenarvi per vari giorni con una bassa velocità, senza forzare,
e prendendovi, se necessario, dei tempi di riposo. Aumentate progressivamente il numero o
la durata delle sedute. Durante l’allenamento, ricordatevi di aerare la stanza in cui si trova la
bicicletta.
POSIZIONE: Sedete con la schiena diritta e fate attenzione a non arcuarla.
La posizione della schiena è fondamentale per l’efficacia degli esercizi e per non provocarvi
lesioni.
NON pedalate in piedi
Mantenimento/riscaldamento: sforzo progressivo a partire da 10 minuti
Per un lavoro di mantenimento che ha lo scopo di rimanere in forma o per una rieducazione, potete allenarvi tutti i giorni per una decina di minuti. Questo tipo di esercizio avrà
lo scopo di svegliare i vostri muscoli e articolazioni o potrà essere utilizzato come riscaldamento in vista di un’attività fisica. Per aumentare la tonicità delle gambe, scegliete
una resistenza più importante e aumentate il tempo dell’esercizio. Naturalmente, potete fare variare la resistenza di pedalata nel corso di tutta la seduta di esercizio.
Mantenersi in forma/Perdere peso: sforzo moderato per un tempo abbastanza lungo (almeno 22 minuti/giorno)
Si consiglia di praticare questa attività regolarmente e con moderazione. Fatevi consigliare dal vostro cardiologo sui limiti da rispettare, dopo un test sotto sforzo. L’ideale
è una leggera sudorazione senza mancanza di fiato durante l’esercizio. Per mantenevi in forma, l’OMS raccomanda una sessione quotidiana di questo tipo della durata di
almeno 22 minuti.
Stiramento:
Si consiglia di eseguire esercizi di stretching dopo ciascuna sessione per rilassare i muscoli e recuperare con maggiore efficacia.