Domyos MB 100, Руководство пользователя, Страница: 29 / 44

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您已选购了DOMYOS品牌健身器，我们感谢您的信任。
无论您是初学者还是高水平运动员，都可以通过DOMYOS产品达到保持状态与锻炼体能的目的。我们的设计团队始终不断努力以打造最佳的运动产品。
欢迎您登陆我们的官方网站DOMYOS.COM对产品进行点评或提出宝贵意见和建议。您同样可以在网站上获取训练建议及指导等相关信息。
介绍
Mini Bike是一项模拟自行车行进的有氧运动。 定期使用Mini Bike有助于增强您的体能和耐力，并同时消耗热量（最适合用于结合平衡膳食保持和/或减轻体重）。 Mini Bike练
习不仅有利于心血管和呼吸系统，还可调节胯部、大腿、小腿和手臂的机能，且不会造成不良影响。
注意事项
塑身锻炼应有节制地进行。 在开始任何一项锻炼之前，请先咨询医生意见。 此项对于35岁以上，或之前有过健康问题的人士尤为重要，特别是在您已多年未从事运动的情况
下。
使用前请阅读全部说明。
使用建议
1. 产品所有者须负责向其他使用者说明该器材的使用时注意事项。
2. DOMYOS公司对购买者或其他人因本产品的正常或不当使用而导致的 任何人身伤
害或财产损失概不负责。
3. 不要将本品用于任何商业、租赁或机构场所。
4. 必须将设备放在平整、稳定的台面上.
5. 进行任何安装或拆卸操作都需保持谨慎。
6. 请在运动时穿着运动鞋以保护双脚。 请勿穿着过大或下垂的衣服，以免衣 服卷入
健身器内。 锻炼时请摘下所有首饰。 请将头发束起，以免影响锻炼。
7. 带有心脏起搏器、除颤器或 其他类似电子植入设备的人士应慎用 脉搏传感器以免
引发危险。
8. 孕妇不宜使用 脉搏传感器。
9. 为了保证您的安全，请务必在每次拧紧螺钉准备使用产品之前，检查所有移动配件
是否有明显磨损。
10. 如果您在锻炼中出现眩晕,恶心,胸部疼痛或其他不适症状,请立即停止锻炼并就医
咨询。
11. 不可将双手靠近运动中的部件。
12.
勿使调节装置向外突出。
13. 本装置的制动系统不依赖于速度。
控制面板
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可按下灰色按钮若干次，浏览控制面板上的所有信息。
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1. 训练时间显示（MM:ss）
2. 行走里程显示（Km)
3. 转动次数
4. 从开始使用后的踏板转作次数
5. 卡路里消耗值显示（千卡）
首次使用前，应确保控制面板已连接好，以及装入的电池极性方向方向正确。 （参见用户说明步骤5） 可通过采用训练姿势踩下踏板或
按下控制面板上的按钮，以启动控制面板。
有2个选项
控制面板上的信息将随机显示： 扫描模式
或您可选择固定所选信息。
为此，应反复按下按钮浏览信息，当屏幕上的箭头闪烁时，则表示扫描模式以激活。
最后，为了将所有信息（指示器1、2、3和5）重置为零，请按住控制台的按钮3秒。为了将指示器4重置为0，请拆下电池，然后，再重新插入电池。
故障诊断
显示故障
检查电池，必要时进行更换。 使用LR03 1.5V 7号电池，并注意电池正负极性。
计数故障：
检查控制面板后侧的接线是否已连接。
使用方式
应始终采用较低节奏进行几分钟热身。
如果您是初学者，请在训练的最初几日内选择较低速度进行，强度不可过大，且适当进行休息。
逐渐增加练习次数及时间。您所进行健身自行车训练的房间内须始终保持通风。
位置 坐姿的背部应保持挺直，确保背部没有弯曲。
您背部的位置对于确保不受伤以及训练的有效性十分重要。
不得在踏板上站立。
保持状态/热身: 以10 分钟起进行渐进式锻炼
进行塑身练习或康复训练者，每日可进行十几分钟的训练。该类训练可活动肌肉和关节，或作为运动前的热身准备。为强健腿部肌肉，可选择更高的阻尼强度并增加训练时间.
当然，您在练习时可随时调整阻尼强度。
保持身材 / 减肥： 时间相对较长的中等强度训练 (每天至少22分钟)
建议您定期适度地进行这类锻炼。在测试您的心脏压力后，您的心脏病专家可为您建议一个锻炼极限。最理想的情况是锻炼到稍微出汗，但不至于上气不接下气。世卫组织建
议，每天坚持这类锻炼至少22分钟有助保持健康。
拉伸练习:
每次锻炼后，建议您进行伸展运动，以助放松肌肉、更有效地恢复。