Domyos MB 100 Скачать руководство пользователя страница 17

Страница: 17 / 44

Aţi ales un produs al mărcii DOMYOS, iar noi vă mulţumim pentru încrederea acordată.
Chiar dacă sunteţi începător sau sportiv profesionist, DOMYOS este aliatul dumneavoastră în încercarea de a rămâne în formă sau de a vă dezvolta condiţia fizică. Echipele

noastre se străduiesc în permanenţă să conceapă cele mai bune produse pentru dumneavoastră. Dacă aveţi totuşi remarce, sugestii sau întrebări, noi vă stăm la dispoziţie pe

site-ul nostru DOMYOS.COM. Tot aici veţi putea găsi recomandări pentru efectuarea antrenamentelor şi asistenţă în caz de nevoie.

PREZENTARE

Mini Bike este o activitate de antrenament cardio care imită mișcarea unei biciclete. Utilizarea regulată a Mini Bike vă va permite să vă îmbunătățiți forma fizică și anduranța, arzând în

același timp calorii (ideal pentru menținere și/sau pierdere în greutate în combinație cu o dietă echilibrată). Pe lângă beneficiile cardiovasculare și respiratorii ale exercițiilor fizice, Mini

Bike tonifică mușchii fesieri, coapsele, gleznele și brațele cu o mișcare fără impact.

AVERTISMENT

Activitatea de men

inere în formă trebuie să fie efectuată în mod CONTROLAT. Înainte de a începe orice program de exerci

ii, consulta

i medicul. Acest lucru este important

în special pentru persoanele care au peste 35 de ani, pentru cele care au mai avut în trecut probleme de sănătate sau care nu au mai practicat sport de mul

i ani.

Citi

i toate instruc

iunile înainte de utilizare.

RECOMANDĂRI GENERALE

1. Îi revine proprietarului obliga

ia de a se asigura că to

i utilizatorii produsului sunt

informa

i în mod corespunzător cu privire la toate prevederile de întrebuin

are.

2. Domyos este exonerat de orice responsabilitate cu privire la plângerile pentru

leziunile sau pentru daunele suferite de orice persoană sau bun care au drept

cauză utilizarea sau utilizarea necorespunzătoare a acestui

produs de către cumpărător sau de orice altă persoană.

Nu utiliza

i produsul în niciun context comercial, locativ sau institu

ional.

4. Echipamentul trebuie să fie amplasat pe o suprafa

ă plană

i stabilă.

Orice opera

ie de montare/demontare a produsului trebuie să fie efectuată cu

grijă.

6. Pentru a vă proteja picioarele în timpul antrenamentului, purta

i încăl

ăminte

de sport. NU purta

i îmbrăcăminte largă sau care atârnă deoarece risca

i să vă

agă

i hainele în aparat. Scoate

i-vă toate bijuteriile. Prinde

i-vă părul pentru a

nu fi incomodat în timpul efectuării exerci

iilor.

7. Persoanele care poartă un stimulator cardiac, un defibrilator sau orice alt dispo-

zitiv electronic implantat trebuie să

tie că folosesc acest captator de pulsa

ii pe

propria răspundere.

8. Nu recomandăm femeilor însărcinate să folosească captatorul de pulsa

ii.

Pentru a garanta siguran

a dvs., vă revine responsabilitatea de a verifica toate

piesele înainte de fiecare utilizare a produsului, prin strângerea

uruburilor care

sunt expuse uzurii din cauza mi

cării.

10. Dacă aveţi ameţeli, greaţă, dureri în piept sau orice alt simptom anormal, opriţi

imediat exerciţiul şi consultaţi medicul înainte de a continua antrenamentul.

11. Nu apropiaţi mâinile de orice piesă componentă aflată în mişcare.
12.

Nu lăsați dispozitivele de reglare să iasă în afară.

13.

Sistemul de frânare al acestui dispozitiv nu depinde de viteză.

CONSOLĂ

Pentru a derula prin toate informațiile de pe consolă, apăsați pe butonul gri de mai multe ori

1. Afi

area timpului de antrenament (MM:ss)

2. Afi

area distanţei parcurse (Km)

Număr de tururi efectuate

Număr de rotiri ale pedalelor de la începutul utilizării

5. Afi

area caloriilor consumate (Kcal)

Înainte de prima utilizare, asigurați-vă că consola este conectată și bateria furnizată este introdusă în direcția corectă. (a se vedea pasul 5 din

ghidul de utilizare). Pentru a porni consola, începeți antrenamentul sau apăsați pe butonul de pornire de pe consolă.

Veți avea 2 opțiuni:

Fie informațiile de pe consolă vor fi afișate în mod aleator: MOD SCAN
Fie puteți decide să mențineți afișată o informație aleasă de dvs.
Pentru a face acest lucru, apăsați în mod repetat pe buton pentru a derula prin informații; când săgeata de pe ecran clipește, aceasta înseamnă că MODUL SCAN este activat.
În fine, pentru a reseta toate informațiile, readuceți indicatorii 1,2,3 și 5 la ZERO, apăsați și mențineți apăsat 3 s butonul consolei. Pentru a readuce indicatorul 4 la 0, scoateți bateria și

introduceți-o din nou.

DIAGNOSTICAREA ANOMALIILOR

Probleme la afișaj:

Verificați bateriile și înlocuiți-le dacă este necesar. Utilizați baterii AAA LR03 de 1,5 V și respectați polar/- a bateriei.

Probleme de contorizare:

Verificați să fie conectate cablurile din spatele consolei.

UTILIZAREA

Începeți întotdeauna cu încălzirea într-un ritm lent mai multe minute.

Dacă sunteţi începător, efectuaţi antrenamente timp de mai multe zile la o viteză redusă, fără

a forţa şi luând, dacă este nevoie, pauze pentru a vă odihni. În timpul antrenamentului, aerisiţi

bine încăperea în care se află bicicleta.

POZIȚIA:

Stați așezat cu spatele drept și asigurați-vă că nu arcuiți spatele.

Poziția spatelui este crucială pentru a nu vă răni și pentru ca exercițiile să fie eficiente.

NU pedalați stând în picioare

Întreţinere/Încălzire: Efort progresiv de cel puţin 10 minute

Pentru un antrenament de întreţinere care vizează păstrarea formei sau reeducarea, vă puteţi antrena în fiecare zi timp de aproximativ zece minute. Acest tip de exerciţiu va

viza stimularea muşchilor şi articulaţiilor sau va putea fi utilizat ca etapă de încălzire în vederea unei activităţi fizice. Pentru a mări tonicitatea picioarelor, alegeţi o rezistenţă

mai mare şi prelungiţi durata exerciţiului. În mod evident, puteţi varia rezistenţa de pedalare pe toată durata şedinţei de antrenament.

Men

inere în formă / Pierdere în greutate: Efort moderat pe o durată destul de lungă (cel pu

in 22 minute/zi)

Este recomandat să practica

i această activitate în mod regulat

i în ritm moderat. Un medic cardiolog vă poate sfătui, după efectuarea unui test de efort, în legătură cu nivelul

de antrenament adecvat pentru condi

ia dumneavoastră fizică. Pentru un rezultat optim, exerci

iul trebuie să provoace o u

oară transpira

ie, fără senza