Domyos MB 100, Руководство пользователя, Страница: 26 / 44

RU
26
Вы выбрали продукцию марки DOMYOS, и мы благодарим вас за доверие.
Вне зависимости от того, начинаете ли вы заниматься спортом или вы спортсмен высокого уровня, DOMYOS - ваш союзник в поддержании формы или улучшении
вашей физической подготовки. Наши команды всегда стараются разрабатывать наилучшие продукты для вашего пользования. Если у вас есть какие-либо
замечания, предложения или вопросы, мы будем рады выслушать вас на нашем сайте DOMYOS.COM. Там же вы найдете советы по организации тренировок и
помощь, в случае необходимости.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Mini BIKE - это кардиотренажер, воспроизводящий езду на велосипеде. Регулярные занятия на Mini Bike позволят вам улучшить свою физическую форму и
повысить выносливость, сжигая при этом лишние калории (идеально сочетается со сбалансированным питанием для управления весом и/или снижения веса).
Кроме положительного воздействия на сердечно-сосудистую систему, Mini Bike приводит в тонус ягодицы, бедра, голени и руки, не требуя при этом выполнения
опасных движений.
ВНИМАНИЕ
Восстановление формы должно проводиться под контролем. Перед тем как приступить к выполнению тренировочной программы, проконсультируйтесь со своим
лечащим врачом. Это особенно важно для лиц старше 35 лет, а также для тех, у кого ранее возникали проблемы со здоровьем, и для тех, кто не занимался
спортом в течение нескольких лет. Перед эксплуатацией тренажера внимательно ознакомьтесь с инструкциями к нему.
ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
1. Владелец изделия несет ответственность за ознакомление всех лиц,
пользующихся изделием, с мерами предосторожности.
2. Компания DOMYOS не несет никакой ответственности за ущерб,
нанесенный здоровью какого-либо лица или его имуществу, в результате
надлежащей или ненадлежащей эксплуатации настоящего изделия
покупателем или каким-либо другим лицом.
3. Не используйте тренажер в коммерческих целях, в нежилых помещениях
или организациях.
4. Данное устройство должно располагаться на ровной, устойчивой
поверхности.
5. Необходимо осторожно производить любые действия по сборке/ разборке
изделия.
6. Для защиты ваших ног во время тренировки, надевайте спортивную
обувь. НЕ НАДЕВАЙТЕ просторную одежду или одежду со свисающими
элементами во избежание риска ее застревания в тренажере. Снимите все
украшения. Соберите волосы, чтобы они не мешали во время тренировки.
7. Носители кардиостимуляторов, дефибрилляторов или иных
имплантированных устройств, должны осознавать, что они пользуются
датчиком сердечных сокращений на собственных страх и риск.
8. Использование датчика сердечных сокращений не рекомендуется
беременным женщинам.
9. Для обеспечения вашей безопасности вы должны осматривать все
элементы перед каждым использованием изделия и затягивать винты,
которые подвержены движению и износу.
10. Если вы испытываете головокружение, тошноту, боль в груди или другие
подобные симптомы, безотлагательно прервите тренировку и обратитесь к
врачу.
11. Берегите руки от движущихся деталей.
12.
Не превышайте значения, установленные при настройке.
13. Тормозная система этого устройства не зависит от скорости.
КОНСОЛЬ
1 2 3 4 5
Для просмотра всей информации панели управления нажмите несколько раз на серую кнопку
1 2 3 4 5
1. Индикация времени тренировки (MM:ss)
2. Индикация проделанного расстояния (км)
3. Количество выполненных оборотов
4. Количество оборотов педалей, выполненных с момента начала использования
5. Индикация затраченных калорий (Ккал)
Перед первым использованием убедитесь в том, что панель правильно подключена, а батарейка вставлена в правильном
положении. (см. этап 5 инструкции). Для включения панели начните тренировку или нажмите на кнопку на ней.
У вас есть 2 варианта:
информация на панели будет отображаться в случайном порядке: РЕЖИМ SCAN;
вы выбираете информацию по своему желанию.
Для этого нажимайте на кнопку для пролистывания информации при мигании стрелки на экране. Это указывает на то, что РЕЖИМ SCAN активирован.
И наконец, для возврата индикаторов 1, 2, 3 и 5 на НОЛЬ выполните нажатие на кнопку на панели в течение 3 секунд. Для возврата индикатора 4 на ноль выньте
батарейку и вставьте ее снова.
ДИАГНОСТИКА НЕИСПРАВНОСТЕЙ
Сбой отображения:
проверьте батарейки и замените их в случае необходимости. Используйте батарейки типа LR03 или AAA на 1,5 В и соблюдайте их полярность +/-.
Сбой счета:
Убедитесь в том, что кабели с тыльной стороны панели подключены.
ЭКСПЛУАТАЦИЯ
всегда начинайте с разминки в медленном темпе в течение нескольких минут.
Если Вы новичок, несколько дней тренируйтесь при невысокой скорости, не напрягаясь
и отдыхая при необходимости. Затем постепенно увеличивайте интенсивность и
продолжительность тренировок.Во время занятий не забывайте, что комната, в которой
находится велосипед, должна хорошо проветриваться.
ПОЛОЖЕНИЕ: сидя, спина прямая, старайтесь не выгибать ее.
Положение вашей спины имеет большое значение для того, чтобы избежать травм и
обеспечить эффективность упражнений.
НЕ выполняйте упражнение стоя
Поддержание формы / разминка: Возрастающая нагрузка от 10 минут
Для тренировки, целью которой является поддержание формы, или для тренировки по восстановлению формы вы можете тренироваться каждый день в течение
10 минут. Этот тип тренировки направлен на разработку мышц и суставов или может быть использован в качестве разминки перед выполнением основного
комплекса упражнений. Чтобы развивать мускулатуру ног, выберите большую степень сопротивления и увеличьте время занятия. При желании вы можете
изменять сопротивление при вращении педалей во время тренировки.
Поддержание формы / Сбросить вес: Умеренная нагрузка в течение достаточно длительного времени (не менее 22 минут в день)
Мы рекомендуем заниматься регулярно и умеренно. Ваш кардиолог может проконсультировать вас по вашим пределам по результатам тестирования с нагрузкой.
В идеале, у вас должна появиться легкая испарина, но не должно быть одышки. Для поддержания формы ВОЗ рекомендует ежедневно проводить такой сеанс не
менее 22 мин.
Растяжка:
Мы рекомендуем вам выполнять растяжку после каждого сеанса для расслабления ваших мускул и более эффективного восстановления.