Domyos MB 100, Руководство пользователя, Страница: 27 / 44

VI
27
Bạn đã lựa chọn một sản phẩm mang thương hiệu DOMYOS và chúng tôi chân thành cảm ơn sự tin tưởng của bạn.
Dù bạn là người mới tập hay vận động viên trình độ cao, DOMYOS luôn là bạn đồng hành giúp bạn giữ gìn vóc dáng hoặc phát triển điều kiện thể chất. Chúng tôi luôn
nỗ lực để tạo ra những sản phẩm tốt nhất cho người tiêu dùng. Tuy nhiên, nếu quý khách có bất kì lưu ý, gợi ý hoặc thắc mắc nào, chúng tôi luôn lắng nghe trên trang
web DOMYOS.COM. Bạn cũng sẽ tìm thấy ở đó những lời khuyên thiết thực cũng như sự trợ giúp khi cần thiết.
CẢNH BÁO
Mini Bike là một hoạt động rèn luyện tim mạch bắt chước sự chuyển động của xe đạp. Thường xuyên sử dụng Mini Bike sẽ giúp bạn cải thiện sức khoẻ và sức chịu đựng
trong quá trình đốt cháy calo (giải pháp lý tưởng để kiểm soát và/hoặc giảm cân kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng). Bên cạnh những lợi ích về tim mạch và hô hấp
của bài tập, Mini Bike còn giúp làm săn chắc cơ mông, bắp đùi, bắp chân và cánh tay mà không cần tác động.
CHÚ Ý
Việc luyện tập để giữ dáng phải được thực hiện một cách CÓ KIỂM SOÁT. Hãy hỏi ý kiến bác sỹ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình luyện tập nào. Đặc biệt là những người
trên 35 tuổi hoặc có tiền sử bị bệnh hoặc không luyện tập thể dục thể thao trong nhiều năm. Đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng.
KHUYẾN CÁO CHUNG
1. Người có xe phải đảm bảo tất cả ngưởi sử dụng phải được thông tin đầy đủ về
những lưu ý khi sử dụng sản phẩm.
2. DOMYOS không chịu trách nhiệm về các thương tích hoặc tổn thất về người hoặc
tài sản do sử dụng hoặc lạm dụng phẩm này gây ra cho người mua hoặc bất kỳ
người nào khác.
3. Không sử dụng sản phẩm cho mục đích thương mại, cho thuê hoặc thế chấp.
4. Thiết bị phải được đặt ở trên bề mặt bằng phẳng, vững chắc.
5. Mọi hoạt động tháo/lắp sản phẩm phải được thực hiện một cách cẩn thận.
6. Hãy đi giầy thể thao để bảo vệ đôi chân của bạn trong khi tập thể dục. KHÔNG
mặc quần áo rộng hoặc dài lùng thùng vì có thể bị vướng vào các bộ phận của xe
khi sử dụng. Hãy tháo hết trang sức ra trước khi sử dụng sản phẩm. Buộc tóc gọn
gàng khi tập.
7. Những người có máy kích thích nhịp tim, máy khử rung hoặc bất kỳ thiết bị điện
tử nào khác được cấy trong người được cảnh báo rằng họ sử dụng cảm biến xung
làm tăng nguy cơ rủi ro.
8. Phụ nữ mang thai không nên sử dụng cảm biến xung.
9. Để đảm bảo an toàn của bạn, trách nhiệm của bạn là phải kiểm tra tất cả các
bộ phận trước mỗi lần sử dụng sản phẩm bằng cách thắt chặt các ốc vít được di
chuyển khi mặc.
10. Nếu bạn bị chóng mặt, buồn nôn, đau ngực hoặc các triệu chứng bất thường
khác, hãy ngừng tập ngay lập tức và hỏi ý kiến bác sĩ.
11. Hãy để tay cách xa mọi bộ phận đang chạy của máy.
12.
Không để các thiết bị điều chỉnh dính vào nhau.
13. Hệ thống phanh của thiết bị này không phụ thuộc vào tốc độ.
BẢNG ĐIỀU KHIỂN
1 2 3 4 5
Để di chuyển qua tất cả các thông tin trên bảng điều khiển, bấm nút màu xám nhiều lần
1 2 3 4 5
1. Màn hình hiển thị thời gian tập (MM:ss)
2. Màn hình hiển thị quãng đường đã chạy (Km)
3. Số vòng quay
4. Số vòng quay của bàn đạp kể từ khi bắt đầu sử dụng
5. Màn hình hiển thị lượng calo đã tiêu hao (Kcal)
Trước khi sử dụng lần đầu tiên, hãy đảm bảo rằng bàn điều khiển được cắm và pin đã được lắp đúng hướng. (Xem bước 5 của sổ tay
hướng dẫn sử dụng). Để bật bàn điều khiển, hãy bắt đầu chế độ tập luyện của bạn hoặc nhấn nút trên bàn điều khiển.
Bạn sẽ có 2 lựa chọn:
Hoặc thông tin trên bàn điều khiển sẽ được hiển thị ngẫu nhiên: SCAN MODE (CHẾ ĐỘ QUÉT)
Hoặc bạn có thể quyết định đóng băng các thông tin bạn chọn.
Để làm như vậy, liên tục nhấn nút để cuộn các mục thông tin; Khi mũi tên trên màn hình nhấp nháy, điều này có nghĩa là SCAN MODE đã được kích hoạt.
Cuối cùng, cài đặt lại tất cả thông tin của bạn, các chỉ số 1, 2, 3 và 5 đến 0, hãy nhấn và giữ nút trên bảng điều khiển trong 3 giây. Để cài đặt lại chỉ số từ 4 đến 0, hãy tháo
bỏ pin ra và sau đó lắp lại vào.
XỬ LÝ SỰ CỐ
Lỗi hiển thị:
Kiểm tra và thay thế pin nếu cần. Sử dụng pin LR03 1.5V AAA và giữ đúng cực +/- của pin.
Lỗi đếm:
Kiểm tra xem cáp ở phía sau của bảng điều khiển đã được kết nối hay chưa.
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG
Luôn luôn bắt đầu bằng cách làm ấm dần cơ thể với tốc độ chậm trong vài phút.
Nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy bắt đầu bằng việc tập luyện trong nhiều ngày ở tốc độ chậm,
nhẹ nhàng, và dành thời gian nghỉ ngơi nếu cần thiết. Tăng dần dần số lượng hoặc thời gian tập
luyện của các buổi tập. Trong thời gian tập luyện, hãy nhớ để máy tập ở nơi thông thoáng.
POSITION (TƯ THẾ): Ngồi thẳng lưng, không ngồi cong lưng.
Tư thế lưng của bạn là rất quan trọng, để bạn không làm tổn thương chính bản thân và để cho
các bài tập có hiệu quả.
KHÔNG đứng lên bàn đạp
Duy trì sức khỏe / Khởi động trước khi tập: Cố gắng tăng dần bắt đầu từ 10 phút
Đối với những bài tập duy trì sức khỏe với mục đích giữ gìn vóc dáng hoặc phục hồi chức năng, bạn có thể tập luyện hàng ngày trong khoảng 10 phút. Kiểu tập này sẽ đánh
thức các cơ bắp và khớp xương của bạn hoặc có thể được sử dụng như một bài tập khởi động cho một hoạt động thể chất. Để tăng lực căng của chân, hãy lựa chọn một mức
kháng lực cao hơn và tăng thời gian tập luyện.Tất nhiên là trong quá trình tập bạn có thể thay đổi các mức kháng lực khác nhau.
Giữ gìn vóc dáng / Giảm trọng lượng: Nỗ lực vừa phải trong một khoảng thời gian khá dài (ít nhất 22 phút/ ngày)
Bạn nên thực hành hoạt động này thường xuyên và với mức độ vừa phải. Bác sĩ tim mạch có thể tư vấn cho bạn về mức giới hạn sau khi tiến hành một xét nghiệm tim gắng
sức. Tình trạng tốt nhất là khi bạn có thể đổ mồ hôi một chút khi tập thể dục, mà không cảm thấy hụt hơi. WHO khuyến cáo mỗi lần tập hoạt động này nên kéo dài ít nhất 22
phút mỗi ngày, để giữ dáng.
Quá trình giãn cơ:
Bạn nên thực hiện động tác kéo dài sau mỗi lần tập để thư giãn cơ bắp và phục hồi hiệu quả hơn.