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18

ES

PRESENTACIÓN :

La bicicleta es una excelente actividad que te permite mejorar la capacidad cardiovascular y la salud respiratoria, a la vez que tonificas todo tu cuerpo: glúteos, cuádriceps, isquiotibiales, pantorrillas, lumbares y los músculos 

abdominales.Te recomendamos practicar de 1 a 3 veces por semana, de 20 minutos a 1 hora para obtener los resultados esperados.Este producto está equipado con un transmisor magnético para asegurar un pedaleo 

suave sin impactos.Es necesario conectarla a la red eléctrica para que funcione.Simplemente pulsa el botón OK para comenzar la sesión.

CONFIGURACIÓN

DESPLAZAMIENTO

1

2

ADVERTENCIA:

Es necesario bajarse de la bicicleta para ajustar la configuración.

1. AJUSTE DE ALTURA DEL SILLÍN:

Para un ejercicio efectivo, el sillín debe estar a la altura correcta, es decir, pedaleando, las rodillas deben estar ligeramente 

dobladas en el momento en que los pedales están en la posición más baja.Para ajustar el sillín, desatornilla la perilla unas 

vueltas sin quitarla del todo y tira de la cabeza para desenganchar el pasador del tubo del sillín.Luego ajusta el sillín a la 

altura correcta, vuelve a insertar la perilla en uno de los orificios de ajuste del tubo del sillín y, a continuación, apriétala 

al máximo.ADVERTENCIA: asegúrate de volver a colocar la perilla en uno de los orificios del tubo del sillín y apriétala al 

máximo.Nunca excedas la altura máxima del sillín indicada en el tubo.

2. AJUSTAR LA ESTABILIDAD DE LA BICICLETA:

En caso de inestabilidad de la bicicleta, gira los extremos de las patas traseras hacia el tubo.

POSTURA SOBRE LA BICICLETA ESTÁTICA

La postura es la posición que debe adoptar el cuerpo durante la práctica.

Es importante respetarla para no lesionarte ni 

hacerte daño durante las sesiones de entrenamiento.

1. FACILIDAD PARA SUBIR

Nuestros equipos han diseñado una bicicleta estática con un cuadro bajo, que te permite subirte sin tener que levantar 

la pierna.

2. POSICION RECTA DE LA ESPALDA

Esta bicicleta estática ha sido diseñada para permitirte mantener una posición adecuada durante la práctica, es decir, 

permite que todos practiquen sistemáticamente con la espalda recta y los ojos mirando hacia adelante.

Colócate delante del producto, sitúa un pie en la 

parte delantera de la bicicleta y tira del manillar 

hacia ti para inclinar la bicicleta hacia adelante y 

poner las ruedas de las ruedas en contacto con el 

suelo.

Es importante mantener la espalda recta al 

realizar este movimiento.Para mover la bicicleta 

estática, debes ejercer fuerza principalmente con 

los brazos y piernas.

CONSOLA

Su consola ofrece muchas características para mejorar la práctica.Encontrarás todas las instrucciones a continuación para mejorar la práctica.

Botón central para encender la consola, confirmar las opciones e 

iniciar una sesión de ejercicios.

Ajustar (aumentar o disminuir) la dificultad del pedaleo, ajustar 

(aumentar o disminuir) la configuración.

Navegar por las opciones del menú elegido del programa.

Interruptor de selección: Seleccionar el tipo de dispositivo (VE, Ro, 

VM).

VE: Bicicleta elíptica

VM: Bicicleta estática

RO: Remo

RESET: Reinicializar la selección.

Salir de un programa, volver al menú principal, apagar la consola.

SELECCIÓN DE KM/H o MILLAS

PANTALLA DE INICIO

(A)

(B)

De forma predeterminada, la consola muestra las indicaciones de distancia 

y velocidad en km y km/h.Para cambiar la unidad a Millas (Mi):

1 Enchufa la bicicleta a la corriente y apaga la consola (mantenla en 

la pantalla de inicio).

 

2 Mantén pulsado el botón OK durante más de 3 segundos.

 

3 Cambia la unidad con los b y -.

4. Confirma pulsando el botón central OK. La consola mostrará 

automáticamente la pantalla de inicio.

  

Esta es la primera pantalla que aparece cuando comienzas a 

pedalear o cuando enchufas la bicicleta a la corriente.
Puedes:
.  Pedalear para hacer un inicio rápido.
.  Pulsar el OK para hacer un inicio rápido.

Pulsar programa 

para acceder a la lista de programas.
.  Apagar la consola pulsando la tecla ATRÁS.

EVALUACIÓN DE LA FRECUENCIA CARDÍACA

Cálculo de la frecuencia cardíaca máxima (FC máx.):
Para las mujeres: 226 - edad.
Para los hombres: 220 - edad.
Ajuste en relación con el nivel de competencia:
Añadir +10 para principiantes, personas no entrenadas.
Restar respecto al siguiente cálculo básico para los que practican ocasionalmente.
Subir -10 para los que practican con regularidad.

La FC máx., vinculada al objetivo:
fase de recuperación de la FC MAX
entre el 60 % y el 69 % de la FC MÁX. => recuperación lenta
entre el 70 % y el 79 % de la FC MÁX. => pérdida de peso
entre el 80 % y el 89 % de la FC MÁX. => mejora de la resistencia
> 90 % FC MÁX. => Mejora del rendimiento

INICIO RÁPIDO/USO LIBRE

.  1. Comienza a pedalear para iniciar la sesión.

.  2. Para ajustar la dificultad de pedaleo, pulsa los b o -.

.  3. Para hacer una pausa, deja de pedalear durante algunos segundos.

.  4. Para reanudar la sesión, vuelve a pedalear.

.  5. Para detener la sesión antes del final, deja de pedalear durante unos segundos y luego pulsa el botón 

Atrás.

 

.  6. Para apagar la consola debes estar en la pantalla de inicio. Luego, mantén pulsado el botón Atrás.

   

.  La consola se apaga automáticamente después de unos 90 segundos de inactividad.

PROGRAMAS

.  1. En la pantalla de inicio, selecciona el menú del programa pulsando el botón programa.

 

.  2. Desplázate por los programas pulsando los b o - y selecciona uno pulsando el botón OK.

   

.  3. Ajusta el tiempo de entrenamiento con los b o - y después confirma con el botón OK.

 

 

.  4. Puede comenzar su sesión.

  

.  5. Para ajustar la dificultad de pedaleo, pulsa los b o -.

.  6. Cuando dejes de pedalear, la bicicleta se detendrá y el tiempo parpadeará.

.  7. Para reanudar la sesión, vuelve a pedalear.

.  8. Para detener la sesión antes del final, deja de pedalear, la bicicleta se pondrá en pausa, y pulsa el 

botón Atrás.

 

.  9. Para apagar la consola debes estar en la pantalla de inicio.

  

Luego, mantén pulsado el botón Atrás.

.  La consola se apaga automáticamente después de unos 90 segundos de inactividad.

Содержание EB900

Страница 1: ...EB900 1 18 X 0 56 X 1 70 m 46 5 X 22 1 X 66 9 in 25 min 150 kg 330 7 lbs DOMYOS EB900...

Страница 2: ......

Страница 3: ...Motionscykel 36 HR Obavijest o upotrebi Sobni bicikl 38 SL Opomba o uporabi Sobno kolo 40 TR Kullan m k lavuzu Kondisyon bisikleti 42 LT Naudojimo instrukcija dviratis 44 SR 46 EL 48 BG 50 KK 52 RU 5...

Страница 4: ...korm ny Ped l Szintkiegyenl t Nyereg ll t csavar nyereg G rg k a mozgat shoz RO Consol ghidon Pedal Compensator de nivel Buton de reglare a eii a Roti e de deplasare SK Konzola riadidl Ped l Kompenz t...

Страница 5: ...5 30 min ASSEMBLY MONTAGE MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO MONTAGE MONTAGEM MONTA SSZESZEREL S MONTARE MONT MONT MONTERING MONTA A MONTA A MONTAJ L P R P PERAKITAN 1...

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Страница 7: ...7 3 1 2...

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Страница 11: ...11 7 2 1...

Страница 12: ...12 8 R L L R...

Страница 13: ...13 9...

Страница 14: ...adjust increase or decrease your settings browse through the programme selection menu Selection switch Select the type of machine VE Ro VM VE Cross Trainer VM Exercise bike RO Rower RESET Reset the se...

Страница 15: ...ning a fairly quick pace throughout the training session Tip If you can keep hands in place during exercise SOFT programme Benefit Flat Description 100 customisable with a performance summa ry at the...

Страница 16: ...diminuer vos param tres naviguer dans le menu choix du programme Interrupteur de s lection S lectionner votre type d appareil VE Ro VM VE V lo Elliptique VM V lo d appartement RO Rameur RESET R initi...

Страница 17: ...Descritpion Double plateai intensit faible maintenir un rythme assez rapide sur la session d entra nement Conseil Garder les mains fixes de pr f rence pendant l effort Programme SOFT B n fice Parcour...

Страница 18: ...ificultad del pedaleo ajustar aumentar o disminuir la configuraci n Navegar por las opciones del men elegido del programa Interruptor de selecci n Seleccionar el tipo de dispositivo VE Ro VM VE Bicicl...

Страница 19: ...idad con doble meseta manteniendo un ritmo bastante r pido durante toda la sesi n de entrenamiento Consejo si puedes mant n las manos en su lugar durante el ejercicio Programa SOFT Beneficio recorrido...

Страница 20: ...e zum Einschalten der Konsole zum Validieren einer Wahl und zum Starten einer Trainingseinheit Tretkraft einstellen erh hen oder verringern Parameter einstellen erh hen oder verringern Im Auswahlmen n...

Страница 21: ...rmphase Belastungsphase und eine Abw rmphase Programm Kcal 01 Vorteil Gewicht verlieren Stufe 1 Beschreibung Doppeltes Plateau mit geringf gigen Widers tandsvariationen und mittleren Intervallen f r...

Страница 22: ...olare aumentare o ridurre la difficolt di pedalata regolare aumentare o ridurre i parametri Navigare nel menu di scelta del programma Selettore Selezionare il tipo di apparecchio VE Ro VM VE Ellittica...

Страница 23: ...plateau a bassa intensit mantenere un ritmo abbastanza rapido per tutta la sessione d allenamento Consiglio preferibile tenere le mani fisse durante lo sforzo Programma SOFT Vantaggio Percorso piano D...

Страница 24: ...lingen navigeren in het menu keuze van het programma De sessie onderbreken Selecteer uw type apparaat VE Ro VM VE Crosstrainer VM Hometrainer RO Roeitrainer RESET De selectie herinitialiseren Een prog...

Страница 25: ...01 Voordeel Gewicht verliezen Niveau 1 Beschrijving Dubbele snelheid met laag weerstandsniveau houd een vrij snel ritme aan tijdens de trainingssessie Advies Houd de handen tijdens de inspanning bij v...

Страница 26: ...programas Interruptor de sele o selecionar o tipo de aparelho VE Ro VM VE bicicleta el tica VM bicicleta est tica RO remo RESET permite repor as op es Sair de um programa voltar ao menu principal des...

Страница 27: ...1 Descri o planalto duplo de baixa intensidade Manter um n vel r pido durante toda a sess o de exerc cio Sugest o se pos s vel mantenha as m os na posi o correta durante o exerc cio Programa SOFT Obje...

Страница 28: ...mu Przerywanie treningu Wyb r rodzaju urz dzenia rower eliptyczny wio larz rower stacjonarny VE Rower eliptyczny VM Rower stacjonarny RO Wio larz RESET Ponowne rozpocz cie treningu Wyj cie z programu...

Страница 29: ...om 1 Opis Dwa odcinki w terenie p askim o ma ej intensywno ci z utrzymaniem stosunkowo du ej pr dko ci podczas sesji trenin gowej Rada Utrzymywanie r k nieruchomo w czasie wysi ku Program SOFT Korzy c...

Страница 30: ...n V laszt si kapcsol V lassza ki a g p t pus t VE Ro VM VE Crosstrainer VM Edz ker kp r RO Evez pad VISSZA LL T S A be ll t s vissza ll t sa Kil p s a programb l visszat r s a f men be a konzol kikapc...

Страница 31: ...emp t tart fenn az edz s sor n Tan cs Ha lehet tartsa a kez t egy helyben az edz s alatt SOFT program El nye S kterepes edz s Le r s 100 osan szem lyre szabhat edz s a v g n teljes tm ny sszes t vel K...

Страница 32: ...ea de pedalare a regla m ri sau reduce parametrii a naviga n alegerea meniurilor din program ntrerup tor de selec ie Selec iona i tipul aparatului dumneavoastr VE Ro VM VE Biciclet eliptic VM Biciclet...

Страница 33: ...pid n timpul sesiunii de antrenament Recomandare Men ine i m inile de preferin fixe n timpul efortului Program SOFT Avantaj Parcurs plat Descriere Parcurs 100 personalizabil cu recapitularea perfor ma...

Страница 34: ...bo zn i z a ped lovania upravi zv i alebo zn i parametre v menu vyberte program Prep na v beru Zvo te si typ svojho zriadenia VE Ro VM VE Eliptick bicykel VM Stacion rny bicykel RO Vesl r RESET Resetu...

Страница 35: ...ne r chleho tempa po as cvi enia Odpor anie Neh bte rukami najlep ie po as n mahy Program SOFT Pr nosy Rovn trasa Opis 100 individu lne nastavite n so zhrnut m v konu na konci cvi enia OBRAZOVKA PO AS...

Страница 36: ...stroje VE RO VM VE Eliptick trena r VM Rotoped RO Veslovac trena r RESET Znovu zah jit v b r Opu t n programu n vrat do hlavn ho menu vypnut panelu V B R KM H nebo M LE VODN OBRAZOVKA A B V z kladn m...

Страница 37: ...na o n zk intenzit b hem cel ho tr ninku se udr uje pom rn rychl tempo Rada B hem tr ninku udr ujte ruce v jedn poloze Program SOFT Hlavn p nos Rovina Popis Trasu lze 100 p izp sobit na konci tr ninku...

Страница 38: ...ka eller minska dina inst llningar navigera i menyn f r att v lja program Urvalsknapp V lj typ av apparat VE Ro VM VE Crosstrainer VM Motionscykel RO Roddmaskin RESET TERST LL terst ll valet L mna ett...

Страница 39: ...t niv 1 Beskrivning Dubbel plat med l g intensitet H ll en relativt h g takt under tr ningspasset Tips H ll h nderna stilla i en fast position under passet SOFT programmet F rdelar Platt bana Beskrivn...

Страница 40: ...oda VE Ro VM VE Elipti ni bicikl VM Sobni bicikl RO Sprava za veslanje RESET Ponovno pokretanje odabrane funkcije Izlazak iz programa povratak na glavni izbornik isklju ivanje konzole ODABIR KM H ili...

Страница 41: ...is Dvostruka visina niskog intenziteta odr avanje vrlo brzog ritma tijekom treninga Savjet Po mogu nosti ne pomi ite ruke tijekom vje be Program SOFT Pogodnost Program jednakog intenziteta Opis Potpun...

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Страница 43: ...z razmeroma hitrim tempom tekom cele vadbe Nasvet e je mogo e med vadbo obe roki ohranite na svojem mestu Program SOFT Prednost Prazna vadba Opis 100 prilagodljiva vadba s povzetkom u inkovitosti na...

Страница 44: ...haz tipini se me VE Ro VM VE Eliptik bisiklet VM Kondisyon bisikleti RO K rek ekici SIFIRLAMA Se imi s f rlama Programdan kma ana men ye geri d nme konsolu kapatma KM S veya M L SE M ANA EKRAN A B Var...

Страница 45: ...yo unlukta ift tabla antrenman seans nda olduk a h zl bir tempoda al n Tavsiye al ma s ras nda ellerinizi tercihen sabit tutun SOFT program Faydas D z parkur A klama Seans sonunda performans raporu i...

Страница 46: ...rinkimo jungiklis Pasirinkite treniruoklio tip VE Ro VM VE Elipsinis treniruoklis VM Dviratinis treniruoklis RO Irklavimo treniruoklis RESET pasirinkimas i naujo Skirtas programai u daryti gr ti pagri...

Страница 47: ...Kcal 01 Nauda Svorio metimas 1 lygis Apra as Dvi nedidelio ir tolygaus intensyvumo faz s palaikant gan didel treniruot s ritm Patarimas Kr vio metu patariame nejudinti rank Programa SOFT Nauda Tolygi...

Страница 48: ...programa Prekida Izabrati tip va eg ure aja EB Tr SB EB Elipti ni bicikl SB Sobni bicikl TR Trena er RESETOVANJE Ponovo zapo eti biranje Iza i iz programa vratiti se na glavni meni ugasiti konzolu BI...

Страница 49: ...plato sa niskim intenzitetom odr ati dosta brzi ritam u seansi treninga Savet Po eljno je fiksirati ruke tokom napora Program SOFT Prednost Ravna putanja Opis Putanja koja se mo e prilagoditi 100 uz...

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Страница 62: ...n atau mengurangi kesukaran pengayuhan mengatur meningkatkan atau mengurangi setting Anda navigasi dalam menu pilihan program Tombol pemilih Pilihlah jenis perangkat VE Ro VM VE Sepeda Eliptikal VM Se...

Страница 63: ...tungan Menurunkan berat badan tingkat 1 Keterangan Dua dataran dengan intensitas rendah perta hankanlah irama yang cukup cepat selama sesi latihan Saran Sebaiknya tangan tidak berpindah posisi selama...

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Страница 74: ...20 1 OK 1 2 1 2 1 2 VE Ro VM VE VM RO KM H MILES A B Km Km h Miles Mi 1 2 OK 3 3 4 OK OK 226 220 10 60 10 HR max HRMAX 60 69 HR MAX 70 79 HR MAX 80 89 HR MAX 90 HR MAX 1 2 3 4 5 6 90 1 2 OK 3 OK 4 5 6...

Страница 75: ...75 30 1 15 15 Kcal 02 2 1 Perf FIT 01 1 2 Puls FIT 02 2 Kcal 01 1 SOFT Parcours plat 100 Calories br l es en Kcal 1 1 3 6 4 7 2 5 5 2 6 3 7 4 rpm E1 E2 E3 Domyos www decathlon fr...

Страница 76: ...76 AR 1 2 1 2 1 2 MV oR EV EV MV OR A B B A 1 3 2 3 OK 4 OK 226 220 10 10 69 60 79 70 89 80 90 1 2 3 4 Retour 5 6 90 1 OK 2 OK 3 4 5 6 7 8...

Страница 77: ...77 9 90 15 15 1 30 KCAL 02 2 1 PERF FIT 01 1 2 PULS FIT 02 2 KCAL 01 1 SOFT 100 1 1 3 6 4 7 2 5 5 2 6 3 7 4 E3 E2 E1 Domyos www decathlon fr...

Страница 78: ...Gesch fts der Marke in welchem Sie Ihr Produkt gekauft haben Legen Sie bitte Ihren Kaufnachweis vor Bisogno di assistenza Ci potete trovare sul sito Internet www supportdecathlon com costo di una con...

Страница 79: ...79...

Страница 80: ...III Secci n C P 11540 Miguel Hidalgo Ciudad de M xico M xico R F C ADD 150727S34 Material principal Metal Tel 01 800 062 4500 Bicicleta fija Decathlon Philippines Inc L2 2093 1 Level 2 Festival Super...

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