Domyos EB900, Руководство пользователя

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KO
프레젠테이션 :
자전거는 다음과 같이 전신의 근육을 탄탄하게 만드는 한편 심폐 기능을 강화하는 데 탁월한 활동입니다. 둔부 근육, 대퇴 근육, 햄스트링 근육, 장딴지 근육, 요추 및 복부 근육.예상하는 결과를 얻으려면 일주일에 1 ~ 3회, 20분
에서 1시간씩 연습할 것을 권장합니다.이 제품에는 자기식 송신기가 장착되어 부드러운 페달링으로 승차감이 편합니다.제품을 작동시키려면 전원에 연결해야 합니다.OK(확인) 버튼을 누르기만 하면 세션이 시작됩니다.
조정 제품 이동하기
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주의 사항:조정을 하려면 자전거에서 내려야 합니다.
1. 안장 높이 조절하기:
효과적인 운동을 위해 페달을 밟을 때 안장이 올바른 높이에 있어야 하는데, 페달이 가장 낮은 위치에 있을 때 무릎이 약간
구부러지는 게 좋습니다.안장을 조정하려면 컨트롤 노브를 완전히 뽑지 않은 상태에서 몇 바퀴 돌려 푼 후 헤드를 당겨 안장
튜브 핀의 체결을 해제합니다.그러고서 안장을 알맞은 높이로 조절하고 안장 튜브의 조정 구멍 중 하나에 컨트롤 노브를
끼운 후 최대한 도로 조입니다.주의 사항: 안장 튜브의 구멍 중 하나에 노브를 도로 끼운 후 최대한 조입니다.튜브에 표시된
최대 높이를 절대 넘지 마십시오.
2. 자전거의 안정성 조정하기:
자전거가 불안정한 경우 튜브 뒤쪽 다리의 끝 부분을 돌립니다.
실내 운동용 자전거 사용 시 자세
자세란 연습 중에 취해야 하는 신체의 위치입니다.세션 중 부상을 입거나 다치지 않도록 자세를 바르게 유지하는 것이 중
요합니다.
1. 용이한 타고 내림
당사 팀에서 실내 운동용 자전거의 프레임을 낮게 설계하였기 때문에 다리를 들어올리지 않고도 자전거에 올라탈 수
있습니다.
2. 똑바른 등 자세
이 실내 운동용 자전거는 연습 중에 적절한 자세를 취할 수 있도록 설계되었습니다. 즉, 모든 사람이 항상 등을 곧게 세운 채
앞을 똑바로 바라보면서 연습할 수 있습니다.
제품 앞쪽에 서서 자전거의 앞 페달에 한 발을 올려
놓고 핸들 바를 앞으로 당기면서 자전거를 앞으로
기울여 캐스터 휠을 지면에 닿도록 합니다.이 동작
시 등을 똑바로 유지하는 것이 중요합니다.실내 운
동용 자전거를 옮길 때에는 기본적으로 팔과 다리에
힘을 주어야 합니다.
콘솔
콘솔에는 운동법을 향상시키기 위해 고안된 여러 가지 많은 기능이 포함되어 있습니다.아래는 이를 쉽게 사용할 수 있도록 도와주는 지침입니다.
가운데 버튼을 눌러 콘솔을 켜고 선택 항목을 확인한 후 트레이닝 세
션을 시작합니다.
페달링 난이도 조절하고(증가 또는 감소)하고 파라미터들을 조절하시
겠습니까(증가 또는 감소)?
프로그램의 메뉴 항목에서 탐색합니다.
선택 스위치: 자전거 종류(VE, Ro, VM)을 선택합니다.
VE: Vélo Elliptique
VM: 실내 운동용 자전거
RO: 로워
재설정: 선택을 리셋합니다.
프로그램을 종료한 후 주 메뉴로 돌아가서 콘솔을 끕니다.
속도 단위 KM/H 또는 MILES(마일) 선택 홈 화면
(A)
(B)
기본으로 콘솔에서 거리 및 속도는 Km와 Km/h로 표시됩니다.단위를 Mi(마
일)로 변경하는 방법:
1 자전거의 전원을 켠 후 콘솔을 끕니다(홈 화면에서 뒤로를 길게 누름).
2 그러고서 OK(확인) 버튼을 3초 이상 누릅니다.
3 + 및 - 버튼을 사용하여 단위를 변경합니다.
4. 가운데 OK(확인) 버튼을 눌러 확인하면 콘솔이 홈 화면으로 자동 전환
됩니다.
페달을 밟기 시작하거나 자전거 전원을 켜면 표시되는 첫 화면
입니다.
다음을 수행할 수 있습니다.
. 페달을 밟아 빨리 시작할 수 있습니다.
. OK(확인)를 눌러 빨리 시작할 수 있습니다.program(프로그
램)을 눌러 프로그램 목록에 액세스할 수 있습니다.
. Back(뒤로) 키를 길게 누르면 콘솔이 꺼집니다.
심박수 측정
최대 심박수 계산(최대 HR) ):
여성의 경우: 226 - 나이.
남성의 경우: 220 - 나이.
경험 레벨에 따른 조정:
초보자, 경험이 없는 사람의 경우 10을 더하십시오.
여가성 운동 참여자는 상기 기본 계산을 따라야 합니다.
규칙적인 운동 참여자는 10을 빼십시오. 목표와 연계된 최대 HR:
FC MAX(최대 심박수)의 회복 단계.
FC MAX의 60% ~ 69% => 부드러운 회복.
FC MAX의 70% ~ 79% => 체중 감량.
FC MAX의 80% ~ 89% => 지구력 강화.
FC MAX의 > 90 % 이상 => 체력 향상.
빠른 시작/무료 사용
. 1. 세션을 시작하려면 페달링을 시작하십시오.
. 2. 페달링 난이도를 조정하려면 + 또는 - 버튼을 누릅니다.
. 3. 휴식을 취하려면 몇 초 동안 페달링을 멈추십시오.
. 4. 세션을 다시 시작하려면 페달을 다시 밟습니다.
. 5. 끝나기 전에 세션을 중지하려면 몇 초 동안 페달링을 멈춘 후 Back(뒤로) 버튼을 누릅니다.
. 6. 콘솔을 끄려면 홈 화면에 있어야 합니다. 이어서 Back(뒤로) 버튼을 길게 누릅니다.
. 약 90초 동안 사용하지 않으면 콘솔이 자동으로 꺼집니다.
프로그램
. 1. 홈 화면에서 program(프로그램) 버튼을 눌러 프로그램 메뉴를 선택합니다.
. 2. + 또는 - 버튼을 눌러 프로그램을 스크롤한 후 OK(확인) 버튼을 눌러 선택합니다.
. 3. + 또는 - 버튼을 사용하여 연습 시간을 설정한 후 OK(확인) 버튼을 눌러 확인합니다.
. 4. 귀하의 세션을 시작할 수 있습니다.
. 5. 페달링 난이도를 조정하려면 + 또는 - 버튼을 누르십시오.
. 6. 페달링을 멈추면 자전거가 일시 정지하면서 시간이 깜박입니다.
. 7. 세션을 다시 시작하려면 페달을 다시 밟습니다.
. 8. 끝나기 전에 세션을 중지하려면 페달링을 멈춰 자전거를 일시 정지시킨 후 Back(뒤로) 버튼을 누릅니
다.
. 9. 콘솔을 끄려면 홈 화면에 있어야 합니다. 이어서 Back(뒤로) 버튼을 길게 누릅니다.
. 약 90초 동안 사용하지 않으면 콘솔이 자동으로 꺼집니다.