DELTA-SPORT crivit 282677, Instructions For Use Manual

Page: 42 / 64

42
Zkracování a prodlužování
posilovače Sling trainer
Upozornění! Před provedením úpra-
vy se vždy ujistěte, že lanko (5) není
přetočené!
Zkrácení
1. Jednou rukou držte pevně konec lanka (5a)
a druhou rukou táhněte stavitelnou přezku (6)
směrem k bodu upevnění (obr. D).
2. Tento postup opakujte pro druhé držadlo (7).
Prodloužení
1. Jednou rukou držte pevně konec lanka (5a)
a druhou rukou táhněte stavitelnou přezku (6)
směrem držadlo (7) (obr. D).
2. Tento postup opakujte pro druhé držadlo (7).
Přesazení kotevního bodu
Pokud by závěsný posilovač byl celkově příliš
dlouhý, můžete přesadit kotevní bod.
1. K tomu rozepněte suchý zip (2a) dveřní kotvy
(2) a vyjměte kotvu z popruhu (1) (obr. G).
2. Umístěte ho do jedné ze spodních smyček a
návazně zajistěte dveřní kotvu suchým zipem
ke smyčce (obr. G).
Pozor! Dveřní kotvu (2) umísťujte výlučně do
kotevní smyčky!
Pozor! Nebezpečí úrazu!
Popruh (1) nikdy nezkracujte prostým om-
otáváním kolem dveřní kotvy (2). Popruh by se
mohl uvolnit!
Doporučená délka posilo-
vacího zařízení Sling trainer
Délku posilovače nastavte pro každé
cvičení tak, jak je popsáno dále:
Délka posilovače: krátká
Co možná nejvíce posilovač zkraťte.
Délka posilovače: středně dlouhá
Závěsný posilovač se smyčkami nastavte na
střední délku tím, že černé přezky pro úpravu
upevníte na modrá dvojitá značení, která jsou
našita na střed pásu.
Délka posilovače: do výše kolen
Posilovač nastavte tak, aby se rukojeti smyček
nacházely ve výšce těsně pod Vašimi koleny.
Délka posilovače: dlouhá
Pásy posilovače úplně vytáhněte tak, aby
rukojeti smyček visely cca 7 cm nad zemí.
Odstranění vratné kladky
Máte možnost odstranit vratnou kladku (4) ze
závěsného posilovače nebo připevnit lanko (5)
přímo na popruh (1) (obr. E).
1. Uvolněte karabinku (3) z popruhu (1).
2. Zahákněte karabinku z kladky (4).
3. Odstraňte lanko (5) z kladky.
4. Proveďte si zdvojení lanka tak, aby vznikla
smyčka.
5. Provlékněte tuto smyčku poslední smyčkou pro
kotvu na popruhu (1).
6. Táhněte smyčku přes celý popruh a smyčku
utáhněte tak, aby vznikl uzel.
Důležité upozornění: Dbejte na to, aby
lanko bylo stejně dlouhé.
To přezkoušíte tím, že budete držet
držadla vedle sebe (obr. F).
Připevnění vratné kladky
Připevněte vratnou kladku v opačné posloupno-
sti, než je popsáno na obrázku E.
1. Uvolněte lanko (5) z popruhu (1).
2. Lanko vložte do kladky (4) a polohujte otvory
kladky nad sebe.
3. Prostrčte karabinku (3) oběma otvory kladky
a upevněte ji k popruhu.
Všeobecné tréninkové
pokyny
Průběh tréninku
• Noste pohodlné sportovní oblečení a cvičky.
• Před každým tréninkem se zahřejte a nechte
trénink pozvolna odeznít.
• Mezi cvičeními dělejte dostatečně dlouhé
přestávky a dost pijte.
• Jako začátečníci nikdy netrénujte s příliš velkou
zátěží. Stupňujte intenzitu tréninku pomalu.
• Všechny cviky provádějte rovnoměrně, nikoli
trhavě a rychle.
• Dbejte na rovnoměrné dýchání. Při záběru
vydechujte a při uvolnění se nadechujte.
• Během provádění cvičení dbejte na správné
držení těla.
CZ